Episodios

  • 204 - Hikikomori: comprendere l'isolamento sociale - con Marco Crepaldi

    204 - Hikikomori: comprendere l'isolamento sociale - con Marco Crepaldi
    Oct 10 2024
    Oggi affrontiamo un tema delicato e attuale, un fenomeno ancora poco conosciuto, ma sempre più rilevante nella nostra società: gli Hikikomori. Si tratta di una condizione che porta molte persone, soprattutto giovani, a ritirarsi dalla vita sociale per lunghi periodi, chiudendosi in casa e interrompendo ogni tipo di relazione con l’esterno. Esploreremo cosa significa Hikikomori, le cause che lo alimentano e quali piccoli passi possiamo intraprendere per affrontarlo e offrire sostegno a chi ne è colpito. Oggi ho l'onore di intervistare Marco Crepaldi, psicologo sociale e fondatore dell'associazione Hikikomori Italia, un progetto nato nel 2017 con l'obiettivo di creare una rete nazionale di professionisti ed enti interessati al tema del ritiro sociale volontario cronico giovanile. Il sito di Hikikomori Italia: https://www.hikikomoriitalia.it/ Instagram: https://www.instagram.com/hikikomoriitalia/ Puoi trovare lo psicologo Marco Crepaldi qui: Instagram: https://www.instagram.com/marco.crepaldi/ YouTube: https://www.youtube.com/c/MarcoCrepaldi - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    14 m
  • 203 - In quale film ti ritrovi più spesso?

    203 - In quale film ti ritrovi più spesso?
    Oct 9 2024
    Oggi parliamo del valore del percorso. Spesso, ci concentriamo così tanto sul risultato che dimentichiamo quanto sia prezioso ciò che accade lungo il cammino. E quando non raggiungiamo l’obiettivo, ci chiediamo: "È stato tutto inutile?" Io credo proprio di no. Il percorso è ancora più importante della meta. - - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    7 m
  • 202 - La frustrazione di trovare la risposta giusta troppo tardi

    202 - La frustrazione di trovare la risposta giusta troppo tardi
    Oct 8 2024
    Ti è mai capitato di subire una piccola ingiustizia, una frase un po’ acida o un commento detto con un pizzico di malizia? Magari sul momento sei rimasto senza parole, e poi, pochi minuti dopo, ti viene in mente quella risposta perfetta che avresti voluto dare. Ci siamo passati tutti. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    7 m
  • 201 - Trasforma il "dovere" in "volere"

    201 - Trasforma il "dovere" in "volere"
    Oct 7 2024
    Ti sei mai sentito sopraffatto dalla lunga lista di cose che "devi" fare? "Devo lavorare, devo allenarmi, devo essere più presente, devo fare tutto alla perfezione". Ogni giorno ci ritroviamo con una serie di obblighi che ci pesano e che ci allontanano dal piacere di fare le cose. Ma cosa succederebbe se quei "devo" potessero trasformarsi in "voglio"? Come cambierebbe la tua vita se, invece di sentirti obbligato, trovassi la motivazione intrinseca e il desiderio di fare le cose che davvero contano per te? Oggi esploreremo come questo cambio di prospettiva può fare la differenza e come puoi iniziare a trasformare i tuoi obblighi in scelte consapevoli. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  • 200 - La cartella dei possibili progetti futuri

    200 - La cartella dei possibili progetti futuri
    Oct 4 2024
    Magari hai più progetti, più passioni e di fronte a mille possibilità, sei incapace di scegliere su quale dedicarti. L'idea di prendere una decisione definitiva su quale progetto di vita seguire, o persino su quale hobby dedicarti, ti blocca. Oppure inizi qualcosa ma poi lo lasci a metà, per buttarti su qualcos’altro. Questo senso di indecisione, di incertezza, è comune, specialmente in un mondo che cambia, corre veloce e che spesso ci lascia con la quella sensazione di dover fare tutto per non lasciare indietro alcuna possibilità… ma volendo fare tutto, alla fine non si fa niente. Come si fa a scegliere quando ogni strada sembra allettante? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  • 199 - L'albero che cade fa più rumore della foresta che cresce

    199 - L'albero che cade fa più rumore della foresta che cresce
    Oct 3 2024
    Conosci il detto "L'albero che cade fa più rumore della foresta che cresce"? Questo proverbio ci fa riflettere su come la nostra attenzione spesso si concentra su ciò che è rumoroso, drammatico o negativo, mentre tutto ciò che è silenzioso, costante e positivo spesso passa inosservato. Ed è spesso proprio così, nella nostra vita personale, nel lavoro e nel mondo intorno a noi. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  • 198 - Quando il carico di lavoro è troppo alto

    198 - Quando il carico di lavoro è troppo alto
    Oct 2 2024
    Spesso, sul lavoro, ci troviamo a gestire tutto da soli: clienti, scadenze, amministrazione e, ovviamente, il nostro lavoro quotidiano. Le richieste sembrano infinite, e in quei momenti in cui ci sentiamo sopraffatti, è facile perdere il controllo. Nei casi peggiori, questo può portarci al burnout e a mettere in discussione la nostra capacità di far fronte a tutto. Ma cosa possiamo fare per riprendere il controllo? Oggi esploreremo una possibile risposta, grazie al sociologo Robert Karasek e al suo modello che collega il benessere lavorativo con la gestione del tempo. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    9 m
  • 197 - Osare di più nella vita: smettere di rincorrere le cose e iniziare a crearle

    197 - Osare di più nella vita: smettere di rincorrere le cose e iniziare a crearle
    Oct 1 2024
    Quante volte ci siamo sentiti come se stessimo solo cercando di stare al passo con tutto ciò che la vita ci chiede? Rincorriamo scadenze, soddisfiamo le aspettative degli altri, gestiamo gli impegni quotidiani, e alla fine ci ritroviamo esausti, senza energie per ciò che realmente conta per noi. Come possiamo smettere di rincorrere le cose e iniziare a crearle? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    8 m