Als je wilt afvallen dan loop je tegen een hoop gedachten aan. "Jemig heb ik nu weer honger", "ik wil eigenlijk wat lekkers", "ga ik dit nu wel of niet eten", "waarom val ik maar niet af"?

Zijn deze gedachten helpend of juist helemaal niet? In hoeverre beinvloeden deze gedachten jouw gevoel, jouw gedrag? Gedachten komen en gaan. Met behulp van deze oefening leer je wat meer afstand te nemen en ontstaat er ruimte om niet direct te hoeven reageren. Er ontstaat ruimte voor keuze.

Wil jij ook je kilo's verliezen en ze nooit meer aankomen? En ben je klaar met dieten en de bijbehorende jojo? En ben je vooral klaar met ontevreden zijn en niet lekker in je vel en je kleding zitten? Neem dan een kijkje op:

Instagram: willemiekvandam.nl

Website: www.willemiekvandam.nl

De meest gestelde vraag is 'hoe houd ik vol'? En dat snap ik heel goed. Want je hebt mooie voornemens, je begint ermee en daarna? Daarna ben je je voornemens snel uit het oog verloren. En vervolgens baal je dat het (opnieuw) niet gelukt is.

In deze podcast neem ik je mee en vertel ik je hoe je wél blijvende veranderingen kunt maken. Een korte en concrete aflevering zónder poespas. Ik hoop dat ik je hiermee inspireer!

Laat vooral een berichtje voor me achter! Via:

Via mijn website:

www.willemiekvandam.nl

Of op instagram:

https://www.instagram.com/willemiekvandam.nl/

Of mail me op: willemiek@willemiekvandam.nl

Veel luister plezier!

We hebben 24 uur per dag toegang tot eten en drinken. Op iedere hoek van de straat heb je een mogelijkheid om iets lekkers te halen. Sta je hier wel eens bij stil? Hoe ga jij om met deze verleiding? En ben jij ervan bewust hoe je om gaat met deze verleiding? Ik vertel je meer in deze aflevering.

Mijn website:

www.willemiekvandam.nl

Volg me op Instagram:

https://www.instagram.com/willemiekvandam.nl/

Ben je geinspireerd door mijn podcast en is het tijd voor actie? Meld je nu aan voor het Spice UP your life coach-programma op https://www.willemiekvandam.nl/spice-up-your-life/