• E7. La Psicología de Halloween: Necrófagos, Fantasmas y Caras Terroríficas
    Mar 1 2023
    FRESCO desde el diván de la terapia: La psicología de Halloween (p.1): Necrófagos, fantasmas y caras terroríficas Aventureros de la psicoterapia:  Gamer Girl Heather, Super Bookwork Sarah, & Squirrel Girl Debbie Entra en https://TherapyBites.myshopify.com y hazte con algunos productos de A.R.T. LAB, ¡especialmente diseñados para ayudarte a mantener el mensaje de este episodio en tu mente!  No te olvides de tus amigos y familiares, a quienes también les vendría bien un estímulo mental.   Resumen del programa: En este episodio . . . TherapyBites Podcast es el hogar del A.R.T. LAB que investiga, explora y educa sobre la neurociencia de los Pensamientos Precisos y Realistas y las Creencias que Afirman la Vida.   Hoy nos adentramos en la oscura psicología de la espeluznante temporada: la Psicología de Halloween. Los cerebros humanos son sabrosas golosinas para los Zombis, pero también son campos fértiles para las caras.  Existe incluso un archivo especializado Cabinent para catalogar caras: El giro fusiforme AKA giro fusiforme facial (FFA).  El problema de esta zona es que tiende a ser presa de falsos positivos (por ejemplo, "CONOZCO ESA CARA" cuando en realidad no la conoces) en lugar de un falso negativo (por ejemplo, "NO TE CONOZCO" cuando en realidad sí la conoces).  Esto nos lleva a menudo a hacer juicios prematuros sobre las caras, en términos de reconocimiento de identidades, pero también de interpretación de configuraciones faciales. Halloween es un momento GENIAL para experimentar con el extraño fenómeno del reconocimiento facial debido a todas las caras terroríficas que podemos probar en nuestra tienda de Halloween local.  Hay caras de príncipes y princesas, pero también caras de demonios y trolls y cosas que te chupan la sangre y se comen tu cerebro.  Familiarizarnos con algunas caras terroríficas de una forma en la que SABEMOS que estamos a salvo puede ayudarnos a ser más RESILIENTES con las caras terroríficas de la vida real.  Esto puede ayudarnos a aprender que un jefe no nos va a comer el cerebro porque su cara esté arrugada como un fajo de papel.  Puede ayudarnos a DE-catastrofizar la cara de nuestro cónyuge cuando no se sale con la suya.  Podemos aprender que es mejor dejar que el conductor de al lado que se comporta mal y despotrica siga su camino sin involucrarse.  Puedes entrenar a tu cerebro para que sepa que las caras de miedo no significan que alguien sea tóxico, controlador, manipulador o que te esté dando gas.  Sólo TÚ tienes el poder de controlar tus propios pensamientos y reacciones. La temporada de miedo está en pleno apogeo en el A.R.T. LAB con una serie de zombies llenos de aire caliente (dos en realidad), una bruja "Which Way Witch", Frankenstein, Jr., telas de araña en abundancia, y una serie de fantasmas.  También puedes practicar exponiéndote a caras terroríficas.  Anímate y asiste a un festival local de Halloween, a un paseo en carroza por la iglesia o a un "truco o trato" en una calle segura.  Eso sí, ¡¡¡no te acerques a la calle Elm!!! Visita al equipo TBAL en: https://therapybites.ac-page.com/team   HAZ CLIC ABAJO PARA OBTENER INFORMACIÓN DIARIA, PSICOLÓGICAMENTE NUTRITIVA: (Nos encantan TUS preguntas y comentarios en nuestras páginas sociales) YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC9Y8hab2i3m3YTqO9I7Rcjg Instagram: https://www.instagram.com/doc.heath/ TikTok: https://www.tiktok.com/@therapy_bites Twitter: https://twitter.com/therapy_bites Tumblr: https://www.tumblr.com/therapy-bites Pinterest: https://www.pinterest.com/Therapy_Bites/ Facebook: https://www.facebook.com/TherapyBitesPodcast/   ENLACES ÚTILES SOBRE EL TEMA DE HOY: ¿Dónde se origina el miedo en el cerebro? Un metaanálisis basado en coordenadas del procesamiento explícito e implícito del miedo. https://doi.org/10.1016/j.neuroimage.2020.117686 Unraveling the distributed neural code of facial identity through spatiotemporal pattern analysis. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3116398/  Sensibilidad facial temprana (N170/M170) a pesar del daño cerebral occipital lateral derecho en la prosopagnosia adquirida. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257870/   PARA NUESTROS LECTORES . ¡¡¡ENGULLIRLO TODO!!! (Transcripción a continuación): [INICIO DE LA TRANSCRIPCIÓN] Locutor del Equipo TBAL: En este episodio de. . . TerapiaBites™ A.R.T. LAB™: NeuroMecánico del Vecindario Amistoso   DOC HEATH: Hola, chicos. Soy Doc Heath de TherapyBites™ A.R.T. LAB™. Es Halloween, una de mis estaciones favoritas, y Halloween es un buen momento para practicar el miedo. Estamos haciendo un episodio de dos partes hoy y también será el episodio de seguimiento la próxima semana. Son dos partes. El episodio de hoy es sobre "Fantasmas, necrófagos y caras terroríficas, la psicología de Halloween". Hay todo tipo de caras terroríficas ahí fuera, fantasmas, duendes, zombis, hombres lobo, vampiros y Frankensteins. Oh, vaya. ...
