Ces substances chimiques sont partout, mais que sont vraiment les perturbateurs endocriniens ? Où se cachent-ils ? Qui affectent-ils ? Leurs effets sont-ils immédiats ou s'accumulent-ils sur le long terme ? Et enfin, le bio est-il vraiment une meilleure option ?

Dans cet épisode, on reprend notre conversation passionnante avec Céline Hovette sur le bien-être hormonal afin de vous aider à mieux protéger votre santé.

Les “Debunk” sont des épisodes de podcast qui clarifient ou qui déconstruisent les idées reçues sur certains sujets abordés avec nos experts.

-> Regarde l'épisode sur YouTube!
-> Viens découvrir l'épisode complet sur la santé hormonale féminine et les perturbateurs endocriniens avec Céline Hovette sur Spotify ou Apple podcast!

Chronologie de l'épisode:

00:00 Intro

01:05 C'est quoi un PE ?

02:41 Les PE n'affectent que les femmes?

04:01 Les PE sont dangereux qu'en grandes quantités?

05:52 Les effets des PE sont immédiats?

06:27 Les produits bio sont-ils sans PE?

07:39 Quelques pistes de solution

10:06 Info / intox

10:52 Conclusion

Supporte-nous:

• Suis-nous :linktr.ee/Bienetresimple

• Abonne-toi ;

• Aime cet épisode et/ou partage-le ;

• Retrouve-nous sur Youtube ;

• Retrouve d'autres conseils santé sur bienetresimple.com ;

• Écris-nous: podcast@bienetresimple.com.

Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine
Productrice: Laura-Eva Rossilli
Montage & Mixage: Aude Ménard

Transformons notre vie, un épisode à la fois!

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode captivant, Sharon accueille Dominique Antiglio, sophrologue et fondatrice de BeSophro.

Dominique dévoile les secrets de la sophrologie, un outil puissant pour mieux gérer le stress et améliorer notre santé mentale. Découvrez comment la visualisation, le lâcher-prise et l'équilibre émotionnel peuvent transformer votre quotidien. Dominique partage des conseils pratiques et des exercices concrets pour vous aider à relâcher les tensions et à trouver la sérénité.

Ne manquez pas cette occasion d’explorer la sophrologie avec l'une de ses expertes les plus renommées !

Suis Dominique & BeSophro -

＞ Sur Instagram : https://www.instagram.com/besophrolondon/

＞ Sur son site : https://be-sophro.com/fr/

＞ En découvrant son livre: https://amzn.to/3XPi1VU

Chronologie de l'épisode:

00:00 Intro

01:23 C'est quoi la sophrologie ?

02:36 Une séance typique de sophrologie

09:00 Sophrologie et stress

12:03 Sophrologie et psychologie

14:26 Sophrologie et visualisation

17:39 La visualisation en séance

20:56 Pourquoi consulter quand on est stressé ?

24:47 Sommeil et stress

26:51 Sophrologie et médecine traditionnelle

28:07 Intégrer la sophrologie dans son quotidien

30:11 Exercices types

32:45 Conseils pour commencer la sophro

34:34 Projets à venir

35:31 Jeu

36:52 Mot de la fin

Supporte-nous:

• Suis-nous : linktr.ee/Bienetresimple

• Abonne-toi ;

• Aime cet épisode et/ou partage-le ;

• Retrouve-nous sur Youtube ;

• Retrouve d'autres conseils santé sur bienetresimple.com ;

• Écris-nous: podcast@bienetresimple.com.

Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine
Opérations: Laura-Eva Rossilli
Montage & Mixage: Aude Ménard

Transformons notre vie, un épisode à la fois!

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode gourmand et extrêmement instructif, Sharon reçoit la coach en nutrition et autrice de plusieurs ouvrages sur l'alimentation à IG bas, Bérengère Philippon.

On aborde ensemble l'alimentation sans sucre, plus particulièrement, l'alimentation à indice glycémique bas tout en gardant la gourmandise. On parle bien-sur des effets incroyables sur notre santé d'une consommation moindre de sucre, sans le diaboliser non plus. Bérengère nous donne une quantité d'astuces pratiques afin de faciliter la transition et surtout afin de garder le plaisir dans son alimentation, car c'est essentiel.

Bérengère Philippon, autrice à succès avec cinq ouvrages consacrés à l'alimentation à IG bas, inspire une communauté de plus de 270 000 personnes sur Instagram qui suivent ses recettes et ses conseils pour manger sainement tout en se faisant plaisir.

Regarde l'épisode sur Youtube !

Suis Bérengère -

＞ Sur Instagram : https://www.instagram.com/0sucre_et_igbas/?hl=fr

＞ Sur son site : https://zerosucreetigbas.fr/

＞ En découvrant ses livres -

- Zéro sucre & IG bas, le déclic santé: https://amzn.to/3APIbib

- Je réussis ma détox sucre: https://amzn.to/47laqBF

- Cuisine IG bas avec Bérengère, bouge avec Alexia: https://amzn.to/47fPY5f

- Je réussis ma détox sucre 2 : desserts et goûters à IG bas : https://amzn.to/4cWMaH9

- Mon cahier coaching de rééquilibrage alimentaire : https://amzn.to/3B8EsMI

*Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation.

Chronologie de l'épisode:

00:00 Intro

01:19 Qui est Bérengère Philippon

06:49 C'est quoi réellement l'Indice Glycemique bas ?

10:53 L'assiette idéale

13:35 Remplacer le sucre

18:35 Le petit dejeuner idéal

21:46 Les fruits sont-ils bons pour nous

24:09 Se débarrasser des sucres ajoutés

27:59 Légumes et crudités

31:26 Le sucre oui, mais en quelle quantité

34:48 Les alternatives IG bas a l'extérieur de chez nous

38:12 Doit on dire adieu a la raclette ?

40:33 Les benefices sur le long termes

42:14 Les livres de Bérengère Philippon

45:02 Le Jeu

46:53 Le mot de la fin

Supporte-nous:

• Suis-nous :linktr.ee/Bienetresimple

• Abonne-toi ;

• Aime cet épisode et/ou partage-le ;

• Retrouve-nous sur Youtube ;

• Retrouve d'autres conseils santé sur bienetresimple.com ;

• Écris-nous: podcast@bienetresimple.com.

Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine
Opérations: Laura-Eva Rossilli
Montage & Mixage: Aude Ménard

Transformons notre vie, un épisode à la fois!

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.