• S8EP50 哇賽心理學|蔡宇哲:心理學對我幫助最大除了更了解自己,也會更願意溫柔對待別人

  • Apr 5 2024
  • Duración: 1 h y 6 m
  • Podcast
S8EP50 哇賽心理學|蔡宇哲:心理學對我幫助最大除了更了解自己,也會更願意溫柔對待別人  Por  arte de portada

S8EP50 哇賽心理學|蔡宇哲:心理學對我幫助最大除了更了解自己,也會更願意溫柔對待別人

  • Resumen

  • 《馬力歐陪你喝一杯》節目製作邁入第八年!喝一杯經典「人物故事訪談」繼續耕耘,陸續探索這世界有趣的靈魂們!

    ▲本集內容

    這次來賓是專門研究睡眠、休息和心理學的專家,也有一檔知名Podcast,就是《哇賽心理學》的主持人──蔡宇哲老師!

    蔡老師擁有中正大學心理學博士學位,他專長於睡眠研究,曾任教於高雄醫學大學心理學系,並擔任台灣應用心理學會理事長。目前是《哇賽心理學》的創辦人兼總編輯。

    其實蔡老師當初並非以心理學為主修,五專是念電子科,但因加入辯論社而開始接觸心理學,之後插大考上中正大學心理系,從此踏上了心理學研究之路。那為什麼蔡老師會將「睡眠」作為研究核心呢?等等訪談中,讓蔡老師親自說說人生故事。

    近期蔡老師推出了一本名為《好好休息:心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法》的新書,有機會邀請到蔡老師來節目上和我們分享,好好休息的重要性,以及對一般人而言,睡眠存在哪些常見的迷思呢?書中更提供一個「睡眠九宮格」,可以幫助人們分析睡眠問題的根源。

    我自己覺得這本書其實也很適合太過認真工作,不知道如何「好好休息」的人,就像蔡老師說的,除了睡眠問題比較有困擾的人可以看,就算那些只是偶爾失眠的人,也能從中找到一些方法改善的內容。

    ▲這集我們與蔡宇哲聊了:

    (00:02:14) 為什麼一開始會想投入心理學研究呢?

    (00:16:40) 為何研究進行到睡眠這一領域?

    (00:23:00) 白天一定要有休息和微休息

    (00:34:49) 睡眠九宮格是什麼?

    (00:41:46) 研究睡眠,對自己有什麼影響或變化?

    (00:54:18) 滑手機對睡眠的影響

    (01:00:58) 在沙發上睡著,但躺回床上又睡不著?

    ✉️我們即將推出全新單元「管理QA信箱」!在這個單元中,馬力歐將親自回覆你在職場管理上,所面臨的疑難雜症與困境。

    無論你是職員,不懂主管的想法與決策,還是到底如何與主管溝通討論;或是身為主管的你,在團隊中遇到的溝通挫折與決策難題,都歡迎點選下面表單連結提出,就有機會讓馬力歐在節目中回覆他的想法:
    https://forms.gle/qQte5nG26ULpdfgQ6

    ▲本集使用的音樂:
    Impressions (Acoustic) by Robert Alan Dunn
    Creative Commons CC BY SA 3.0
    Robert-dunn-15 – Impressions-acoustic

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