Reconéctate By cover art

Reconéctate

By: Raquel Sedano
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  • Summary

  • Este es tu espacio para aprender a cuidarte y entender la importancia y necesidad de llevar un estilo de vida saludable y coherente con nuestra fisiología y naturaleza para que puedas disfrutar y vivir cada día con la mayor energía, vitalidad y plenitud. Cada semana voy a compartir contigo herramientas y consejos basados en la evidencia científica y mi experiencia para que puedas tomar conciencia y responsabilizarte de lo más importante, tu salud.
    © 2024 Raquel Sedano
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Episodes
  • EL CAMBIO TRANSFORMACIONAL: Cómo las experiencias del pasado impactan en nuestro bienestar

    EL CAMBIO TRANSFORMACIONAL: Cómo las experiencias del pasado impactan en nuestro bienestar
    Jul 26 2024
    En el episodio de hoy profundizo en cómo nuestras experiencias pasadas y sobre todo las experiencias vividas durante la infancia pueden tener un gran impacto en nuestro bienestar y nuestra vida en la edad adulta. También te comparto el proceso para realizar un cambio transformacional, que es el proceso por el que podemos eliminar síntomas como la ansiedad, comer compulsivamente, la inseguridad, el perfeccionismo de forma permanente. Email: contacta@raquelsedano.com Web: www.raquelsedano.com IG: @raquel_sedano_
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    25 mins
  • La ciencia básica de la nutrición para la pérdida de peso

    La ciencia básica de la nutrición para la pérdida de peso
    Jul 3 2024
    En el episodio de hoy te comparto el concepto de balance energético para que comprendas qué tienes que tener en cuenta para perder peso. No tienes que eliminar los carbohidratos ni el azúcar ni ningún alimento que te guste para perder peso. Lo único que necesitas es crear tu plan ideal para ti según tu personalidad y tu estilo de vida que te ayude a estar en un déficit energético. Te cuento cómo en este episodio. Web: www.raquelsedano.com Email: contacta@raquelsedano.com IG: @raquel_sedano_
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    19 mins
  • ¿Los carbohidratos engordan?: El problema de los consejos nutricionales sin evidencia científica

    ¿Los carbohidratos engordan?: El problema de los consejos nutricionales sin evidencia científica
    Jun 23 2024
    Hoy te hablo de una de las cosas que nos lleva a tener una mala relación con la comida, nos lleva a descontrolar, a no poder bajar de peso y desesperarnos por ello, a no entender cuál es el problema y a creer que nuestro cuerpo o nuestro metabolismo no va bien. Hoy os quiero hablar de los problemas que tiene seguir a rajatabla los consejos rígidos que se proclaman en las redes y las noticias y por qué es crucial diferenciar entre el conocimiento basado en la evidencia científica y las modas pasajeras. Email: contacta@raquelsedano.com IG: @raquel_sedano_ Pag web: www.raquelsedano.com
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    19 mins
Hygiene & Healthy Living
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