Einen (Halb-) Marathon schneller laufen mit HIT- und Schwellentraining: Wie kann das gelingen? Wie lange dauert es von der Olympischen Triathlon-Distanz auf die Langdistanz zu wechseln? Sind Gummibärchen und Co. eine sinnvolle Alternative zu Kohlenhydrates? In dieser Folge gehen wir auf eure zahlreichen Fragen ein, die ihr uns per Instagram gestellt habt. PILLAR PERFORMANCE – mit dem Code „PACE“ 15% Rabatt für Erstkäufer: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pillarperformance.eu/de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (Werbung) Kapitel: 00:00-Einführung 04:00-Neues Tattoo (Taylor Swift) 07:49-Fragen an Joe Biden und Co. 12:36-Eure Fragen: Unruhig im Freiwasser 17:35-GA1 oder HT+Koppeltraining 20:58-Übertraining durch Leistungsdiagnostik feststellen 28:28-(Werbung) Promo-Code: „PACE“ 30:42-Olympischer Distanz auf die Langdistanz

33:54-Power vom Laufen aufs Rad bekommen

37:22-Wettkampfverpflegung: Kinder-Quetschis

41:22-Sicher auf dem Rennrad fühlen 43:17-Angst vor dem ersten Triathlon

45:15-HIT-Intervalle oder Schwellenintervalle?

46:39-Kreuzbandriss

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