Episodes

  • #16 Happy Birthday to you, Stella! - Über das Älterwerden und weitere Lebensweisheiten

    #16 Happy Birthday to you, Stella! - Über das Älterwerden und weitere Lebensweisheiten
    Jul 18 2024
    Happy Birthday to me! Stella singt sich seit der dritten Klasse ihr eigenes Geburtstagsständchen. Nein, nicht weil sie keine Freunde hat, sondern weil ihre Englischlehrerin ihr ein Trauma verpasst hat. Ansonsten kommt sie aber ganz gut mit dem Älterwerden klar und ihre 18 wünscht sie sich auch nicht mehr zurück. Steffi geht es ähnlich, ihre 20er will sie aktuell allerdings noch ungern verlassen. Immerhin kann sie diese noch zwei Jahre lang wild ausleben. Es kommt von einem Thema zum nächsten und plötzlich erfahren wir mehr über Stellas Junggesellinnenabschied und die Hochzeit! Aber was genau hat Stella in ihrem letzten Lebensjahr am meisten geprägt? Und wie sieht es bei Steffi aus. Schnell wird wieder mal klar: Auch das Leben kann nicht nur sonnige Seiten haben. Für die beiden Mamas ist allerdings genau das die Basis für Neuanfänge sowie die Fähigkeit, das Glück im Leben auch wahrzunehmen. Ist am Ende nicht alles irgendwo eine Frage der Einstellung?
    Show more Show less
    23 mins
  • #15 Auf und ab, ab und auf - Belastungsgrenze wir kommen!

    #15 Auf und ab, ab und auf - Belastungsgrenze wir kommen!
    Jul 11 2024
    Die letzten Wochen haben Steffi viel zum Nachdenken gebracht, während Stella darauf wartete, dass auch Steffi aus ihrer Baby Bubble an diesem Punkt ankommt. Die beiden Mamas stoßen gerade regelmäßig an ihre Belastungsgrenze, was erhebliche Folgen nach sich zieht. Die Symptome lauten: Reizbarkeit, Müdigkeit, Genervt sein sowie ein Gefühl von Einsamkeit und Überforderung. Stella und Steffi öffnen ihre Gefühlswelt in einer Gesellschaft, die genau diese Themen oft zu wenig Raum gibt. Dabei kämpfen fast alle Mamas in ihrem Alltag regelmäßig mit genau diesen herausfordernden Emotionen. Roman und Sergio sind die Ehemänner, die Stella und Steffi immer wieder wählen würden. Doch wenn diie Belastungsgrenze erreicht ist, werden genau sie zu wandelnden Triggerpunkten und es scheint, als könnte man(n) nichts mehr richtig machen... Dabei wäre die Lösung doch so einfach, oder? Fünf Minuten Pause! Eine Mini-Auszeit in einem 24/7 Job. Und schon sieht die Welt wieder fröhlicher aus, die Energie kehr zurück und auch die düsteren Gedanken sind plötzlich gar nicht mehr so real. Und auch wir Mamas selbst sollten uns viel öfter Bewusst machen, wie viel wir eigentlich jeden Tag leisten und schaffen und auch die "kleinen" Dinge mehr wertschätzen! Liebe geht raus an alle Mamas und alle, die es gerade brauchen! <3
    Show more Show less
    25 mins
  • #14 Über Beckenboden, Hämorrhoiden & Co. - Ein Spaziergang mit Tine

    #14 Über Beckenboden, Hämorrhoiden & Co. - Ein Spaziergang mit Tine
    Jul 4 2024
    Rückbildung ist wichtig - das war Stella & Steffi schon immer klar. Gerade weil (oder eher obwohl?) sie einen guten Körper und das Körpergefühl gewohnt sind. Doch was bedeutet Rückbildung überhaupt? Schon nach wenigen Minuten ist klar, dass Tine nochmal kommen muss. Das Thema ist zu umfangreich und so wichtig! Während Stella die wichtigen Basics bereits aus dem Kurs von Tine kennt, ist Steffi schockiert, dass ihr diese völlig zu fehlen scheinen. Von dem in der Rückbildung so wichtigen Bauchmuskel „Transversus“ hat sie zumindest noch nie etwas gehört. Auch an anderen Stellen scheint ihr wichtiges Know-how zu fehlen. Es werden wichtige Fragen beantwortet, spannende Themen besprochen und nützliche Tipps mit Übungen im Mama-Alltag vorgestellt. Die drei Frauen sind auf einer Wellenlänge und könnten noch stundenlang weiterreden. Eine weitere Folge ist geplant! Steffi ist motiviert, einen Platz im nächsten Aufbaukurs von Tine zu bekommen. Falls auch du Interesse hast, findest du weitere Infos und Kontaktmöglichkeiten zu Tine in den Shownotes. Danke liebe Tine, dass du unsere erste Gästin warst. Es war uns eine Ehre!
    Show more Show less
    41 mins
  • #13 Irgendwas zwischen Sporty Spices und Couch Potatoes

