In dieser Folge enthülle ich zehn Gewohnheiten, die deine mentale Stärke beeinträchtigen. Wir tauchen tief in die Mechanismen dieser Verhaltensmuster ein und erkunden Wege, wie du durch Achtsamkeit, Selbstakzeptanz und das Loslassen von Kontrolle eine widerstandsfähigere Denkweise entwickeln kannst.

Von negativen Denkmustern, die wie schwere Wolken deine innere Sonne verdecken, bis hin zu dem Drang, alles kontrollieren zu wollen, der dir nur Frustration bringt – ich beleuchte, wie diese Gewohnheiten deinen Geist belasten. Erfahre, wie du durch Achtsamkeit negative Gedanken überwindest, das ständige Beschweren aufgibst, authentisch ausdrückst und Verantwortung für deine Probleme übernimmst.

Gemeinsam verwandeln wir Fantasien in umsetzbare Visualisierungen, pflegen bedeutungsvolle Beziehungen und lernen, uns von der Vergangenheit zu lösen. Diese Episode ist ein Weckruf, um die Schleier der Negativität zu lüften und dein Inneres mehr und mehr strahlen zu lassen. Lass uns den Garten deines Geistes pflegen und die Samen positiver Gedanken und authentischer Verbindungen pflanzen.

Tauche ein in diese Reise und entdecke, wie du durch kleine Veränderungen größtmögliche mentale Stärke gewinnen kannst.

Besuche unsere Homepage für weitere inspirierende Inhalte und Ressourcen: www.unruh-mental-health.de

In dieser Folge von Seelenflüstern möchte ich euch auf eine persönliche und intime Reise mitnehmen. Ich erkunde mit euch die tiefen Emotionen und Erlebnisse, die uns prägen und uns manchmal in immer wiederkehrende Muster und Gefühle zurückwerfen. Mit der Technik des BodyScans teile ich ein kraftvolles Tool aus dem Mentaltraining, das mir geholfen hat und auch euch dabei unterstützen kann, diese Situationen zu erkennen, zu verarbeiten und zu heilen.

Erlebt, wie der BodyScan eure innere Wahrnehmung schärfen, alte Wunden heilen und neue, positive Glaubenssätze entwickeln kann. Ich spreche darüber, wie ihr durch achtsame Körperwahrnehmung tief verankerte Emotionen und Erinnerungen hochholen und transformieren könnt. Diese Technik wird nicht nur in der Therapie, sondern auch in der Stress- und Burnout-Prävention erfolgreich eingesetzt.

Mehr über Stress- und Burnout-Prävention und wie ihr einen Zuschuss von eurer Krankenkasse erhalten könnt, erfahrt ihr auf meiner Homepage: www.unruh-mental-health.de.

Schaltet ein und beginnt eure Reise zu mehr innerer Klarheit und emotionaler Freiheit!

#Seelenflüstern #BodyScan #Achtsamkeit #Selbstheilung #Mentaltraining #Stress #Burnout #Prävention

Ein herzliches Willkommen bei Seelenflüstern! Heute tauchen wir ein in ein hochaktuelles Thema: Wie sich Stressemotionen in deinem Körper festkrallen und Körper & Geist kontrollieren. Stell dir vor, du bist auf einer Wanderung und plötzlich hörst du ein leises Knurren. Dein Körper spannt sich an – eine natürliche Reaktion auf potenzielle Gefahr. Doch was passiert, wenn dieser Alarmzustand nicht mehr abschaltet?

Wir erkunden die faszinierende Welt der Stressphysiologie und entdecken, wie Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol wirken. Du erfährst, wie chronischer Stress deine Gesundheit beeinträchtigen kann und warum es so wichtig ist, den Parasympathikus zu aktivieren – dein "Bremspedal" im Körper.

In dieser Folge teile ich wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Techniken wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung, die dir helfen können, den Teufelskreis von Stress zu durchbrechen. Gemeinsam finden wir Wege, wie du deine Vitalität und Balance wiederherstellen und ein erfülltes Leben führen kannst.

Lass uns zusammen herausfinden, wie du die Kontrolle über deinen Körper und Geist zurückgewinnen kannst. Ich danke dir, dass du dir die Zeit nimmst, dieser Folge zuzuhören und hoffe, sie inspiriert und unterstützt dich auf deinem Weg zu einem entspannteren Leben.