• Tomas Fjeldberg / Hemmelighetene bak optimal styrketrening

  • Jun 6 2024
  • Length: 52 mins
  • Podcast

Tomas Fjeldberg / Hemmelighetene bak optimal styrketrening By cover art

Tomas Fjeldberg / Hemmelighetene bak optimal styrketrening

Listen for free

View show details

  • Summary

  • Hvordan optimaliserer din trening for styrke og muskelvekst! Hvor lite du egentlig kan trene for å oppnå god effekt? Vi utforsker dette temaet med PT og foreleser Tomas Fjeldberg. Han gir deg innsikter i hvordan selv korte og effektive treningsøkter kan føre til betydelig muskelvekst og styrkeøkning.

    Vi diskuterer treningsvolum og hvordan det påvirker muskelvekst. Hva er det optimale antallet sett og repetisjoner for å stimulere musklene effektivt uten å overtrene? Vi ser på forskningen som støtter at du ikke nødvendigvis trenger å tilbringe flere timer på treningssenteret for å se resultater.


    Her får du masse praktiske tips til hvordan du kan tilpasse treningsprogrammet ditt for å passe inn i en travel hverdag. Vi snakker om viktigheten av konsistens og hvordan du kan strukturere treningen din for å få mest mulig ut av hver økt, enten du har 15 minutter eller en hel time til rådighet.


    Vi forklarer også hvordan du kan trene spesifikt for å øke styrke og muskelmasse. Hva er forskjellen på treningsmetodene for styrke versus hypertrofi, og hvordan kan du kombinere disse for å oppnå balanserte resultater? Nok en lærerik episode! God fornøyelse.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show more Show less
activate_primeday_promo_in_buybox_DT
Exercise & Fitness Hygiene & Healthy Living
Show more Show less

What listeners say about Tomas Fjeldberg / Hemmelighetene bak optimal styrketrening

Average customer ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

Audible.com reviews

Amazon reviews
No Reviews are Available