    #13 Irgendwas zwischen Sporty Spices und Couch Potatoes
    Jun 27 2024
    Schon bevor es überhaupt losgeht weiß man, dass Schwangerschaft und Geburt einen sehr großen Einfluss auf den weiblichen Körper haben. Doch wie wird der eigene Körper reagieren? Es ist doch alles so individuell! Und wie wird man persönlich mit den körperlichen Veränderungen umgehen, besonders wenn man es gewohnt ist, einen sportlichen Körper zu haben? Eigentlich alles nur äußerliche Oberflächlichkeiten, doch bei den meisten haben diese Veränderungen einen großen Einfluss auf Wohlbefinden und Selbstbewusstsein. Sowohl bei Stella als auch bei Steffi gehört Sport und ein gewisses Körpergefühl schon seit der Kindheit einfach dazu. Auch in der Schwangerschaft spielt das Thema bei beiden eine Rolle. Sie teilen ihre Erfahrungen und geben Einblicke in ihre aktuelle Gefühlslage. Sie erinnern sich an ihre sportliche Zeit vor den Kindern und denken darüber nach, welche weiteren äußerlichen Veränderungen noch auf sie zukommen könnten. Und welche Ansprüche können sie ihren Körpern in der aktuellen Phase und auch in Zukunft überhaupt stellen?
    Show more Show less
    23 mins
  • #12 Was aus uns geworden ist - Part 2

    #12 Was aus uns geworden ist - Part 2
    Jun 20 2024
    Vollkommen gehypt von der Vorstellung, zu sitzen und sich voll auf den Podcast konzentrieren zu können, starten die beiden Mädels nach fast zwei Stunden Vorbereitungszeit in den zweiten Teil von „Was aus uns geworden ist". Der bereits gesunkene Blutzuckerspiegel und die Stillhirne bereiten weitere Hürden, doch die beiden Mamas bleiben dran: Wie hat das Elternwerden sie beeinflusst und was hat sich eben doch nicht verändert? Während Stella sich immer noch wie 16 fühlt, definiert Steffi einen neuen Muttertypen und will die Babybubble gar nicht mehr verlassen. Nach einem kurzen gemeinsamen Abtasten der verbliebenen Rektusdiastasen – apropos körperliche Veränderungen – freuen sie sich auf den geplanten Gastauftritt, der bald eine Runde mit ihnen schiebt. Aber alles ist gut, solange man als Team zusammenhält! Als Schlusswort schmeißt Stella noch schnell ein paar Beziehungstipps hinterher, bevor die beiden die Folge schließen.
    Show more Show less
    26 mins
  • #11 Was aus uns geworden ist - Part 1

    #11 Was aus uns geworden ist - Part 1
    Jun 13 2024
    "Mit Kind wird sich Einiges verändern." Diesen Satz hörten Stella und Steffi ständig in der Schwangerschaft, und er machte ihnen irgendwie Angst. Bei vielen Dingen möchte man einfach nicht, dass sie sich verändern. Es soll alles so bleiben wie es ist. Nur noch schöner, weil mit Kind. Besonders was das tolle Verhältnis zu seinem Partner oder Partnerin betrifft. In dieser Folge müssen sich die beiden Mamas eingestehen, dass das Kinderkriegen definitiv Einfluss auf einige Lebensbereiche hat. Obwohl man vieles selbst beeinflussen kann, lassen sich manche Veränderungen nicht verhindern. Und das bedeutet viel Arbeit mit sich selbst und auch als Paar, um die schönen Dinge trotz Veränderungen aufrechtzuerhalten. Und genau das machen die beiden Mamas. Als sie auf das Thema Körpernähe kommen, ist die schlechte Laune wie weggeblasen.
    Show more Show less
    26 mins
  • #10 Party Animals, or what? - Stella lässt die Sau raus und Steffi hängt über der Schüssel

    #10 Party Animals, or what? - Stella lässt die Sau raus und Steffi hängt über der Schüssel
    Jun 6 2024
    Wie war das nochmal? Dieses abends unterwegs sein ganz ohne Kinder? Und ganz ohne Verantwortung? Während Stella eine gute Zeit in der Bar ihrer Jugend hat, verbringt Steffi die Nacht auf dem Klo. Sie und Sergio haben sich eine heftige Magen-Darm-Infektion eingefangen. Auch krank sein mit Kind ist anders als ohne... Steffi ist traurig, dass sie bei der "Party" nicht dabei sein konnte und so kramen die Beiden alte Geschichten aus ihrer wilden Party-Maus Zeit heraus. Die beiden Mädels kommen zu dem Fazit, dass man auch als Mama ab und an feiern sollte, befreit seine Hüften schwingen sollte und einfach den Moment genießen sollte. Viel Spaß beim gedanklichen mitfeiern!
    Show more Show less
    23 mins
  • #9 Können Glucken auch „Cool-Moms“ sein?

    #9 Können Glucken auch „Cool-Moms“ sein?
    May 30 2024
    Jeder möchte es sein, aber wer schafft es wirklich? Oder sind wir es vielleicht alle und wissen es nur nicht? Fast jede Mutter hat eine klare Vorstellung davon, wie sie ihre Rolle ausfüllen möchte. Ob „Cool Mom“ oder Glucke – das bleibt jedem selbst überlassen. Doch ist man tatsächlich die Mutter, die man sein wollte? Passend zum Thema stellt Stella die Trendstudie der Modern Moms mit verschiedenen Muttertypen vor - von Pippi-Langstrumpf bis Yo-Mama. Findet ihr euch in einem dieser Typen wieder? In dieser Folge erfahrt ihr, wie sich Stella und Steffi ihre Mutterrollen vorgestellt haben und welche neue Sorge jetzt hinzukommt. Ein bisschen cool sind die beiden aber schon, denn am Wochenende steht eine echte Geburtstagsparty in einer echten Bar in der Nürnberger Innenstadt an – und das ohne Kinder! Das Fluchtfahrzeug steht auch schon bereit. Die Mädels berichten nächste Woche von ihrem Partyerfolg.
    Show more Show less
    22 mins