• ze.tt Podcast: How it works

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ze.tt Podcast: How it works By cover art

ze.tt Podcast: How it works

By: Studio ZX
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  • Der erste Job kann eine ziemlich große Herausforderung sein: Wie finde ich eine Arbeit, die wirklich zu mir passt? Wie komme ich gut in das neue Team? Und wie kann ich einen Job aushalten, der mich nicht glücklich macht – muss ich das überhaupt? Was für ein Stress! Damit der Jobeinstieg ganz entspannt gelingt, stellen wir gemeinsam mit Die Techniker diese Fragen an Menschen, die richtig gute Antworten darauf haben und Expert*in auf ihrem Gebiet sind – und lassen die Jobeinsteiger*innen bei dieser Gelegenheit auch gleich selbst zu Wort kommen.
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Episodes
  • #17 Dr. Yael Adler, wie schaffe ich es, mich in stressigen Situationen gesund zu ernähren?

    #17 Dr. Yael Adler, wie schaffe ich es, mich in stressigen Situationen gesund zu ernähren?
    Nov 9 2023
    Viele Deadlines, Streit mit Freund:innen oder ein Umzug, der ansteht – kommt ihr auch manchmal in Situationen, in denen ihr plötzlich euer Essverhalten radikal ändert? Manche snacken, um sich zu beruhigen, greifen zu Junkfood bei viel Stress oder hören ganz auf, zu essen. Wie wir essen ist oft ein erstes Zeichen dafür, ob es uns gut geht oder nicht. Und gleichzeitig können wir mit der richtigen Ernährung schnell unsere Gefühlslage beeinflussen und sogar verbessern. Ausgewogene Ernährung ist oft gar nicht so leicht: Was ist gesund, was braucht unser Körper wirklich und wann driftet eine Essverhalten in eine gefährliche Richtung? Im Podcast sortieren wir das Durcheinander. Doch Vorsicht, wer seinen Speiseplan vollends optimieren will, setzt sich selbst auch ganz schön unter Druck. Die richtige Balance zu finden ist hier wichtig ¬– und eine gesunde Selbstreflexion kann dabei helfen, gesundes Essverhalten von Essstörung zu unterscheiden. Manchmal hilft aber nur der Blick von außen. Für diese Podcastfolge haben wir uns deswegen Dr. Yael Adler als Expertin eingeladen. Die Ernährungsmedizinerin und Dermatologin erklärt uns in unserer dritten Podcastfolge von unserer vierten Staffel „How it works“, präsentiert von die Techniker, welche Lebensmittel auf den Speiseplan gehören, welche Rolle Getränke spielen und woran wir optisch erkennen, dass wir unseren Ernährungsstil umstellen sollten.
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    33 mins
  • #16 Macht Sport glücklich, Prof. Dr. Oliver Stoll?

    #16 Macht Sport glücklich, Prof. Dr. Oliver Stoll?
    Nov 9 2023
    Für viele von uns klingt Sport nach Anstrengung und dem immensen Druck, gesund und fit sein zu müssen. Doch wer sportlich aktiv ist, stärkt nicht nur seine Muskulatur, sondern unterstützt auch seine mentale Gesundheit. In den letzten Jahren wurden die täglichen Workouts mit Hilfe von Social Media immer präsenter. Eine Runde Yoga vor der Arbeit, Joggen nach Feierabend und dann noch Klettern oder Kayak fahren am Wochenende – alles live zu beobachten auf Instagram und Co. Die pausenlos aktiven Influencer:innen oder auch Freund:innen auf Social Media verstärken den Druck noch weiter, ständig aktiv und unterwegs sein zu müssen. Aber wer hat denn eigentlich Zeit dafür? Unser Alltag ist doch schon stressig genug! Damit sich deswegen niemand schlecht fühlen muss, haben wir in dieser Folge von „How it works“ Prof. Dr. Oliver Stoll um Rat gefragt. Oliver Stoll ist Professor für Sportpsychologie und natürlich auch selbst leidenschaftlicher Sportler. Er macht uns Hoffnung: Denn wir müssen nicht jeden Tag ein straffes Workout bewältigen, um gesund und fit zu bleiben. Auch Kleinigkeiten können viel bewirken!
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    28 mins
  • #15: Dr. Leon Windscheid, wie schaffe ich es in Krisenzeiten gute Gefühle entstehen zu lassen – ohne Genussmittel!

    #15: Dr. Leon Windscheid, wie schaffe ich es in Krisenzeiten gute Gefühle entstehen zu lassen – ohne Genussmittel!
    Nov 9 2023
    Genussmittel, zum Beispiel Alkohol, dienen oft zur Belohnung in schwierigen Lebenssituationen . Wie gefährlich das sein kann, erklärt uns Psychologe Dr. Leon Windscheid in unserer neuen Podcastfolge von How it works. Krisen gehören zum Leben dazu, doch mit ihnen umzugehen ist oft gar nicht so leicht: Wir wollen uns schnell besser fühlen und den Schmerz verdrängen oder gar betäuben – und greifen deshalb gerne zu Genussmitteln wie Alkohol. Oft wollen wir uns auch für unseren stressigen Alltag belohnen und trinken das ein oder andere Glas, um uns zu belohnen. Das Problem: So kann der Genuss auch schnell zu ungesunden Verhaltensmustern führen oder im schlimmsten Fall sogar in einer Abhängigkeit enden. Doch wie erkenne ich, dass mein Verhalten ungesund ist? Wie gelingt gesunde Selbstreflexion und wie bewältige ich schwierige Lebensabschnitte ohne „Belohnungsmittel“ oder „Krisenhelfer“? Wie verschaffe ich mir gute Gefühle, ohne mich selbst zu gefährden?
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    46 mins
Career Success Hygiene & Healthy Living Economics
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