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runskills – deine Lauf- und Marathon-Community

By: runskills I Laufen Marathon Ultrarunning Motivation & Laufreisen
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  • Laufschuhe an und los:runskills ist deine Lauf-Community, die dich bei Fragen rund um die Themen Training, Wettkampf, Motivation und Ernährung unterstützt. Du stehst gerade am Anfang deiner Laufkarriere, nimmst bereits an kleinen oder großen Volksläufen teil oder trainierst ambitioniert auf einen Halbmarathon oder Marathon hin? Dann bist du hier genau richtig! Die "Laufwiesel" Susi und Dennis werden dich regelmäßig mit informativen, unterhaltsamen, lehrreichen und spannenden Lauf-Themen versorgen.Dabei können die Themen genauso vielfältig sein, wie das Läuferpaar aus München – von Trainingsplanung, Laufausrüstung, Ernährungstipps, Wettkampfplanung, Marathonreisen und Gesundheit bis zu Alternativsport, Ultramarathon und Trailrunning. runskills zeigt dir wie abwechslungsreich, schön und lebensverändernd laufen sein kann. Denn: "Beim Laufen gibt es nur Gewinner."Dafür berichten sie aus ihre eigenen Lauf-Erfahrungen, greifen auf ihr Wissen als angehende Ausdauer-Coaches zurück und holen sich den ein oder anderen Experten vors Mikro.So wie die beiden selbst, ist auch der runskills-Podcast: ehrlich, authentisch, ungestellt, echt, undogmatisch und vom Herzen kommend. "We run for chocolate". Und warum läufst du?

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  • #143 Engadin Ultra Trail – 100 Kilometer, ein Geburtstagsläufchen und alte Probleme

    #143 Engadin Ultra Trail – 100 Kilometer, ein Geburtstagsläufchen und alte Probleme
    Jul 26 2024

    Susi hat mit ihrer Lauffreundin Maggy einen weiteren Testlauf für das längste Trailrace der Welt absolviert: den Engadin Ultra Trail mit 102 Kilometern und 5.677 Höhenmetern. Dabei ist Susi gleich noch in ein neues Lebensjahr gestartet und anstatt Sekt und Kuchen gab es Iso und Gele. Wie es den beiden ergangen ist und mit welchen Problemen und Herausforderungen sie sich dieses Mal rumschlagen mussten, erfahrt ihr in dieser Folge.


    Links zur Folge:

    • #140 100-km-Testlauf beim Swiss Irontrail: Rückkehr alter Probleme
    • Engadin Ultra Trail


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  • #142 Die 11 hartnäckigsten Mythen über Krafttraining und Laufen – mit Paula von laufvernarrt

    #142 Die 11 hartnäckigsten Mythen über Krafttraining und Laufen – mit Paula von laufvernarrt
    Jul 19 2024

    Für viele Läufer hat Krafttraining im Trainingsplan keinen Platz – nicht zuletzt, weil sich rund ums Krafttraining viele Mythen ranken. Gemeinsam mit Paula Thomsen von Laufvernarrt haben wir die 11 hartnäckigsten Irrtümer rund ums Krafttraining in Kombination mit dem Laufen unter die Lupe genommen.


    1. Läufer brauchen kein Krafttraining, da Laufen alleine ausreichend ist.
    2. Krafttraining macht Läufer langsamer.
    3. Krafttraining führt zu sperrigen Muskeln, die das Laufen beeinträchtigen.
    4. Läufer sollten nur die Beine trainieren.
    5. Man muss viel Zeit für Krafttraining aufwenden, um Vorteile zu sehen.
    6. Krafttraining ist nur in der Off-Season sinnvoll.
    7. Nur schwere Gewichte bringen Vorteile bzw. Läufer sollten keine schweren Gewichte heben.
    8. Krafttraining muss immer mit Maschinen erfolgen.
    9. Laufen auf unebenem Gelände ersetzt Krafttraining.
    10. Frauen sollten weniger intensiv Krafttraining machen als Männer.
    11. Krafttraining führt zu Muskelkater, der das Laufen beeinträchtigt.


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  • #141 Wir beantworten witzige Google-Suchanfragen rund ums Laufen

    #141 Wir beantworten witzige Google-Suchanfragen rund ums Laufen
    Jul 12 2024

    In dieser Folge beantworten Susi und Eileen witzige und absurde Fragen, die Läufer bei Google stellen. Die beiden haben sich die Top-5-Fragen rausgesucht und nehmen diese mal genauer unter die Lupe. Achtung Spoiler: Susi und Eileen geben tiefe Einblicke ins Thema Unterwäsche …


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    58 mins
Running & Jogging
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