• Episode 36 : Méditations "Trousse de secours" - La tristesse
    Jul 16 2024

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    12 mins
  • Episode 35 : Méditation de la Tolérance
    Jul 9 2024

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    12 mins
  • Episode 34 : L'homophobe est-il un homosexuel comme les autres ?
    Jul 3 2024

    Aujourd'hui, nous plongeons dans un sujet profondément complexe et souvent méconnu : l'homophobie. Si vous avez suivi le précédent épisode sur la mécanique du racisme, vous avez déjà exploré avec nous les rouages internes des préjugés et des discriminations sociales. Aujourd'hui, nous abordons un aspect similaire mais distinct : comment se forment et se perpétuent les attitudes homophobes, en particulier à travers les mécanismes inconscients qui souvent échappent à notre propre compréhension.
    Nous plongerons donc dans les profondeurs de la psychologie humaine pour examiner comment des pensées, des émotions et des comportements souvent enfouis peuvent influencer notre perception et nos interactions avec ceux qui sont perçus comme différents. À travers des études et des théories reconnues, nous explorerons des concepts tels que la projection, la répression, et la conformité sociale, qui jouent un rôle crucial dans la formation de l'homophobie.
    En explorant ces mécanismes psychologiques complexes, nous cherchons non seulement à comprendre l'homophobie en tant que phénomène individuel et social, mais aussi à découvrir des moyens d'encourager une réflexion critique et constructive. Comment ces mécanismes invisibles façonnent-ils nos attitudes envers ceux qui sont perçus comme différents de nous ? Comment pouvons-nous reconnaître et combattre ces biais inconscients pour promouvoir l'inclusion et la compréhension mutuelle ?
    Je vous souhaite une bonne écoute.

    Sources :

    Étude de Bargh et al. (1996)

    Travaux du scientifique Benjamin Libet

    Adams, Wright et Lohr (en 1996)

    Weinberg et Williams (1974)

    Gregory M. Herek (2015)

    Pyszczynski, Greenberg et Solomon (1999)


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    16 mins
  • Episode 34 : Méditation sur les besoins et les envies
    Jun 25 2024

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    12 mins
  • Episode 34 : Les envies et les besoins, un alignement essentiel
    Jun 18 2024

    Bonjour ! Aujourd'hui, il sera question d'approfondir deux mécanismes naturels que nous éprouvons quotidiennement sans pour autant les relever en conscience. Il s'agit des envies et des besoins. Un peu simpliste me direz-vous, mais ne sommes-nous pas toujours passionnés par la complexité de la vie, quitte à évincer l'essentiel ?

    C'est un peu ma conviction. Car une envie est rarement éprouvée dans une réflexion construite. Quand il s'agit des besoins, il n'y a qu'une simple réceptivité sensorielle avec le réflexe instinctif de vouloir les combler. Si nous passions un peu de temps à étudier ces deux phénomènes qui sont souvent confondus, que diraient-ils de vous ? Sont-ils pleinement alignés ? Vos envies se manifestent-elles de manière silencieuse ou bien assourdissante ? Vos besoins naturels sont-ils toujours comblés et ce, de manière adaptée ? Vous sentez vous un certain pouvoir sur vos envies, vos désirs ou vous dévorent-ils de l'intérieur ?

    Nous pourrions également mettre en avant le constat que les besoins sont, en général, universels. Mais serait-ce possible qu'une partie de ces besoins soient intrinsèques à chacun, surtout lorsqu'on parle de besoin de socialisation ? Nous allons parler ensemble de tous ces mécanismes si naturels que nous avons parfois oublié de s'y attarder. Cela vous permettra peut-être de comprendre de quel nutriments votre esprit et votre corps a besoin pour s'épanouir sainement, et je ne parle pas forcément d'alimentation. Je vous souhaite une bonne écoute.


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    30 mins
  • Episode 33 : Méditation sur l'amitié
    Jun 11 2024

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    12 mins
  • Episode 32 : L'amitié (Part 2)
    Jun 4 2024

    Salut les amis, très heureux de vous retrouver pour cet épisode sur un thème qui fait écho à chacune et chacun d'entre vous : l'amitié. Vous entendrez dans quelques minutes les témoignages de personnes qui ont souhaité faire une description de leur vision de cette relation. Il y a une grande quantité de façon de voir ce lien si particulier, si essentiel à la santé mentale.

