Diese Folge startet anders als gewöhnlich - und zwar mit einer gedanklichen Reise, auf die Nadine Tina und euch mitnimmt. Diese kleine Reise zeigt uns ziemlich deutlich unsere unbewusste Voreingenommenheit auf. Unabhängig davon, ob wir uns dessen bewusst sind oder nicht, beeinflusst uns unser Unconscious Bias in der Art und Weise, wie wir mit anderen Menschen interagieren, wie wir denken und wie wir handeln. Diese Voreingenommenheit kann letztlich zu verzerrten Beurteilungen führen und Stereotypen enorm verstärken.

Aus diesem Grund lohnt es sich definitiv, tiefer in dieses spannende Thema einzutauchen. Du erfährst in der Episode, wie unsere unbewussten Denkmuster entstehen, welche Typen es gibt und was wir tun können, um diese zu minimieren.

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Schiebst du oft Dinge auf? Bist du manchmal genervt von dir selbst, wenn du mal wieder etwas vor dir her schiebst?

Nadine und Tina prokrastinieren beide relativ wenig und dennoch sind auch die Beiden davor nicht gewappnet. Manchmal passiert es. Bei Nadine beispielsweise, wenn sie eine „große Aufgabe“ vor sich hat und Angst hat zu versagen oder es nicht zu schaffen. Dann fällt auch ihr das Anfangen verdammt schwer. Bei Tina äußert es sich da ganz ähnlich, sie tritt sich dann einfach selbst liebevoll in ihren Popo und legt einfach los. Doch ganz so leicht ist es für viele Menschen nicht und genau deshalb dreht sich in dieser Episode von Reflective Journey alles rund ums Prokrastinieren. Du erfährst, warum wir Dinge aufschieben, wann es krankhaft wird und woran du bei dir selbst erkennen kannst, dass du gerade prokrastinierst.

Außerdem sprechen Nadine & Tina über Lösungsansätze, die dir wirklich weiterhelfen - fernab von den klassischen Zeitmanagement Tools, wie Pomodoro, Eisenhower & Co., die du sonst so in Selbsthilfebüchern findest.

Stimme doch gerne mal ab, ob du eher aktiv oder passiv prokrastinierst?

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Link zum Selbsttest: https://www.uni-muenster.de/Prokrastinationsambulanz/Angebote_Test.html

Wie mutig schätzt du dich auf einer Skala von 1-10 ein?

Und was bedeutet Mut für dich?
Mut ist etwas sehr individuelles und das macht dieses spannende Thema so komplex.

In dieser Folge von Reflective Journey sprechen Nadine & Tina über Mut und darüber, was Mut überhaupt bedeutet und was mutige Menschen auszeichnet. Außerdem sprechen die Beiden darüber, was Mut mit dem Verlassen unserer Komfortzone zu tun hat und grenzen Mut von Angst ab. Denn ja, auch mutige Menschen haben Angst - so viel schon mal vorweggenommen.

Zum Abschluss der Folge gibt es dann noch einen kleinen Mut-Anschub von Nadine & Tina.

Viel Freude beim Hören!

Wie immer freuen sich die Beiden über dein Feedback und deine Erfahrungen.

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Show Notes:

Erlebst du dich als besonders hilfsbereiten Menschen? Hast du immer ein Ohr für deine Mitmenschen? Hast du immer eine Lösung für die Probleme deiner Freund:innen/Kolleg:innen? Kannst du dich gut in die Erwartungen und Bedürfnisse deines Umfelds hineinversetzen?

Das alles können Anzeichen für ein übersteigertes Verantwortungsgefühl sein.

In dieser Folge dreht sich alles um unser Verantwortungsgefühl. Nadine & Tina sprechen darüber, was sich dahinter wirklich verbirgt, wie es entsteht und grenzen ein „gesundes“ von einem „übertriebenen“ Verantwortungsgefühl ab. Und ja, diese Abgrenzung hat es in sich.

Außerdem sprechen die Beiden darüber, woran du ein übersteigertes Verantwortungsgefühl bei dir erkennen kannst und was du tun kannst, wenn dein Wohlbefinden dadurch zunehmend eingeschränkt ist.

Rein hören lohnt sich!

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Wie stehst du zu Aussagen, wie „Vertrauen muss man sich erst mal verdienen“ oder „Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser“?

