• SOMMARPÄRLOR: DEL 4 – ENSIDIG (UNILATERAL) TRÄNING

  • Jun 18 2024
  • Length: 7 mins
  • Podcast

SOMMARPÄRLOR: DEL 4 – ENSIDIG (UNILATERAL) TRÄNING By cover art

SOMMARPÄRLOR: DEL 4 – ENSIDIG (UNILATERAL) TRÄNING

Listen for free

View show details

  • Summary

  • Vi fortsätter med Hälsorevolutionens sommarserie "Sommarpärlor", små tips om hälsa, livsstil, rörelse, mat, avstressning, uteliv, böcker att läsa i solstolen och annat smått och gott. Sånt som får oss att må bättre och ökar livskänslan.

    I denna fjärde sommarpärla tittar vi närmare på ensidig träning, eller unilateral som det även kallas. I vanliga fall så tränar vi båda sidan av kroppen samtidigt, men det finns studier som visar att unilateral träning är än mer effektiv. Där vi alltså använder ett ben eller en arm åt gången.

    Problemet är bara att det tar lite mera tid. Dubbelt så lång tid helt enkelt, eftersom man gör en sida i taget. Å andra sidan aktiverar den här träningen fler muskler, och vi får lära oss känna efter vilken sida som är starkast och om vi har obalanser i kroppen.

    En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show more Show less
activate_primeday_promo_in_buybox_DT
Hygiene & Healthy Living Science
Show more Show less

What listeners say about SOMMARPÄRLOR: DEL 4 – ENSIDIG (UNILATERAL) TRÄNING

Average customer ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

Audible.com reviews

Amazon reviews
No Reviews are Available