Dans cet épisode consacré aux liens entre sommeil et acouphènes, j'ai répondu aux questions Corinne Baudoin, sophrologue spécialisée sur la thématique du sommeil.

Au cours de nos échanges j'ai évoqué les points suivants :

• la définition et les différents types d'acouphènes,

• les effets des acouphènes,

• l'impact des acouphènes sur le sommeil, l'endormissement et les éveils nocturnes,

• les techniques de relaxation, notamment la sophrologie, les auto-massages, la cohérence cardiaque et la méditation ... pour apaiser l'esprit et réduire l'impact des acouphènes,

• les accompagnements,

• l'importance de maintenir une bonne hygiène du sommeil et de créer un environnement sonore apaisant,

• des conseils pratiques pour bien dormir et un bonus à intégrer à votre routine du soir !

Les contacts cités pendant cet épisode :

- Association France Acouphènes pour écouter ou faire écouter les sons des acouphènes : https://www.france-acouphenes.fr/entendre-des-acouphenes.html

- Appli Starkey Relax (choix de sons de la nature et minuterie de veille)

- Episode 53 du podcast : Soulager les acouphènes avec le Do-In (auto massages) : https://www.youtube.com/watch?v=HGVrs1B9ZFw
- Chaîne YouTube de Dalesnale (sons pour masquer les acouphènes) :

https://www.youtube.com/channel/UCg9AX3Najn0RNExTUWHBr0Q

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Je vous retrouve pour partager les dernières informations publiées sur les acouphènes en mars 2024 :

🎙️ Au programme de cet épisode :

- l'étude sur le "poids économique et social des acouphènes" publiée par la JNA (Journée National de l'Audition) et France Acouphènes,

- le partage des informations communiquées par des médecins ORL pendant la réunion de printemps de l'AFREPA (Association francophone des équipes pluridisciplinaires en acouphénologie)

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Une pause pour mes oreilles fête ses 2 ans 🎂 !

Je n'en reviens pas ... déjà 2 ans ...

Je dédie bien sûr cet épisode à Stéphanie Renaudin qui m'a accompagnée pour le lancement de cette aventure incroyable ainsi qu'à nos auditrices(teurs) et abonné(e)s

🎙️ Au programme de cet épisode :

- le rappel des objectifs du lancement de ce podcast,

- les rencontres avec les professionnels de santé et les patients-experts,

- les moments forts de ces 2 années passées à vos côtés,

- les découvertes et les solutions partagées pour vous accompagner dans la gestion de vos acouphènes, votre hyperacousie ou vos troubles de l'audition...

Et, je remercie bien sûr les experts 🎓 de l'audition qui ont partagé leurs expériences et leurs conseils pour la prise en charge de ces pathologies.

🔗 Vous pouvez dès maintenant écouter cet épisode en suivant ce lien : [https://smartlink.ausha.co/une-pause-pour-mes-oreilles/episode-63-le-podcast-fete-ses-2-ans]. 🎧

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#Podcast #Anniversaire #Acouphènes #Hyperacousie #Audition #Conseils #Solutions #Experts #Sophrologie #Hypnose #Découvertes #Partage #Réconfort #Soutien #UnePausePourMesOreilles

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🎙️ Nouvel épisode disponible !

Dans l'épisode 62, j'évoque la prise en charge des acouphènes par une équipe pluridisciplinaire avec :

- un médecin ORL (Dr Daniel Lévy)

- un audioprothésiste (Jérôme Lefeuvre)

- et moi (pour la Sophrologie). 🔍

🔗 Pour écouter cet épisode, rendez-vous sur le lien suivant :

https://podcast.ausha.co/une-pause-pour-mes-oreilles/episode-62-la-prise-en-charge-des-acouphenes-par-une-equipe-pluridisciplinaire

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Pour ce nouvel épisode, j'ai demandé à Diane Pluchet, praticienne en Shiatsu, d'évoquer pour nous le thème du sommeil vu par la médecine traditionnelle chinoise (MTC).

💤 Rejoignez-nous pour découvrir 2 pratiques de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) pour le sommeil.

🔗 Pour écouter cet épisode, rendez-vous sur le lien suivant : https://smartlink.ausha.co/une-pause-pour-mes-oreilles/episode-61-sommeil-et-medecine-traditionnelle-chinoise

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- Diane Pluchet : https://www.diane-shiatsu.com/

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Pour cet épisode, j'ai invité Stéphanie Renaudin pour évoquer :

- les actualités de la rentrée sur le thème de l'audition,

- et la thèmatique de l'adaptabilité auditive.

Notre objectif est toujours de partager avec vous nos propres expériences et découvertes afin de vous permettre de vivre plus sereinement et de dormir sur vos deux oreilles !

Rejoignez-nous dès maintenant pour une pause bien méritée, où vous pourrez trouver du soutien, des conseils et des astuces pour mieux vivre avec vos problèmes d'audition. Ensemble, nous pouvons faire la différence !

🔊N'hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches pour les sensibiliser à ces problématiques. Votre soutien est précieux !

#Podcast #Audition #Acouphènes #Hyperacousie #TroublesAuditifs #Rentrée #AdaptabilitéAuditive #UnePausePourMesOreilles

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🎙️ Dans cet épisode, je vous propose de découvrir la pratique du Body scan (ou balayage corporel), la pratique incontournable de la méditation de pleine conscience pour vous aider à faire une pause et ralentir le flot de vos pensées...

🔗 Lien de l'épisode : https://smartlink.ausha.co/une-pause-pour-mes-oreilles/episode-59-pratique-2-ete-2023

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Rejoignez-moi dès maintenant et découvrez des solutions concrètes pour améliorer votre quotidien et prendre soin de vos oreilles ! 🙏

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Pour cette 1ère séance d'été, je vous propose de découvrir et de pratiquer avec moi une relaxation musculaire tout en douceur ...

Pour faire une pause pendant votre journée ☀️ ou le soir avant de vous endormir 😴 ...

Je vous retrouverai en août prochain pour vous faire découvrir une nouvelle pratique !

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