• 茶時空間byヨガ教室アーカーシャ

  • By: Mika@Akasha
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茶時空間byヨガ教室アーカーシャ

By: Mika@Akasha
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  • 💚 ウェルビーイング(よりよく生きる)を提案するポッドキャストです 💚 教室情報 → https://akasha.hp.peraichi.com 💚 YouTube → https://www.youtube.com/@akashamika/videos
    Mika@Akasha
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Alternative & Complementary Medicine Hygiene & Healthy Living
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Episodes
  • 036🎧 ジャーナリング｜目的は冷静になること｜マインドを落ち着ける手段

    036🎧 ジャーナリング｜目的は冷静になること｜マインドを落ち着ける手段
    Oct 14 2024

    01. 話すより書くほうが客観視できる

    02. 客観視できると冷静になれる

    03.「私」はどう考えてるか＝内観

    04. 感情に支配されてるならマインドケア

    05. マインドが落ち着くためには一点集中
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    4 mins
  • 035🎧 クリシュナマチャリヤ師によるヨーガセラピー｜メンタルヘルスケアへの期待｜マインドへの作用によるお困りごと軽減

    035🎧 クリシュナマチャリヤ師によるヨーガセラピー｜メンタルヘルスケアへの期待｜マインドへの作用によるお困りごと軽減
    Oct 6 2024
    1. ​ 病気治療の観点
    2. ​ メンタルヘルスの観点
    3. ​ 予防医療の観点
    4. ​ マインドを変化させる
    5. ​ 今のオーガニックな状態に近づける
    6. ​ 無理や力みとバランスさせる
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    8 mins
  • 034🎧 ノンレム睡眠とレム睡眠｜ストレスマネジメントにはマインドケアが先決｜識別力・分別力を養う

    034🎧 ノンレム睡眠とレム睡眠｜ストレスマネジメントにはマインドケアが先決｜識別力・分別力を養う
    Oct 3 2024

    01. ベッドで過ごす時間も予定して寝るまでの逆算

    02. 入眠困難なケース

    03. 時差ぼけを治すやり方と一緒

    04. マインドのアグレッシブ傾向を注視

    05. 原始人をお手本に

    06. ライフスタイルをヘルシーにするためのマインドケア

    07. ヨーガセラピーのこと
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    9 mins

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