Unsere heutige Gästin Janet Wilkens ist Yoga-Lehrerin und hat – neben vielen weiteren Yoga-Arten – bereits mehr als 800h Jivamukti Yoga praktiziert.

Die traditionsreiche Yoga-Lehre hat sich längst als Trendsport etabliert und wird gefeiert, weil sie Körper und Geist in Einklang bringen soll.

Wir sind natürlich neugierig und sprechen mit unserer Gästin darüber, warum sie so viel Zeit in Yoga steckt und was Yoga wirklich kann.

Janet Wilkens auf Instagram

Arte Dokumentation "Yoga, Indiens erstaunliche Medizin"

Roots Yoga Hamburg auf Instagram

Themen im Podcast mit Janet Wilkens zu ihrer Leidenschaft Jivamukti-Yoga:

(00:00:00) Begrüßung und Einführung in die Folge über Yoga

(00:01:17) Vorstellung der Gästin Janet und ihre Yoga-Reise

(00:03:25) Unterschiedliche Yoga-Arten und Einführung in Jivamukti-Yoga

(00:04:25) Yoga als Werkzeug gegen Stress und Verbindung von Körper und Geist

(00:05:31) Jivamukti-Yoga-Säulen und die Philosophie hinter Yoga

(00:07:19) Philosophie des Loslassens und der Weg zur Erleuchtung

(00:10:11) Yoga und Religion: Zusammenhang zwischen Yoga und spirituellen Lehren

(00:14:06) Wichtige Asanas und Einsteiger-Posen

(00:18:19) Yoga als Vorbereitung auf die Meditation

(00:19:25) Tipps für Anfänger: Vermeidung von Vergleichen und auf eigene Grenzen achten

(00:23:25) Instagram-Yoga vs. tatsächliche Praxis: Keine Leistung, nur Selbstfindung

(00:26:04) Janets Yoga-Lehrerausbildung und die Anforderungen

(00:31:28) Aufbau einer Yogastunde: Chanten und Energien in der Klasse

(00:32:45) Wichtige Ausrüstung und Tipps für den Einstieg

(00:37:23) Janets tägliche Yoga-Routine und Meditation

(00:49:22) Tiefe Philosophie und historische Wurzeln des Yoga

(00:58:36) Überraschende Erkenntnisse über Yoga: Mehr als körperliche Bewegung