Episodes

  • "An Apple a day..."

    "An Apple a day..."
    Dec 15 2021
    Es ist aufgetischt. Doch bevor ich meine winzige kulinarische Köstlichkeit zu essen bekomme, muss ich erst noch eine Apfelmeditation überstehen. Ich freu mich besonders in dieser letzten Podcast-Folge den Altersforscher Professor Sven Voelpel bei mir im Interview zu haben. Und auch er sagt: Wer fastet, lebt länger!
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    35 mins
  • Heißhunger aufs Ende

    Heißhunger aufs Ende
    Dec 1 2021
    Vorletzter Fastentag und ich kann es kaum abwarten endliche wieder einen Bissen zwischen die Zähne zu bekommen. Doch was darf ich eigentlich nach der Fastenzeit essen ohne, dass ich einen Jojo-Effekt erlebe? Und welches Essen passt eigentlich zu mir? In dieser Podcast-Folge spreche ich außerdem mit Ernährungswissenschaftler Uwe Knop über “personalisierte Ernährung” und darüber, wie sinnvoll Gentests sind, um den eigenen Essenstyp herauszufinden.
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    21 mins
  • Ein Hoch aufs Fasten

    Ein Hoch aufs Fasten
    Nov 24 2021
    Wie auf Wolken schwebend - so fühle ich mich derzeit. Dafür rutscht Philipp immer mehr in seine ganz persönliche “Fasten-Krise”. Doch fasten kann Mann und Frau nicht nur nach Buchinger. Einen kleinen Exkurs ins Säure-Basen-Fasten bekomme ich in dieser Folge von Basenfasten-Coach Sabine Schreiner.
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    19 mins
  • Zuckertütenfest auf leerem Magen

    Zuckertütenfest auf leerem Magen
    Nov 17 2021
    Der normale Wahnsinn mit Kindern und Job geht weiter - nur dass ich nebenbei noch faste. Dass genau in diese Fastenwoche auch noch das essens-reiche Kita-Abschlussfest von Oskar hineinfällt, das war vorher nicht geplant. Außerdem spreche ich in dieser Podcast-Folge mit Ernährungswissenschaftlerin Dr. Marlies Gruber darüber, wie unsere Emotionen unser Essverhalten beeinflussen.
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    25 mins
  • Krisenmodus

    Krisenmodus
    Nov 10 2021
    Am liebsten würde ich aufgeben: Mir ist übel und der Kreislauf ist am Boden. Auch zwischenmenschlich geraten Philipp und ich aneinander. Die Entgiftung ist im vollen Gange. Außerdem spreche ich in dieser Podcast-Folge mit Ayurveda-Akademie-Leiterin Kerstin Rosenberg unter anderem über das therapeutische Erbrechen beim ayurvedischen Fasten.
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    27 mins
  • Alles muss raus

    Alles muss raus
    Nov 3 2021
    Wer fasten will, darf nicht zimperlich sein. Auch nicht was Ausscheidungsprozesse angeht. Und so begebe ich mich in dieser Podcast-Folge auf eine innere Reise, bei der am Ende sehr viel bei rauskommt. Außerdem ist Charité-Professor Andreas Michalsen bei mir im Interview und erklärt, warum Heilfasten eine Art Neuaufstellung für das körpereigene System ist.
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    24 mins
  • Vorbereitung aufs Nichtessen

    Vorbereitung aufs Nichtessen
    Oct 27 2021
    Irgendwie kam mal wieder alles ganz anders: Aus meinem Heilfastenurlaub auf dem Land wurde wegen Corona nichts. Also wollte ich zu Hause fasten. Doch einfach starten geht ja nicht. Wie die Vorbereitungen aussehen, warum Philipp noch mehr aufgeregt ist als ich und welche Panikattacke ich schon an Tag 1 erleide - das alles und mehr in dieser ersten Folge unserer zweiten Podcast-Staffel.
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    22 mins
  • Unsere kleine Welt - Die zweite abgespeckte Staffel

    Unsere kleine Welt - Die zweite abgespeckte Staffel
    Oct 20 2021
    In unserer kleinen Welt ist erst mal Schmalhans Küchenmeister. Jedenfalls für mich: Mama Fanny. Ich faste jetzt: Online und öffentlich. Aber nicht in einer entspannten Umgebung, sondern zu Hause - während Job, Alltag und Kinderbetreuung weiterlaufen. Geht das? Wie halten das meine Kinder und mein darunter sehr leidender Mann Philipp aus? In diesem Podcast geht es aber nicht nur um die persönliche Fasten-Erfahrung - in jeder Folge kommen außerdem Ernährungsexperten aus verschiedenen Bereichen zu Wort. "Unsere kleine Welt - die zweite abgespeckte Staffel" gibt es ab sofort überall, wo es Podcasts gibt.
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    3 mins