In dieser Folge von Reflective Journey dreht sich alles um Vertrauen.

Was ist Vertrauen überhaupt und wie wichtig ist es in unserem Leben - sowohl im Job, als auch in privaten Beziehungen? Nadine & Tina sprechen in dieser Folge außerdem darüber, wie mangelndes Vertrauen entstehen kann und wie du (wieder) vertrauen kannst.

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Sehnst du dich auch danach, wertgeschätzt zu werden?

Viele Menschen befinden sich in einem beruflichen und/oder privaten Umfeld, in dem sie nur wenig Wertschätzung erfahren. Das macht dauerhaft unzufrieden und unglücklich. Denn jeder Mensch hat tief in seinem Inneren das Bedürfnis, verstanden, bestätigt und geschätzt zu werden.

Wertschätzung ist also ein zentrales Bedürfnis der Menschen – im Job genauso wie im Privatleben. Wir wollen, mit dem, was wir sind, was wir machen und geleistet haben, gesehen und anerkannt – wertgeschätzt – werden. Richtig angewendet, setzt Wertschätzung enorme Kräfte frei und wirkt motivierend.

In dieser Folge von Reflective Journey sprechen Nadine & Tina also über Wertschätzung.

• Bist du der Meinung, es reicht aus, dich selbst wertzuschätzen?
• Oder bist du davon überzeugt, dass wir auch von unseren Mitmenschen wertgeschätzt werden müssen, um ein zufriedenes und erfülltes Leben zu führen?

Diesen und zahlreichen weiteren Fragen rund um das Thema Wertschätzung gehen Nadine & Tina in dieser Folge auf die Spur. Und zum Abschluss gibt es natürlich noch ein paar Tipps & Tricks, wie Wertschätzung überhaupt funktioniert.

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In dieser Episode dreht sich alles um Grenzüberschreitungen und einen gesünderen Umgang mit derartigen Übergriffen. Nadine & Tina haben im ersten Teil der Doppelfolge bereits über veraltete Rollenbilder und geschlechtsspezifische Stereotype gesprochen. 

Welche Erfahrungen hast du bereits mit dem Thema gemacht? 

Wann wurden deine Grenzen zuletzt - gewollt oder ungewollt / bewusst oder unbewusst - überschritten? 

Nadine & Tina tauschen sich über eigene gemachte Erfahrungen aus und stellen fest: Grenzen sind etwas wahnsinnig individuelles. Doch was sind Grenzen überhaupt? Und wie kann ich diese wahren? Das und viel mehr erfährst du in dieser Folge von Reflective Journey - dem Coaching Podcast. 

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Musstest du dir auch schon mal anhören, dass du das nicht kannst, weil du eine Frau bist? Oder wann denn endlich das erste Kind kommt? Oder dass der Job nur etwas für dich ist, wenn du keine Kinder möchtest? Oder dass du als Mann immer stark sein musst und keine Gefühle zeigen sollst? 

In Deutschland ist „eigentlich“ die Geschlechtergerechtigkeit erreicht: Männern und Frauen werden auf gesetzlicher Grundlage dieselben Möglichkeiten eingeräumt, was so viel heißt, unabhängig vom Geschlecht die gleichen Rechte bezüglich Bildung und persönlicher Entfaltung zu haben. 

Doch in der Realität sieht es leider noch ganz anders aus. Veraltete Rollenbilder und Geschlechterstereotypen und daraus resultierende Grenzüberschreitungen sind nach wie vor an der Tagesordnung. In dieser Doppelfolge von Reflective Journey widmen sich Nadine & Tina diesem sehr interessanten Thema, ohne dabei die männliche Perspektive auszublenden. Diese Episode beinhaltet gemachte Erfahrungen, unter Einbezug zahlreicher Studien zu gesellschaftlichen Erwartungen und Benachteiligungen aufgrund des Geschlechts. 

Nadine & Tina sprechen über die Gender Pay Gap, die Gender Confidence Gap und zahlreiche weitere interessante Aspekte rund um das Themengebiet. Du bekommst Impulse zum Weiterdenken und Anregungen, wie du künftig mit derartigen Themen umgehen kannst. 

In Teil 2 dieser Doppelfolge geht es dann ausschließlich um Grenzen und wie du mit Grenzüberschreitungen umgehen kannst. 

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