Episodes

  • Supcast 010 - Der große Tag
    Sep 23 2023

    Die offizielle Website: https://www.sup11citytour.com/
    Unser Trainer Mika Mayerhofer @ sup.training (https://www.sup.training/)

    Show more Show less
    1 hr and 43 mins
  • Supcast 009 - Jetzt geht`s los!
    Sep 10 2023

    Sup-Verleih Lochau 

    Sup & Sail mit Wolfgang Siebenhandl

    Show more Show less
    35 mins
  • Supcast 008 - Sup-Geplauder
    Apr 7 2023

    Diesmal haben wir unsere Paddel-Buddies Marek und Gerret zu Gast. Gemeinsam trainieren wir für die Eleven Cities Tour. Ein gemütlicher Plausch über unsere Trainingserfahrungen, über widrige Umstände und Downwinder, Pulsbereiche, den idealen Paddelschlag und mehr.

     

    Show more Show less
    59 mins
  • Supcast 007 - Disqualifikation im Windkanal
    Feb 27 2023

    Update: wir haben im Podcast bemängelt, dass wir wegen zu geringer Geschwindigkeit disqualifiziert wurden, zumal das Regelwerk 13km Mindestdistanz in 3h vorsah - was wir leicht eingehalten haben.

    Wenn man die Sollzeit aber auf die kürzere Distanz umrechnet, war die Disqualifikation verständlich; vielleicht könnte man diese Regeländerungen besser kommunizieren, um Missverständnissen vorzubeugen. Dies ist aber auch unser einziger Kritikpunkt, die Veranstaltung war ansonsten super organisiert und die Veranstalter waren sehr nett.

     

    Das Rennen ist vorbei, wir sind disqualifiziert :( Wie das kam und wieso wir dennoch nicht aufgeben erfahrt Ihr in dieser Episode.

    Show more Show less
    24 mins
  • Supcast 006 - Sturm, Eis und Finsternis
    Feb 25 2023

    In der 6. Episode reden wir über harte Traningsbedingungen im Winter, spezielle Vorbereitungseinheiten auf das Langstreckenrennen in Lignano und improvisiertes Krafttraining im Hotelzimmer.

    Unbezahlte Werbung: Andy Portenschlager hat uns auf eine Silvesterausfahrt am Bodensee mitgenommen. Sein Shop: https://pure-surfshop.at/

    In Oberösterreich vermietet, verkauft und trainiert Rainer Schmid von https://www.sup-box.at/

    Wer im Osten Beratung, Ausleihe und Equipment braucht, geht am besten zu Mike Frosch von https://www.supshop24-7.com/

     

    Show more Show less
    46 mins
  • Supcast 005 - Zwischendurch: Gschichtn
    Dec 1 2022

    In Folge 5 plaudern wir über Trainingseinheiten im Supermarkt, Sup-Rugy, einen Polizeieinsatz, tote Tiere und was uns sonst noch beim Paddeln so passiert ist.

    Natürlich gibt es auch einen kurzen Rückblick auf die letzten Trainingswochen: Wir wechselten von Hochintervalltrainings zu Grundlagentraining. Dies gibt uns Hoffnung, dass wir endlich die letzten Fettreserven von unserem Couchpotato-Dasein loswerden.

    Außerdem berichten wir über Überraschungen im Trainingsplan:  etwa, als plötzlich das Wort "Kanister" auftauchte - was Stefans Phantasie sofort anregte.

    Diesmal machen wir auch unbezahlte Werbung für die Sup Box am Fuschlsee. Dort absolvierten wir mit unserem Trainer Mika Mayerhofer ein großartiges Techniktraining. Es ist für alle Paddler:innen sehr empfehlenswert. Das nächste Techniktraining findet vom 5.-7. Mai 2023 statt.

    Viel Vergnügen beim Hören und wir freuen uns auf euren Feedback, eure Anregungen und eure Geschichten. Einfach Mail an team@supcast.at schicken.

    Show more Show less
    47 mins
  • Supcast 004 - Interview mit Marije Elgersma (Mitveranstalterin 11-Cities-Sup-Tour)
    Nov 2 2022

    Marije Elgersma ist eine passionierte Stand-Up-Paddlerin und eine der Organisator:innen der Sup 11-City-Tour. Wir haben sie zum Interview gebeten und erfahren wie sie für Endurance-Rennen trainiert, welchen Herausforderungen sie bei der Organisation zu meistern haben und welche Tipps sie für Neulinge hat. Außerdem gibt sie den wichtigen Hinweis, dass an der Edition 2023 nur 150 Paddler:innen teilnehmen können. Falls ihr euch anmeldet und noch einen Trainingsplan braucht, wir kennen da jemanden: Sup.Training

    Show more Show less
    45 mins
  • Supcast 003 - Interview mit dem Ultra-Distance-Paddler Christian Moustakos
    Oct 3 2022

    Christian Moustakos fing mit regulären Long-Distance-Rennen an (zwischen acht und zwölf Kilometern), doch das langweilte ihn bald: Heute paddelt er lieber zu Ultra-Long-Distanzen. 180 Kilometer in zwölf Stunden auf der Dordogne (Frankreich) oder eben 220 Kilometer bei der 11-Cities-Tour in den Niederlanden.

    Im Podcast zählt er fünf Tipps auf, wie die 11-Cities-Tour für uns leichter zu bewältigen ist. Welche  Sportkleidung muss in den Rucksack? Was wird während der Tour gegessen und getrunken? Wie ist das mit dem Klogehen?

    Da wir in ostösterreichischem Dialekt sprechen, hier ein kleines Dialekt-Wörterbuch:

    anpelzen – sich dick anziehen
    schattig – kalt
    es hat geballert – es war sehr windig
    extrem zach: sehr anstrengend
    tackern: mit hoher Schlagzahl paddeln
    anklopfen: sehr schnell starten (mit Sprint)
    aussi lassen: kaufen
    Pustebrett: scherzhaft für aufblasbares SUP-Brett (ISup)

    Show more Show less
    51 mins