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  • E6. MITOS, MONSTRUOS Y ESTRÉS ATERRADOR
    Feb 28 2023
    FRESCO desde el diván terapéutico: MITOS, MONSTRUOS Y ESTRÉS ATERRADOR Aventureros de la psicoterapia:  Heather, la chica gamer, Sarah, la superlibrera y Debbie, la chica ardilla. Entra en https://TherapyBites.myshopify.com y hazte con algunos productos de A.R.T. LAB MERCH, ¡diseñados especialmente para ayudarte a mantener el mensaje de este episodio "en el top of mind" de tu vida!  No te olvides de tus amigos y familiares, a quienes también les vendría bien un estímulo mental.   Resumen del programa: En este episodio . . . TherapyBites Podcast es el hogar de la A.R.T. LAB que investiga, explora, y educa a todos acerca de la neurociencia de la precisión, pensamientos realistas y creencias que afirman la vida.   Hoy abordamos los RINCONES GRISES del ESTRÉS ASESINO.  ¿Te han enseñado que el ESTRÉS es el enemigo?  ¿Que el ESTRÉS es un ASESINO? En el episodio de hoy analizamos algunas investigaciones que han sacudido el mundo de los MITOS psicológicos sobre el ESTRÉS ASESINO y, ¿adivina qué?  El asesino no es el ESTRÉS.  El verdadero asesino se asoma a tus ojos cuando te miras al espejo cada mañana y es TU "percepción".   Imagina que alguien con niveles BAJOS de estrés puede morir MÁS RÁPIDO de problemas relacionados con la salud que alguien con niveles ALTOS de estrés.  El factor casual, como vamos a discutir, es en realidad cómo cada uno decide catastrofizar o DE-catastrofizar el estrés. Piensa en el estrés como un "peso" que ejerce presión sobre tu vida.  Si disponemos de los recursos necesarios para gestionarlo, el estrés puede ser, de hecho, concentrador e incluso estimulante.  El estrés puede centrarnos en un objetivo importante.  Sin embargo, demonizar el estrés le dice a tu cerebro que estás en RIESGO y da lugar a una cascada de sustancias químicas que inducen a la mala salud y que bañan tu cerebro y tu cuerpo, predisponiéndote al declive y a la enfermedad.   La mejor estrategia es la REESTRUCTURACIÓN COGNITIVA; decidir qué pensamientos adaptar y practicar que mejor te sirvan a ti, a tu vida y a tus relaciones.  También hablamos de la sabiduría filosófica antigua, útil incluso hoy en día. Visita el equipo TBAL en: https://therapybites.ac-page.com/team HAZ CLIC A CONTINUACIÓN PARA OBTENER INFORMACIÓN DIARIA, PSICOLÓGICAMENTE NUTRITIVA Y QUE AFIRMA LA VIDA: (Nos encantan TUS preguntas y comentarios en nuestras páginas sociales) YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC9Y8hab2i3m3YTqO9I7Rcjg Instagram: https://www.instagram.com/doc.heath/ TikTok: https://www.tiktok.com/@therapy_bites Twitter: https://twitter.com/therapy_bites Tumblr: https://www.tumblr.com/therapy-bites Pinterest: https://www.pinterest.com/Therapy_Bites/ Facebook: https://www.facebook.com/TherapyBitesPodcast/ Para ver las notas completas del programa, visite https://therapybites.podbean.com/e/myths   PARA NUESTROS LECTORES . ¡¡¡ENGULLIRLO TODO!!! (Transcripción a continuación): [INICIO DE LA TRANSCRIPCIÓN] Locutor del Equipo TBAL: En este episodio de. . . TerapiaBites™ A.R.T. LAB™:  NeuroMecánico del Vecindario Amistoso      DOC HEATH: El estrés es aterrador, porque puede matarte más rápido que un zombi come carne. ¿Verdad? Puede causar ataques al corazón, y simplemente reducir su cerebro y hacer que su corazón explote. Bueno, no tanto, y en este episodio de TherapyBites™, vamos a disipar algunos mitos sobre el estrés aterrador, el estrés espeluznante y te pondremos las cosas claras cuando se trata de "todas las cosas" psicológicamente relacionadas con el estrés. Únete a nosotros. A continuación. Locutor del equipo TBAL: Bienvenidos a TherapyBites™ A.R.T. LAB™, donde el Dr. Heath y sus invitados especiales comparten historias reales de ayuda y curación; recién salidas del diván de la terapia real mientras le dan un mordisco a los errores y conceptos erróneos comunes de la orientación, y ahora, aquí están Heath y el equipo TBAL. NeuroMecánico de barrio      DOC HEATH: Aquí está [Dr. Ima Freudnaught]. Está aquí en la taza. Hey, consigue estos de nuestra tienda Shopify. No hacemos casi nada de ellos. Creemos que son divertidas y difunden el mensaje. Esta taza en concreto dice: "Si te cuesta hacer callar a la gente, mejor intenta escucharla". Lo que hay alrededor (y no lo sabrías a menos que la tuvieras, pero voy y te lo cuento) es cinta de gas, cinta de discurso aprobada por el gobierno. Vivimos en un país de libertad de expresión, pero parece que todos los bandos políticos sólo quieren callar al otro bando. Lo que decimos es que necesitamos una cinta adhesiva aprobada por el gobierno para que, si alguien dice algo que no te gusta, venga la policía y le tape la boca con cinta adhesiva. Suena como una gran idea, pero como dijimos en el último episodio, el problema con eso es que, aunque tu grupo pueda estar a cargo de la policía de la cinta de gas hoy, ¿qué pasa si el control de eso pasa al otro lado mañana y tu...
