• 正念奇蹟：每天一點點，幸福在眼前ft.陳德中 台灣正念工坊執行長｜哇賽心觀點ep106

  • Mar 26 2024
  • Length: 25 mins
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正念奇蹟：每天一點點，幸福在眼前ft.陳德中 台灣正念工坊執行長｜哇賽心觀點ep106 By cover art

正念奇蹟：每天一點點，幸福在眼前ft.陳德中 台灣正念工坊執行長｜哇賽心觀點ep106

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  • Summary

  • 本集金句
    「穩定的心智能覺察真實的本質，更高解析度地了解所有內在都是流動的過程」
    「不一定只能覺察內在，把五感打開來也是一種正念的覺察，並對一切保持開放和涵容」
    「即使不能增加陪伴的量，但是可以增加陪伴的質」

    本集重點
    。正念三層次：專注、覺察、後設覺察
    。正念不只是靜坐：方方面面的日常練習
    。正念焦點：往「外」觀、往「內」觀
    。正念溝通：創造高品質互動與陪伴
    。52週正念練習：週週練、日日好

    本集推薦書名：
    《正念奇蹟手札：覺察生活，寫出平靜與幸福的禮物書》
    博客來https://reurl.cc/qrAQOn

    推薦收聽：Google大受歡迎的心智鍛鍊課：正念 feat.陳德中
    https://apple.co/3xkqPIr

    推薦收聽：
    台灣正念工坊podcast《當下，和自己在一起》
    Apple/Spotify都能收聽：https://reurl.cc/WRQlkD


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    主談：蔡宇哲、陳德中 台灣正念工坊執行長



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