calm down | Der Podcast By cover art

calm down | Der Podcast

By: M. Bomhard - Schulseelsorge am GG
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  • Summary

  • Hey und Hallo. Herzlich Willkommen bei calm down, dem Podcast zum Runterfahren, Still werden, Zu-sich-Kommen und Atmen. Mein Name ist Markus Bomhard, ich bin Schulseelsorger am Goethe-Gymnasium in Bad Ems und systemisch-kognitiver Stresspräventionstrainer. Was das heisst? Ich kümmere mich um deine Not, ganz besonders auch dann, wenn in irgendeiner Form Stress auftritt. Und darum lade ich dich genau dazu ein: Stress loslassen durch calm down. Also: Entspann dich, fahr innerlich runter, werde still, komm zu dir selbst und vor allem atme. Dafür wird es hier neben angeleiteten Meditationen Gedanken zum Nachsinnen, Phantasien zum Mitreisen und praktische Übungen geben, die dich mehr ins Spüren bringen und vieles mehr. Außerdem findest du eine Reihe von Tipps, die dir beim "calm down" helfen. Nachvollziehbar ist, dass einzelne Folgen Bezug zum Schulleben haben, also Settings wie Klausuren, Tests, Zeugnisse usw. vorkommen. Was noch gaaaanz wichtig ist: Dieser Podcast ist natürlich nicht nur für Schüler*innen und Lehrer*innen am Goethe-Gymnasium sondern für alle Interessierten, die sich gerne von mir unterstützen lassen möchten, etwas mehr zur Ruhe zu kommen. Und nun... geht's los. Viel Freude und gutes Atmen. Markus Bomhard  
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Episodes
  • Moment-Meditation

    Moment-Meditation
    Jul 27 2023
     Eine Moment-Meditation (one-minute-meditation) zum schnellen Runterfahren
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    2 mins
  • Einführung in die Moment-Meditation

    Einführung in die Moment-Meditation
    Jul 27 2023
    Wie schaffe ich es innerhalb einer Minute zur Ruhe zu kommen? Eine Einführung in die Moment-Meditation (one-minute-meditation) zum schnellen Runterfahren
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    8 mins
  • Mit einem Drachen fliegen

    Mit einem Drachen fliegen
    Dec 21 2021
    Im Unterricht haben wir gelernt, was eine Fantasiereise ist und wie man sie selbst schreiben kann. Claire-Skadi hat eine geschrieben, die dich an den Himmel mit einem Drachen fliegen lässt und dir die Welt von oben zeigt.
    Lass dich wieder einfach von deiner Fantasie leiten.
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    7 mins
Spirituality
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