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  • E5. Espíritus, Espacios Inseguros y Cuentos de Terror
    Feb 27 2023
    FRESCO desde el diván de la terapia: espíritus, espacios inseguros y cuentos de terror Aventureros psicoterapéuticos de hoy:  Heather, la chica gamer, Sarah, la superlibrera y Debbie, la chica ardilla. Entra en https://TherapyBites.myshopify.com y hazte con algunos productos de A.R.T. LAB MERCH, ¡especialmente diseñados para ayudarte a mantener el mensaje de este episodio "top of mind" en tu vida!  No te olvides de tus amigos y familiares, a quienes también les vendría bien un estímulo mental.   Resumen del programa: En este episodio . . . El demonio, gremlin, boogie-man (IUTy - Inaccurate, Unrealistic Thoughts) que mantiene la MAYORIA de las dificultades de salud mental CON COMBUSTIBLE y listo para encender un fuego en TU vida es la EVITANCIA.   Locus de Control - Pensar que eventos, situaciones y circunstancias externamente INCÓMODAS son INSEGURAS programará al cerebro para entrar en una respuesta de lucha/huida/congelación.  Esta respuesta incluirá la liberación de un monzón de sustancias químicas relacionadas con el estrés diseñadas para ayudarle a luchar muy duro, correr muy rápido, o congelarse en una estatua con el fin de estar a salvo.   La pregunta es: ¿Dónde está el peligro?  ¿Dónde está la amenaza REAL para la VIDA?  Normalmente, no hay NINGUNA.  Es una respuesta que no es la más adecuada para la situación y que no es saludable para ti. Comprometerse con la VIDA en toda su PLENITUD es la MEJOR manera de DES-comprometerse con la oscura influencia de los demonios basados en el cerebro, gremlins, y boogie-men o, a lo que nos referimos en el A.R.T. LAB como IUTy's:  Pensamientos inexactos y poco realistas. Una gran psicoterapia puede ayudarte con este cambio de cableado para un pensamiento saludable, pero es un proceso difícil que no está destinado a ser disfrutado, aunque está destinado a esculpir tu vida en una dirección más saludable.  Esto no significa que todas las páginas difíciles de su vida serán eliminadas, sino que su capacidad para hacerles frente (es decir, la resiliencia) e incluso encontrar SENTIDO Y VALOR en ellas se verá muy reforzada. No hay necesidad de evitar situaciones que no prefieres.  No hay necesidad de evitar a los demás o etiquetarlos como manipuladores, gaslighters, controladores o tóxicos.  Tienes el PODER de establecer y honrar tus propios límites sin sacrificar tu PROPIA integridad poniendo etiquetas deshumanizantes a los demás.   Puedes relacionarte sin correr riesgos.  Sólo TÚ tienes poder sobre TUS PROPIOS pensamientos.  Primero diseñamos nuestros pensamientos y luego nuestros pensamientos diseñan nuestras vidas. Acepta lo DIFÍCIL y tu mente estará a la altura de la tarea y será más fuerte por ello. Visita el equipo TBAL en: https://therapybites.ac-page.com/team HAZ CLIC A CONTINUACIÓN PARA OBTENER INFORMACIÓN DIARIA, PSICOLÓGICAMENTE NUTRITIVA Y QUE REAFIRMA TU VIDA: (Nos encantan TUS preguntas y comentarios en nuestras páginas sociales) YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC9Y8hab2i3m3YTqO9I7Rcjg Instagram: https://www.instagram.com/doc.heath/ TikTok: https://www.tiktok.com/@therapy_bites Twitter: https://twitter.com/therapy_bites Tumblr: https://www.tumblr.com/therapy-bites Pinterest: https://www.pinterest.com/Therapy_Bites/ Facebook: https://www.facebook.com/TherapyBitesPodcast/ Para ver las notas completas del programa, visite https://therapybites.podbean.com/e/spirits   PARA NUESTROS LECTORES . ¡¡¡ENGULLIRLO TODO!!! (Transcripción a continuación): [INICIO DE LA TRANSCRIPCIÓN] Locutor del Equipo TBAL: En este episodio de. . . TerapiaBites™ A.R.T. LAB™: NeuroMecánico del Vecindario Amistoso     DOC HEATH: Soy Doc Heath, su amistoso vecino neuromecánico, y vamos a hablar de espíritus. Y vamos a hablar de espíritus. He dicho "espíritus", espacios inseguros y otras historias de terror en este episodio.  