Hoe kan je genieten van je fijne vakantie én niet NA je vakantie balen van je vakantiekilo's. Ik deel 6 concrete tips om niet aan te komen in je vakantie.

Gratis masterclass:

https://www.willemiekvandam.nl/gratis-masterclass/

Volg me op instagram:

https://www.instagram.com/willemiekvandam.nl/

Ik ontvang dagelijks vragen over; wat is een slim tussendoortje om te eten? Hoevaak mag ik tussendoor eten? Hoe kan ik ervoor zorgen dat ik niet teveel tussendoor eet? Of 'help ik snoep teveel'. Ik heb zo’n behoefte aan suiker.

Dus ik dacht, laat ik eens een podcast opnemen waarin ik al deze vragen beantwoord en stap voor stap uitleg wat slimme keuzes zijn in tussendoortjes eten. Ik geef je de tips die ikzelf dagelijks toepas en die ik de deelnemers in mijn 1-op-1 coach programma leer.

Zodat je na deze podcast een goed beeld hebt van de slimme keuzes in tussendoortjes maar ook wat je het beste kunt doen als jij bijv. regelmatig last hebt van snoepen en snaaien en je daarin ook veranderingen wilt maken.

Instagram Willemiek van Dam:

https://www.instagram.com/willemiekvandam.nl/

Toolkit: stop met snoepen:

https://www.willemiekvandam.nl/stop-met-snoepen/

Als je wilt afvallen dan loop je tegen een hoop gedachten aan. "Jemig heb ik nu weer honger", "ik wil eigenlijk wat lekkers", "ga ik dit nu wel of niet eten", "waarom val ik maar niet af"?

Zijn deze gedachten helpend of juist helemaal niet? In hoeverre beinvloeden deze gedachten jouw gevoel, jouw gedrag? Gedachten komen en gaan. Met behulp van deze oefening leer je wat meer afstand te nemen en ontstaat er ruimte om niet direct te hoeven reageren. Er ontstaat ruimte voor keuze.

Wil jij ook je kilo's verliezen en ze nooit meer aankomen? En ben je klaar met dieten en de bijbehorende jojo? En ben je vooral klaar met ontevreden zijn en niet lekker in je vel en je kleding zitten? Neem dan een kijkje op:

Instagram: willemiekvandam.nl

Website: www.willemiekvandam.nl