Amigos, este episodio es muy importante, por favor escúchenlo con atención. Mi invitada nos deja un testimonio del abuso sexual que vivió cuando era adolescente. Drogada por 3 hombres jóvenes, ella despertó para darse cuenta de que la relación con su cuerpo nunca volvería a ser la misma. Esta historia no es aislada, una mujer es abusada sexualmente cada 3 minutos, y sucede a las personas que están alrededor de nosotros. Intentar obviarlas nos hace mucho daño. Por eso creo que es tan importante escuchar esta historia para conectar con compasión e incomodarnos para ser conscientes de la realidad en la que vivimos.

Para todas aquellas personas que han vivido esto mismo. Un abrazo de amor, reconozco su dolor, las respeto, y estoy abierta a escucharlas si así lo quieren, no duden en contactarme a paulaariascoach@gmail.com.

Los libros que nombra mi invitada y que han sido útiles en su proceso:

Monologos de la vagina de Eve Ensler

Teoria King Kong de Virginie Despentes

Feminismo Terapeutico de Maria Fornet

No olviden calificar, suscribirse y compartir. Identificarse con las historias reales contadas en este podcast ha ayudado a cientos de personas en su proceso.

Este es el final de la primera temporada de Tocar Fondo, si quieren participar en la segunda temporada, escríbanme directamente a mi instagram @paulaariascoach

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En el episodio de hoy mi invitada Marcela nos comparte su experiencia con el consumo de alcohol y como un accidente por excederse la llevo a tocar fondo. 

Hablamos sobre las adicciones en general, la culpa y el arrepentimiento. Quédense hasta el final porque Marcela nos deja pistas de cómo esta tomando control de sus decisiones, ha aprendido a decir que no y a encontrado una verdadera libertad al liberarse de costumbres que van en contra de su bienestar.

La cuenta de instagram que Marcela recomienda es: @nitananonima, Catalina Zuleta, Coach certificada en el área gris del alcohol https://www.instagram.com/nitananonima/

El libro sobre el arrepentimiento que nombro es: El poder del arrepentimiento, Porque mirar atrás nos puede ayudar a avanzar de Daniel H. Pink

Me pueden encontrar en instagram como @paulaariascoach https://www.instagram.com/paulaariascoach/

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En este episodio mi invitada nos comparte con generosidad y transparencia el momento mas complejo de su vida en donde tuvo que enfrentar la soledad de manera inesperada. Leda perdió los 2 bebes que esta esperando, su matrimonio y pocas semanas después su mamá falleció. 

Esta conversación está llena aprendizajes, el hecho de que Leda sea capaz de compartirnos su historia y de recordar experiencias tan duras nos muestra que hasta la etapa mas difícil pasa. Y con respecto a la soledad, que es algo que a veces vemos como negativo, algo a lo que huimos. Ella nos enseña que se puede llegar a quererla. De manera casi mágica, Leda logró convertirla en su nuevo poder. 

Si quieren contar su historia, escríbanme al instagram @paulaariascoach

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En este episodio hablamos con mi invitado Fernando sobre lo que implica estudiar y trabajar en un nuevo país, vivir tristeza y soledad intensa, la dificultad de expresar emociones intensas y de comunicar con la familia a distancia, el poder que tiene el tiempo para sanar, la importancia de vivir el presente y muchas otras cosas mas.

Esta conversación me ayudó a comprender que tenemos una capacidad enorme para pasar por todos los estados emocionales y adaptarnos descubriendo facetas y cualidades de nosotros mismos que nos sorprenden. Así como podemos tocar fondo también podemos salir del lodo, mirar hacia arriba y disfrutar la vida.

¡Si te gustó el episodio, no olvides evaluarlo y compartirlo!

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Esta vez es mi turno de entrar más profundo en uno de los momentos de mi vida en que sentí que toqué fondo. Burnout, pandemia, relación a distancia y desempleo, todo se vino abajo. La vida que había construido estaba colgando de un hilo y yo no veía la luz.

Fue liberador y muy formador contar esta historia, y ahora veo con mayor claridad otros momentos en mi vida en donde he tocado fondo, ya no tengo miedo de mirarlos, de revivirlos y tomar los aprendizajes.

Tal vez después me atreva a contarles otra experiencia.

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Prepárense para que se les erice la piel, para despertar muchas emociones tiernas e intensas.

Camila nos cuenta su experiencia de duelo de más de 5 años, después de la perdida de su madre, en este mundo terrenal (como ella lo dice).

En esta conversación vamos a descubrir cómo ella logra pasar de culpabilizarse por no haber estado más presente a sentir CALMA y una aceptación realmente profunda. Además de compartir sus prácticas y herramientas que están al alcance de todos: la gratitud, el auto-cuidado y el estar presente que son técnicas que todos podemos aplicar y que nos pueden ayudar bastante a surfear estas olas fuertes que trae la vida. 

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Cuando invité a Paola a participar en el podcast, ella me propuso hablar de su proceso con granos en la piel, el acné o las llamadas "imperfecciones" en la piel me han atormentado desde la adolescencia hasta el día de hoy, así que le dije SI! y pensé Por fin! Por fin voy a tener la oportunidad de hablar de este tema abiertamente, un tema tan común pero que no había sido posible hasta ahora compartirlo así, sin juicios y con total honestidad.

Esta conversación es fresca, liberadora y llena de ideas para aplicar, al menos yo salí ligera e inspirada y me pareció maravilloso escuchar a Paola compartir con tanta autenticidad su vision y cómo logra sobrellevar esta situación en su vida.

Para escuchar el Podcast Full See: https://www.youtube.com/channel/UCGI9DCKeL3vEnHwAOi8Vwiw, sobre su proceso de autoconocimiento y amor propio.

Full See en IG: https://www.instagram.com/fullsee.podcast/

Paola en IG: https://www.instagram.com/paolamezquita/

En la conversación, Paola recomienda el libro: Sana tu cuerpo de Louise Hay.

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En este episodio, mi invitada Giselle, comparte su experiencia de tocar fondo cuando se dio cuenta que la relación y la familia que había construido, estaba llegando a su fin.

Giselle nos cuenta cómo deconstruyo su creencia de la familia ideal, cómo logro atravesar los momentos mas oscuros, qué herramientas utilizó para navegar el divorcio y cómo ha cambiado su visión del amor.

En esta entrevista hablamos de cosas tan complejas como la depresión y la separación de una familia. Y al mismo tiempo de cosas tan hermosas como el amor sin limites y sin tiempo.

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