Locutor del equipo TBAL: Bienvenidos a TherapyBites™ A.R.T. LAB™, donde el Dr. Heath y sus invitados especiales comparten historias reales de ayuda y curación; recién salidas del diván de la terapia real, mientras le dan un mordisco a los errores y conceptos erróneos comunes del asesoramiento, y ahora, aquí están Heath y el equipo TBAL.  NeuroMecánico de barrio     DOC HEATH: Bienvenidos, chicos, a... Este es el podcast número cinco, TherapyBites™ A.R.T. LAB™. A.R.T. LAB™ son las siglas en inglés de "Pensamiento Realista Preciso" y creencias que afirman la vida, y nuestra misión es traeros historias frescas desde lo alto del diván de la terapia y, a veces, desde los recovecos más oscuros de debajo. Hablando de los rincones más oscuros, con la temporada espeluznante, estamos haciendo algunos episodios con temática de Halloween, porque creemos que es divertido. Es una temporada divertida. No te lo tomes demasiado en serio, pero sí nos tomamos en serio algunas de las historias de terror sobre psicoterapia que nos cuentan los pacientes. Hoy vamos a...
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    36 mins
  • E4. ¡¡¡ZOMBIS, DEPRESIÓN Y ARENAS MOVEDIZAS!!!
    Feb 24 2023
    FRESCO desde el sofá de la terapia: ¡¡¡ZOMBIS, DEPRESIÓN Y ARENAS MOVEDIZAS!!! Aventureros de la psicoterapia:  Gamer Girl Heather, Super Bookwork Sarah, & Squirrel Girl Debbie Entra en https://TherapyBites.myshopify.com y hazte con algunos productos A.R.T. LAB MERCH, especialmente diseñados para ayudarte a mantener el mensaje de este episodio "en el top of mind" de tu vidaFRESH from the Therapy Couch: ¡¡¡ZOMBIS, DEPRESIÓN Y ARENAS MOVEDIZAS!!! Aventureros de la psicoterapia:  Gamer Girl Heather, Super Bookwork Sarah, & Squirrel Girl Debbie Entra en https://TherapyBites.myshopify.com y hazte con algunos productos de A.R.T. LAB MERCH, ¡especialmente diseñados para ayudarte a mantener el mensaje de este episodio "top of mind" en tu vida!  No te olvides de tus amigos y familiares, a quienes también les vendría bien un estímulo mental.   Resumen del programa: En este episodio . . . TherapyBites Podcast es el hogar de la A.R.T. LAB que investiga, explora, y educa a todos acerca de la neurociencia de la precisión, pensamientos realistas y creencias que afirman la vida.   Hoy abordamos las oscuras profundidades de la depresión.   De niño, me encantaban las películas sobre aventureros que atravesaban selvas llenas de arenas movedizas.  La sabiduría común era permanecer inmóvil o te hundirías ¡MÁS RÁPIDO!  La depresión es su propio tipo de arenas movedizas y es tentador dejar que nos ZOMBIFIQUE para que abandonemos todas las prácticas en las que solíamos encontrar sentido y valor.   A diferencia de la sabiduría común de las películas de época, la "desactivación conductual" puede hacer que te hundas más RÁPIDAMENTE y más PROFUNDAMENTE en las profundidades de las ARENAS QUICKKS de la depresión.  Los pensamientos distorsionados -creencias que no están respaldadas por pruebas- aumentan la velocidad y la profundidad del "hundimiento" en las profundidades de la depresión.   Uno de los tipos de pensamiento más saboteadores es el "razonamiento emocional" que consiste en PENSAR que cualquier emoción es una EVIDENCIA.  No hay SENTIMIENTO que sea una buena evidencia de ser amado o no, de tu valía, de tu valor, de tu culpa o de tu futuro.  La depresión también se profundiza por el INFRA-pensamiento que es ignorar aspectos importantes de tu valor, potencial y valía.   La "motivación" tampoco es una emoción, sino una DECISIÓN basada en el VALOR Y SIGNIFICADO que atribuyes a ciertas tareas y comportamientos.  