    On la compare souvent à l'amour, avec l'idée de compartimenter les sentiments, voire-même, partir du principe qu'il serait impossible d'aller de l'un à l'autre. On entend d'ailleurs souvent certains termes pré-construits en société comme le concept de la friendzone, ce périmètre relationnel loin de toute possibilité d'approfondissement amoureux. Il est souvent attribué comme une sentence, un point de non-retour qui blesse l'égo et réduit les espoirs à néant. Nous verrons que la nuance, comme dans bien des cas, permet de se rapprocher un peu plus de la réalité. D'autres concepts se sont développés il y a quelques années, parfois tombés en désuétude, comme celui de « Sexfriend ». Moins couramment utilisé, il désignerait un ou une ami qui obéit à la même socialisation que l'amitié mais qui comporte des relations sexuelles, souvent sans prise de tête. Mais alors, quelqu'un de friendzoné peut-il malgré tout prétendre à devenir sexfriend de l'individu convoité ? Vous l'aurez compris, c'est bien plus complexe.

    Et puis il y a cette fameuse échelle d'importance, cette hiérarchisation des sentiments, qui revient compartimenter davantage l'amour et l'amitié. Vous entendrez dans ces témoignages que les échelles d'importance sont très différentes selon les personnalités. Certains, certaines, opteraient même pour mettre en général, l'amitié au premier plan. Il n'y a pas les mêmes codes, les accointances sont si différentes suivant les histoires qu'il serait difficile de déterminer les rouages de toutes ces relations. Et d'ailleurs, comment sait-on lorsqu'on passe de simple connaissance à ami ?

    Croyez-vous en l'importance de s'attribuer un meilleur ami ? Est-ce important pour vous ? Ou bien voyez-vous plutôt la diversité de vos relations, essentielle, comme formant un tout ? Serait-ce indispensable de nommer les personnes les plus importantes pour vous ? En réalité, ne serait-ce pas la famille qu'on a choisie ?

    Dans cet épisode et le suivant, vous entendrez Marine, Clément et Marie. Iels vont vous exposer leurs réponses à ces questionnements autour de l'amitié et nous permettront peut-être de comprendre en quoi ces relations les ont portés dans les bons comme dans les mauvais moments.


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    20 mins
  • Episode 31 : L'amitié (Part 1)
    May 28 2024

    Salut les amis, très heureux de vous retrouver pour cet épisode sur un thème qui fait écho à chacune et chacun d'entre vous : l'amitié. Vous entendrez dans quelques minutes les témoignages de personnes qui ont souhaité faire une description de leur vision de cette relation. Il y a une grande quantité de façon de voir ce lien si particulier, si essentiel à la santé mentale.

    On la compare souvent à l'amour, avec l'idée de compartimenter les sentiments, voire-même, partir du principe qu'il serait impossible d'aller de l'un à l'autre. On entend d'ailleurs souvent certains termes pré-construits en société comme le concept de la friendzone, ce périmètre relationnel loin de toute possibilité d'approfondissement amoureux. Il est souvent attribué comme une sentence, un point de non-retour qui blesse l'égo et réduit les espoirs à néant. Nous verrons que la nuance, comme dans bien des cas, permet de se rapprocher un peu plus de la réalité. D'autres concepts se sont développés il y a quelques années, parfois tombés en désuétude, comme celui de « Sexfriend ». Moins couramment utilisé, il désignerait un ou une ami qui obéit à la même socialisation que l'amitié mais qui comporte des relations sexuelles, souvent sans prise de tête. Mais alors, quelqu'un de friendzoné peut-il malgré tout prétendre à devenir sexfriend de l'individu convoité ? Vous l'aurez compris, c'est bien plus complexe.

    Et puis il y a cette fameuse échelle d'importance, cette hiérarchisation des sentiments, qui revient compartimenter davantage l'amour et l'amitié. Vous entendrez dans ces témoignages que les échelles d'importance sont très différentes selon les personnalités. Certains, certaines, opteraient même pour mettre en général, l'amitié au premier plan. Il n'y a pas les mêmes codes, les accointances sont si différentes suivant les histoires qu'il serait difficile de déterminer les rouages de toutes ces relations. Et d'ailleurs, comment sait-on lorsqu'on passe de simple connaissance à ami ?

    Croyez-vous en l'importance de s'attribuer un meilleur ami ? Est-ce important pour vous ? Ou bien voyez-vous plutôt la diversité de vos relations, essentielle, comme formant un tout ? Serait-ce indispensable de nommer les personnes les plus importantes pour vous ? En réalité, ne serait-ce pas la famille qu'on a choisie ?

    Dans cet épisode et le suivant, vous entendrez Marine, Clément et Marie. Iels vont vous exposer leurs réponses à ces questionnements autour de l'amitié et nous permettront peut-être de comprendre en quoi ces relations les ont portés dans les bons comme dans les mauvais moments.


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    20 mins