Grensesetting - viktig å lære oss, så vi ikke utsletter oss selv helt 😬😳

Det finnes sunne grenser - rigide grenser - og vaklende, usunne grenser. Noen er gode på det, setter sunne grenser for seg selv mens andre sliter voldsomt.

Hvor god er du på å sette grenser for deg selv - og hvor går dine grenser, tenker du? Frykter du at andre kan oppfatte deg egoistisk, om du markerer at "her går grensen"? Husk, det er lettere å gå fra et nei - til et ja - enn motsatt😅

Bli med oss i denne episoden, så kan det hende du får endel tips på hva du bør passe på - hvordan klargjøre grenser i ulike situasjoner for deg - og du, det er fint å kunne lære bort. Vi tar opp nok et genialt hverdagstips i "Gjør livet lettere" - og avslutter med en av våre "musers" spørsmål til "orakelet" Serilinn i spalten "Spør Serilinn" - husk du kan sende inn ditt eget "dilemma" eller hverdagstips eller tips til tema på hei@tenktankenut.no eller i en DM på Instagram/Facebook.

God lytting🎧💞

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens episode fortsetter vi der Dr. Torkil slapp - med å dissekere vaner - uvaner - nye rutiner - hvorfor er det så fasans vanskelig? 😳

Er det fortsatt 21 dager som gjelder eller...? 😬

Vi snakker, ikke minst, fra vårt eget erfarings-overflødighetshorn - vi i studio trenger å reflektere rundt dette med vaner, så her kan du finne trøst i gjenkjennelse😅

Vi tipser deg om Jørgine Masstrands sine nydelige tøye-videoer på YouTube og Audun Myskja er vi innom igjen vi, som er en forkjemper for "De tibetanske riter" som også kalles ungdomskilden - DETTE må du få med deg!

#Jørgine

#Funkygine

#Audunmyskja

#tibetanskeriter

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har fått med oss Dr Torkil Færø - mannen bak "hypen" om pulsklokker og bodybattery - som gjerne taler forskere midt i mot i beste sendetid på "Debatten"😅

Sliter du med å endre vaner - komme igang med nye vaner eller gjøre en livsstilsendring? Vel, da har du kommet til rett sted❤️‍🩹

Her får du en god - og informativ - samtale med fastlegen som er forfatteren bak den populære boken 'Pulskuren' - som har ligget 69 uker av 69 mulige på Bokhandlerlista - og som er rekord!

Mye ståhei og kanskje sånn "to leire" i synet på pulsklokker, body battery og andre dippedutter - og vi utforsker hvordan moderne teknologi ikke bare er trendy gadgets, men kan også være kraftfulle verktøy på veien mot sunnere vaner og bedre livskvalitet. Dr. Færø deler med oss hvordan enkle endringer i livsstil, understøttet av pulsklokken, kan lede til varig helsegevinst. Og ikke minst, han snakker om sin egen vei inn til livsstilsendring🙌🏻!

Vitenskapen bak puls og tips for å integrere nye vaner på en måte som holder lenger enn "et kvarter" - kan være nyttig - eller du kan høre på for å bli overbevist om at dette er ikke noe for deg - følg din egen biologiske klokke😀.

Men om du trenger litt kjøtt på beinet eller inspirasjon til å legge om vaner - innføre nye - eller til å endre livsstilen enten det er å begynne å mosjonere litt, spise litt sunnere, drikke litt mindre, så "tune in"!

#pulskuren

#drtorkil

#torkilfærø

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.