Salir de las arenas movedizas de la depresión requiere darse cuenta del VALOR de las tareas de la vida y dedicarse a ellas SIN IMPORTAR las emociones.  ¡¡¡MUÉVETE - MUÉVETE - MUÉVETE!!! Visita el equipo TBAL en: https://therapybites.ac-page.com/team HAZ CLIC ABAJO PARA OBTENER INFORMACIÓN DIARIA, PSICOLÓGICAMENTE NUTRITIVA: (Nos encantan TUS preguntas y comentarios en nuestras páginas sociales) YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC9Y8hab2i3m3YTqO9I7Rcjg Instagram: https://www.instagram.com/doc.heath/ TikTok: https://www.tiktok.com/@therapy_bites Twitter: https://twitter.com/therapy_bites Tumblr: https://www.tumblr.com/therapy-bites Pinterest: https://www.pinterest.com/Therapy_Bites/ Facebook: https://www.facebook.com/TherapyBitesPodcast/ Para ver las notas completas del programa, visite https://therapybites.podbean.com/e/zombies     PARA NUESTROS LECTORES . ¡¡¡ENGULLIRLO TODO!!!  (Transcripción a continuación):   [INICIO DE LA TRANSCRIPCIÓN] Locutor del Equipo TBAL: En este episodio de. . . TerapiaBites™ A.R.T. LAB™: NeuroMecánico del Vecindario Amistoso   DOC HEATH: Hoy hablaremos de: "Zombis, depresión y arenas movedizas. ¿En qué se parecen?" Quiero decir, cuando era niño, me encantaban las películas. Si caes en las arenas movedizas, quédate lo más quieto posible, porque cuanto más te mueves, más te hundes. Con la depresión, es lo contrario. Cuando estás en las arenas movedizas de la depresión, cuanto menos te muevas, más te hundirás. Únete a nosotros.  Locutor del equipo TBAL: Bienvenidos a TherapyBites™ A.R.T. LAB™, donde el Dr. Heath y sus invitados especiales comparten historias reales de ayuda y curación; recién salidas del diván de la terapia real mientras le dan un mordisco a los errores y conceptos erróneos comunes de la terapia, y ahora, aquí están Heath y el equipo TBAL.  NeuroMecánico de barrio   DOC HEATH: Hola. Volvemos con otro episodio de TherapyBites™ A.R.T. LAB™. Es la temporada espeluznante, una de mis temporadas favoritas. Me encanta decorar con todos los zombis y los fantasmas, y tratar de asegurarme de que cerramos las puertas, para que esos zombis come cerebros no entren y devoren nuestros cerebros. A veces, mi mujer me dice: "No te preocupes. Se morirían de hambre", pero no me ofendo. A veces, tiene razón.  Zombis, depresión y arenas movedizas. Madre mía. ¿Cómo se relacionan? Bueno, vamos a hablar de "activación conductual". Es un término un poco ...
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    35 mins
  • E3. El Hombre Lobo Ladrador Arruina el Día
    Feb 23 2023
    Tema de hoy:  El Hombre Lobo Ladrador Arruina el Día Invitados especiales:  Gamer Girl Heather, Super Bookworm Sarah, & Squirrel Girl Debbie Entra en https://TherapyBites.myshopify.com y hazte con algunos productos de A.R.T. LAB MERCH, ¡especialmente diseñados para ayudarte a mantener el mensaje de este episodio en tu mente!  No te olvides de tus amigos y familiares, a quienes también les vendría bien un estímulo mental. Resumen del programa: En este episodio... Nadie puede "hacernos" sentir de cierta manera con sus palabras o acciones.  El único poder que alguien tiene sobre nosotros es el que nosotros le damos.  