Odkaz na celý podcast najdete v premiovém obsahu zde:👉 https://1url.cz/G1owb V tomto podcastu jsem přivítali Františka Knoblocha, výživového poradce, biohackera, experta na dlouhověkost a zdravý životní styl. Prozkoumáme jeho pohled na to, jak správně pečovat o své tělo a mysl, abychom dosáhli nejen dlouhého, ale také kvalitního života. František se s námi podělí o svůj denní režim, který zahrnuje vyvážený přístup k jídlu, důležitost pravidelného a kvalitního spánku a přínosy otužování. Překvapivě nám také vysvětlí, proč mohou být populární půsty v některých případech spíše škodlivé než prospěšné. Dozvíte se: Jaký je význam kvalitního spánku pro naše zdraví a dlouhověkost. Proč se František drží od půstů dál a co ho k tomu vede. Jaké konkrétní kroky můžete udělat pro zlepšení svého zdraví a prodloužení života. Tento rozhovor je plný praktických tipů, které můžete okamžitě začlenit do svého každodenního života. Připravte se na inspirující a informativní cestu k lepšímu zdraví! Nezapomeňte se přihlásit k odběru našeho kanálu, dát videu palec nahoru a sdílet ho s přáteli, kteří by mohli mít zájem o zdravý a dlouhý život. 👉https://1url.cz/G1owb #zdraví #dlouhověkost #spánek #FrantišekKnobloch #půst #otužování