Spice UP your life!  By  cover art

Spice UP your life!

By: Willemiek van Dam
  • Summary

  • Hi, ik ben Willemiek en ik ben voedingscoach. De Spice UP your life podcast verbindt kennis over voeding, mindset ontwikkeling én planning met elkaar zodat je alle tools hebt om je eigen eetpatroon en leefstijl stap voor stap te veranderen. Zo ga jij afvallen, je streefgewicht behalen, je gezonder en energieker voelen zónder daar grootste veranderingen voor te moeten maken.
    Willemiek van Dam
    Show more Show less
activate_primeday_promo_in_buybox_DT
Episodes
  • Afvallen; niet aankomen in je vakantie. 6 concrete tips
    Jul 25 2024

    Hoe kan je genieten van je fijne vakantie én niet NA je vakantie balen van je vakantiekilo's. Ik deel 6 concrete tips om niet aan te komen in je vakantie.


    Gratis masterclass:

    https://www.willemiekvandam.nl/gratis-masterclass/


    Volg me op instagram:

    https://www.instagram.com/willemiekvandam.nl/

    Show more Show less
    29 mins
  • Afvallen; wat zijn slimme tussendoortjes?
    Jul 23 2024

    Ik ontvang dagelijks vragen over; wat is een slim tussendoortje om te eten? Hoevaak mag ik tussendoor eten? Hoe kan ik ervoor zorgen dat ik niet teveel tussendoor eet? Of 'help ik snoep teveel'. Ik heb zo’n behoefte aan suiker.

    Dus ik dacht, laat ik eens een podcast opnemen waarin ik al deze vragen beantwoord en stap voor stap uitleg wat slimme keuzes zijn in tussendoortjes eten. Ik geef je de tips die ikzelf dagelijks toepas en die ik de deelnemers in mijn 1-op-1 coach programma leer.

    Zodat je na deze podcast een goed beeld hebt van de slimme keuzes in tussendoortjes maar ook wat je het beste kunt doen als jij bijv. regelmatig last hebt van snoepen en snaaien en je daarin ook veranderingen wilt maken.


    Instagram Willemiek van Dam:

    https://www.instagram.com/willemiekvandam.nl/


    Toolkit: stop met snoepen:

    https://www.willemiekvandam.nl/stop-met-snoepen/


    Show more Show less
    29 mins
  • #16 Minder snoepen door meer ontspanning
    Apr 16 2024

    Als je wilt afvallen dan loop je tegen een hoop gedachten aan. "Jemig heb ik nu weer honger", "ik wil eigenlijk wat lekkers", "ga ik dit nu wel of niet eten", "waarom val ik maar niet af"?


    Zijn deze gedachten helpend of juist helemaal niet? In hoeverre beinvloeden deze gedachten jouw gevoel, jouw gedrag? Gedachten komen en gaan. Met behulp van deze oefening leer je wat meer afstand te nemen en ontstaat er ruimte om niet direct te hoeven reageren. Er ontstaat ruimte voor keuze.


    Wil jij ook je kilo's verliezen en ze nooit meer aankomen? En ben je klaar met dieten en de bijbehorende jojo? En ben je vooral klaar met ontevreden zijn en niet lekker in je vel en je kleding zitten? Neem dan een kijkje op:


    Instagram: willemiekvandam.nl

    Website: www.willemiekvandam.nl

    Show more Show less
    9 mins

What listeners say about Spice UP your life!

Average customer ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.