Acompáñanos a discutir sobre la lectura de mentes y otras espeluznantes concepciones de MITOS y LOCURAS mientras exploramos hombres lobo que ladran y otras cosas que dan miedo. Visita el equipo TBAL en: https://therapybites.ac-page.com/team   HAGA CLIC A CONTINUACIÓN PARA OBTENER INFORMACIÓN PSICOLÓGICAMENTE NUTRITIVA QUE AFIRMA LA VIDA: (Nos encantan SUS preguntas y comentarios en nuestras páginas sociales) YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC9Y8hab2i3m3YTqO9I7Rcjg Instagram: https://www.instagram.com/doc.heath/ TikTok: https://www.tiktok.com/@therapy_bites Twitter: https://twitter.com/therapy_bites Tumblr: https://www.tumblr.com/therapy-bites Pinterest: https://www.pinterest.com/Therapy_Bites/ Facebook: https://www.facebook.com/TherapyBitesPodcast/ Para ver las notas completas del programa, visite https://therapybites.podbean.com/e/barkingwerewolf   PARA NUESTROS LECTORES . ¡¡¡ENGULLIRLO TODO!!! (Transcripción a continuación): [INICIO DE LA TRANSCRIPCIÓN] Locutor del Equipo TBAL: En este episodio de. . .  TerapiaBites™ A.R.T. LAB™:              Neuromecánico del Vecindario Amistoso     DOC HEATH: Hola, soy Doc Heath. Imagina que estás caminando por una carretera oscura y espeluznante y un hombre lobo empieza a perseguirte a ti y a tu mejor amigo, tu pequeño cachorro. Salís a dar un paseo y corréis tan rápido como podéis, alejándoos del hombre lobo, y por suerte, el hombre lobo tropieza, y vosotros os ponéis a salvo y os encerráis detrás de una puerta. En ese momento, las diferencias entre la experiencia de tu cachorro y la tuya pasan a primer plano. ¿Cuál sería la diferencia entre tu experiencia y la de tu cachorro? ¿Qué es lo que determina que los ladridos del hombre lobo te arruinen el día? Te aseguro que el ladrido del hombre lobo no arruinó el día de tu cachorro. Por muy aterrador que fuera, su cachorro reaccionará de forma diferente. Locutor del equipo TBAL: Bienvenidos a TherapyBites™ A.R.T. LAB™, donde el Dr. Heath y sus invitados especiales comparten historias reales de ayuda y curación, recién salidas del diván de terapia real, al tiempo que dan un mordisco a los errores y conceptos erróneos más comunes en el asesoramiento. He aquí Heath y el equipo de TBAL.               NeuroMecánico de barrio     DOC HEATH: Bienvenidos a TherapyBites™ A.R.T. LAB™. Doc Heath aquí con mis valientes aventureros de la psicoterapia, Sarah, nuestro ratón de biblioteca, Heather, nuestra camiseta de "Yo-pausa-mi-juego-a-ser-aquí", y Debbie, atrevida como siempre; saltando ahí fuera a veces en las espeluznantes, locas, chifladas y desordenadas aguas de la psicoterapia y la industria de la salud mental. Vamos a hablar de cómo los hombres lobo ladrando pueden arruinar todo tu día. O, ¿pueden? Existe la creencia de que en un día de 1.440 minutos (alguien ha comprobado mis matemáticas) algo que ocurre puede arruinarte el día entero. Llamamos a eso una serie de distorsiones cognitivas, como la catastrofización, la sobreasimilación, la universalización, la sobregeneralización. Vamos a hablar, desde las profundidades, bajo el diván de la psicoterapia, de algunas experiencias por las que han pasado pacientes que hemos visto y oído contar. Una vez más, sólo un rápido descargo de responsabilidad: si esto suena como usted, asegúrese de que esto no es usted. Mezclamos y mezclamos historias. Es casi como un puré de patatas, así que no se puede decir con certeza de quién se trata. Por supuesto, todos los nombres han sido cambiados para proteger a los inocentes. Las historias que contamos basadas en la vida de las personas nos han dado permiso para hacerlo. Quieren compartir sus historias para ayudar a otras personas. Bueno, de nuevo, ¿cuáles son algunas de las historias que has oído sobre cosas como la lectura de la mente, las experiencias de la gente con su propio locus de control (ese es un término al que llegaremos más tarde) y algunas de estas otras distorsiones cognitivas? Debbie, la chica ardilla: He oído a mucha gente expresar: "Pero todo lo negativo, todo me pasa a mí". Algo así como la Ley de Murphy: "Si va a pasar, me va a pasar a mí y nunca para". He oído mucho de eso. También he oído a gente que ha expresado que saben que la gente está enfadada con ellos, o que les ignoran ...
