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  • Ist vegane Ernährung wirklich gesünder und besser? Das sagt die Wissenschaft.

    Ist vegane Ernährung wirklich gesünder und besser? Das sagt die Wissenschaft.
    May 5 2024
    Ist es gesünder und besser, sich pflanzlich zu ernähren? Benötigen wir tierische Produkte in unserer Ernährung? Das sind Fragen, die immer wieder heftig diskutiert werden. Das Gute - wir haben wissenschaftliche Studien, die und diese Fragen beantworten. Heute sprechen wir darüber, ob es gesünder ist, sich vegan zu ernähren und falls man sich dazu entscheidet, worauf man dabei achten sollte. Timestamps zu den einzelnen Themen findet ihr in den Kapitelmarken. Viel Spaß beim Zuhören.
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    45 mins
  • Q&A: Deshalb esse ich seltener Fleisch + Intermittent Fasting vs normale Diät

    Q&A: Deshalb esse ich seltener Fleisch + Intermittent Fasting vs normale Diät
    Apr 23 2024
    Was steckt hinter dem Hype von Proteinfasten oder Intermittent Fasting? Wir schauen uns heute an, was die Wissenschaft zu diesen Ernährungsformen sagt und was ihr daraus für eure tägliche Ernährung nutzen könnt, um bessere Erfolge zu haben. Außerdem spreche ich mit euch darüber, wieso ich vermutlich nicht mehr lange tierische Produkte konsumieren werde und welchen Blick wir alle auf vegane und vegetarische Ernährung haben sollten. Timestamps zu den einzelnen Themen findet ihr in den Kapitelmarken. Viel Spaß beim Zuhören.
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    1 hr and 13 mins
  • Q&A: Essgestörte Influencer, die richtige Flüssigkeitszufuhr und meine Meinung zur Fibo

    Q&A: Essgestörte Influencer, die richtige Flüssigkeitszufuhr und meine Meinung zur Fibo
    Apr 14 2024
    Ist es wirklich Essgestört, wenn man seine eigenen Light Soßen und Getränkesirups mit ins Restaurant geht? Viele Influencer haben einen extremen Ansatz, wenn es um ihre Ernährung geht. Dieses Verhalten kann und wird in der Regel auf euch abfärben. Deshalb erkläre ich euch heute, was die Gefahren hinter einem solchen Verhalten sind. Außerdem sprechen wir über die korrekte Flüssigkeitszufuhr und wie ihr diese mit einem einfachen Trick messen könnt. Timestamps zu den einzelnen Themen findet ihr in den Kapitelmarken. Viel Spaß beim Zuhören.
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    45 mins
  • Die Lösung für deine Fitness-Probleme: Beständigkeit statt Perfektion - so klappt es in Zukunft

    Die Lösung für deine Fitness-Probleme: Beständigkeit statt Perfektion - so klappt es in Zukunft
    Mar 31 2024
    Kennst du das Gefühl, dass sich deine Fitness-Reise wie ein ewiges Auf und Ab anfühlt? In der heutigen Folge erkläre ich dir, wie du deine Gewohnheiten und Einstellung so veränderst, dass dieses Auf und Ab ein Ende hat. Ich bin aktuell 6 Wochen auf Bali und schaffe es trotzdem ganz entspannt meine Form zu halten. Egal, ob du Abnehmen, Muskeln aufbauen, oder deine Form halten willst, ich zeige dir in der heutigen Folge, wie du meine Strategien für eine extrem hohe Beständigkeit in deinen Alltag integrieren kannst. Timestamps zu den einzelnen Themen findet ihr in den Kapitelmarken. Viel Spaß beim Zuhören.
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    1 hr and 14 mins
  • Q&A: Food Fokus loswerden, fettfrei Muskeln aufbauen und mehr

    Q&A: Food Fokus loswerden, fettfrei Muskeln aufbauen und mehr
    Mar 27 2024
    Wie entsteht Food Fokus oder emotionales Essen und wie befreie ich mich davon? Das Essverhalten spielt eine große Rolle in unserem Wohlbefinden, deshalb sprechen wir heute darüber, wie man dieses Problem lösen kann. Außerdem erkläre ich dir, wie du Muskelaufbau von Fettaufbau unterscheiden kannst. Alle Fragen des heutigen Q&AS, findest du als Timestamps in den Kapitelmarken. Viel Spaß beim Zuhören.
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    1 hr and 27 mins
  • Byebye Blähbauch und Verdauungsprobleme - Ernährung für einen gesunden Darm

    Byebye Blähbauch und Verdauungsprobleme - Ernährung für einen gesunden Darm
    Mar 9 2024
    Ein gesunder Darm wirkt sich nicht nur auf unsere Gesundheit, sondern auch auf unser körperliches Wohlbefinden und vermutlich auch auf unsere Körperzusammensetzung aus. Auch, wenn ein Blähbauch und andere Darmbeschwerden vielschichtig sind, hat eine gesunde Darmflora erheblichen Einfluss darauf. Aber wie schafft man es, die Darmgesundheit endlich zu optimieren? Genau darüber sprechen wir in der heutigen Podcast-Folge. Ich erkläre euch, wie ihr die Population guter Mikroben im Darm erhöhen und somit eure Darmgesundheit optimieren könnt. Timestamps zu den einzelnen Themen findet ihr in den Kapitelmarken. Viel Spaß beim Zuhören.
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    57 mins
  • Q&A: Die Folgen einer extremen Diät, Kollagen Supplemente, Supersätze und mehr

    Q&A: Die Folgen einer extremen Diät, Kollagen Supplemente, Supersätze und mehr
    Mar 3 2024
    Wie viel Fett haben die Teilnehmer des Dschungelcamps verloren und was passiert mit ihrem Stoffwechsel während der extremen Diät? Ist Kollagen nur Abzocke der Supplement-Firmen, oder hilft es wirklich? Und sollte man zwischen den Satzpausen Supersätze machen? Diese und andere Fragen klären wir im heutigen Q&A. Timestamps zu den einzelnen Themen findet ihr in den Kapitelmarken. Viel Spaß beim Zuhören.
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    57 mins
  • Wenn das Wochenende die Diät zerstört und die Lösung dafür (Coaching Session)

    Wenn das Wochenende die Diät zerstört und die Lösung dafür (Coaching Session)
    Feb 25 2024
    Von Montag bis Freitag läuft es gut mit der Ernährung, aber sobald das Wochenende da ist, läuft alles aus dem Ruder. Soziale Situationen, ein anderer Schlafrhythmus und weniger Aktivität führen dazu, dass viele ihre Diät am Wochenende nicht einhalten können. In der gleichen Situation befindet sich Angela. Deshalb sprechen Nati und ich heute mit ihr über realistische und effektive Lösungen für genau diese Situation. Wenn du genauso wie Angela Probleme hast, ein konstantes Kaloriendefizit einzuhalten, dann ist diese Podcast-Folge genau das Richtige für dich. Timestamps zu den einzelnen Themen findet ihr in den Kapitelmarken. Viel Spaß beim Zuhören.
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    1 hr and 10 mins