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  • E2. Cuentos Espeluznantes, Terapia de Miedo y Seguridad Psicológica
    Feb 22 2023
    El tema de hoy: Cuentos espeluznantes, terapia de miedo y seguridad psicológica Invitados especiales: Gamer Girl Heather, Super Bookworm Sarah, & Squirrel Girl Debbie Entra en https://TherapyBites.myshopify.com y hazte con algunos productos de A.R.T. LAB MERCH, ¡especialmente diseñados para ayudarte a mantener el mensaje de este episodio en tu mente!  No te olvides de tus amigos y familiares, a quienes también les vendría bien un estímulo mental. Resumen del programa: En este episodio... La terapia puede dar miedo porque implica alterar patrones establecidos. Hablaremos de cómo reemplazar esos patrones poco saludables por patrones saludables practicando A.R.T. (pensamientos precisos y realistas). Visita el equipo TBAL en: https://therapybites.ac-page.com/team HAGA CLIC A CONTINUACIÓN PARA OBTENER INFORMACIÓN PSICOLÓGICAMENTE NUTRITIVA QUE AFIRMA LA VIDA: (Nos encantan SUS preguntas y comentarios en nuestras páginas sociales) YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC9Y8hab2i3m3YTqO9I7Rcjg Instagram: https://www.instagram.com/doc.heath/ TikTok: https://www.tiktok.com/@therapy_bites Twitter: https://twitter.com/therapy_bites Tumblr: https://www.tumblr.com/therapy-bites Pinterest: https://www.pinterest.com/Therapy_Bites/ Facebook: https://www.facebook.com/TherapyBitesPodcast/ Para ver las notas completas del programa, visite https://therapybites.podbean.com/e/spookytales KEYWORDS: #TherapyBites #BiteSizedTherapy #couchcrumbs #DocHeath #NeuroMechanic #NeuroDoc #existentialtherapy #mindsetmatters #MINDSETCOACH #mindset #successmindset #SUCCESSCOACH #success #mentalhealth #mentalhealthmatters #mentalhealthawareness #psychologyfacts #existentialtherapy #stoic #stoicism #neuroscience #cognitivescience #cognitivepsychology #CBT #psicoterapia #counseling #philosophy #safety #seguro #patterns PARA NUESTROS LECTORES . ¡¡¡A ENGULLIRLO TODO!!! (Transcripción a continuación): [INICIO DE LA TRANSCRIPCIÓN] Locutor del Equipo TBAL: En este episodio de. . . TerapiaBites™ A.R.T. LAB™:   NeuroMecánico del Vecindario Amistoso          DOC HEATH: Los patrones se interpretan como seguros y la ausencia de esos patrones se interpreta como peligro, pero la curación va a requerir la interrupción de patrones. La terapia consiste en alterar patrones. Locutor del Equipo TBAL: Bienvenidos a TherapyBites™ A.R.T. LAB™, donde el Dr. Heath y sus invitados especiales comparten historias reales de ayuda y curación, recién salidas del diván de la terapia real, al tiempo que dan un mordisco a los errores y conceptos erróneos más comunes del asesoramiento. He aquí Heath y el equipo de TBAL.   NeuroMecánico de barrio          DOC HEATH: Bienvenidos al podcast TherapyBites™ A.R.T. LAB™. Estamos aquí para el episodio dos, y estamos hablando de 'Cuentos espeluznantes, terapia de miedo y mantenerse psicológicamente seguro.' Una de las primeras cosas que ocurre en la terapia es que los pacientes vienen esperando que les froten la espalda o que les pongan la piel de gallina, y si no es así, interpretan que la terapia no es segura para ellos. La parte más peligrosa de cualquier régimen de psicoterapia es la primera sesión, porque la persona puede no volver. Si es un tratamiento de trauma y estás usando un protocolo, como la terapia de procesamiento cognitivo, o CPT, o PE, que es exposición prolongada... y esos son dos de los tratamientos para el TEPT. Yo no hago PE, aunque hago hipnoterapia para el trauma, pero probablemente el principal tratamiento que hago es la terapia de procesamiento cognitivo. La sesión más peligrosa es la tercera. Puede que superemos las primeras sesiones completas, pero entonces, cuando empezamos a intentar desafiar estos patrones que indican seguridad a una persona y el cerebro se apalanca para buscar seguridad... y los patrones para la mayoría de la gente, sólo piensa en los muebles de tu salón. Si alguien, mientras estás fuera por trabajo durante el día, entra y reorganiza los muebles de tu sala, voy a suponer que no los vas a dejar así. Lo cambiarías en cuanto tuvieras la oportunidad. ¿Por qué? Estás acostumbrado a ese patrón de los muebles de tu salón. Ahora, tu cerebro tiene su propio patrón, o mobiliario, y queremos que siga así. Por eso, si eres diestro, usas la mano derecha. Realmente no las intercambias, a menos que seas ambidiestro, o incluso si eres ambidiestro, puedes usar tu mano derecha para algunas cosas y tu mano izquierda para otras. Eso no es nada, sino un patrón al que estás acostumbrado. El cerebro humano interpretará la alteración del patrón como falta de seguridad, pero esa es la cuestión. ¿Significa realmente que si mi patrón está alterado, entonces no estoy seguro? De eso hablaremos hoy, junto con algunas historias. También quiero compartir con ustedes mi debate del día en las redes sociales. Me gusta entrar en las redes sociales, sacudir algunas jaulas, crear problemas, debatir sobre estos ridículos conceptos ...
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    38 mins
  • E1. Historias Aterradoras de los OSCUROS RECOVECOS Bajo el Diván de la Terapia
    Feb 21 2023
      Tema de hoy: Historias aterradoras de los recovecos más oscuros bajo el diván terapéutico (SÓLO PARA PÚBLICOS MADUROS) Invitados especiales: Gamer Girl Heather, Super Bookworm Sarah, & Squirrel Girl Debbie Entra en https://TherapyBites.myshopify.com y hazte con algunos productos de A.R.T. LAB, ¡especialmente diseñados para ayudarte a mantener el mensaje de este episodio "presente" en tu vida!  No te olvides de tus amigos y familiares, a quienes también les vendría bien un estímulo mental. Resumen del programa: En este episodio... Hablamos de la importancia de una buena práctica terapéutica basada en la evidencia y compartimos algunas historias aterradoras vividas bajo el diván terapéutico a causa de una terapia inadecuada. Visita el equipo TBAL en: https://therapybites.ac-page.com/team HAGA CLIC A CONTINUACIÓN PARA OBTENER INFORMACIÓN PSICOLÓGICAMENTE NUTRITIVA QUE AFIRMA LA VIDA: (Nos encantan SUS preguntas y comentarios en nuestras páginas sociales) YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC9Y8hab2i3m3YTqO9I7Rcjg Instagram: https://www.instagram.com/doc.heath/ TikTok: https://www.tiktok.com/@therapy_bites Twitter: https://twitter.com/therapy_bites Tumblr: https://www.tumblr.com/therapy-bites Pinterest: https://www.pinterest.com/Therapy_Bites/ Facebook: https://www.facebook.com/TherapyBitesPodcast/ Para ver las notas completas del programa, visite https://sites.libsyn.com/461733   rr9ZBTO3Ko34s38YurEm PARA NUESTROS LECTORES . ¡¡¡ENGULLIRLO TODO!!! (Transcripción a continuación): [INICIO DE LA TRANSCRIPCIÓN] Locutor del Equipo TBAL: En este episodio de. . . TerapiaBites™ A.R.T. LAB™:  NeuroMecánico del Vecindario Amistoso      DOC HEATH: Bueno, eso es un malentendido común. La gente cree que por el mero hecho de ir a terapia va a mejorar, pero eso es tan lógico como pensar que puedes llevar tu coche a cualquier mecánico y, presto chango, va a mejorar. En realidad, he descubierto que, con la psicoterapia en general, muchos pacientes van a muchos clínicos y se encuentran frente a un muñeco que asiente con la cabeza. Se quedan durante años y no mejoran. A veces, incluso empeoran. Por chocante que parezca. Locutor del equipo TBAL: Bienvenidos a TherapyBites™ A.R.T. LAB™, donde el Dr. Heath y sus invitados especiales comparten historias reales de ayuda y curación, recién salidas del diván de la terapia real, al tiempo que toman un bocado de los errores comunes de asesoramiento y conceptos erróneos. He aquí Heath y el equipo de TBAL.   NeuroMecánico de barrio       DOC HEATH: Bienvenidos al episodio inaugural del podcast TherapyBites™ A.R.T. LAB™. Vamos a hablar de todo lo relacionado con la "salud mental" y no va a ser nada brillante. Vamos a hablar de algunas cosas espeluznantes de los bajos fondos oscuros, la parte inferior del sofá de la terapia. Hoy tengo con nosotros a tres valientes guerreros de la psicoterapia. Tenemos al ratón de biblioteca, Sarah. Book-Worm Sarah: Hola.   NeuroMecánico del Vecindario       DOC HEATH: Vamos a ver. Tenemos a la chica gamer, Heather. Gamer-Girl Heather: Hey.   Vecino NeuroMecánico       DOC HEATH: Tenemos nuestra propia atrevida Debbie. Vale. Soy Doc Heath. Estamos aquí para divertirnos hoy. Veamos cuál de estos me queda. Squirrel-Girl Debbie: Aww....   NeuroMecánico del Vecindario       DOC HEATH: Okay. Bueno, vamos a tener un tema diferente cada episodio. Vamos a dejar un episodio cada semana en su plataforma de podcast favorita. Te invitamos a unirte a nosotros semanalmente. Compartelo con otros que puedan beneficiarse de información psicoterapéutica de la vida real, nada de la basura que se encuentra en las redes sociales. Se trata de técnicas de psicoterapia basadas en la evidencia y no vamos a ser tímidos a la hora de desafiar algunas de las tonterías pseudo-psicológicas de las redes sociales.  Hoy vamos a hablar de cosas desafortunadas, espeluznantes y aterradoras. Estamos en una época espeluznante. Se acerca Halloween. Espero que todo el mundo esté preparado para ello. Mantengo mi máscara de Halloween todo el año. Este es mi disfraz. Book-Worm Sarah: ¡Ah!  Gamer-Girl Heather: Oh, lo siento. Woo...   Vecino NeuroMecánico       DOC HEATH: Sí, da miedo. ¿Eh? Hoy vamos a hablar de algunas cosas espeluznantes. Algunas personas piensan que yendo a terapia uno simplemente mejora. Ojalá fuera así. En realidad, si no recibes la terapia adecuada con la frecuencia adecuada, el protocolo adecuado, un terapeuta que te involucre y desafíe tus pensamientos, pueden ocurrir cosas bastante malas. He tenido personas, pacientes, que me han dicho que en realidad han empeorado por ir a diferentes psicoterapeutas ABC-XYZ y vamos a hablar de algunas de esas historias hoy. No vamos a compartir nombres. Esto va a ser anónimo. No vas a poder identificar a ningún paciente de nuestras historias. Algunos de estos son pacientes que podríamos haber tenido hace 10, 15, 20 años. Me ...
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