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Entrevue avec Tania sur sa dernière course

Dans cet épisode, nous avons le plaisir d'accueillir Tania, une coureuse d'ultra trail du Canada, qui a récemment terminé une course de 160 km. Elle partage avec nous son expérience, sa préparation et sa stratégie alimentaire spéciale.

Voici un résumé de l'entrevue :

Présentation de Tania

• Tania a déjà fait quelques 50 km et 80 km en trail, ainsi que d'autres courses d'ultra trail au Québec et aux États-Unis.

• Sa dernière course était le Québec Megatrail, une course de 160 km avec 6300 mètres de dénivelé.

• Elle a fait appel à trois pacers pour l'accompagner sur différentes sections de la course.

  
  

Entraînement et préparation

• Tania s'est entraînée pendant 8 mois, avec une préparation mentale et physique intense.

• Elle a rencontré des problèmes de santé mentale et a dû adapter son entraînement en conséquence.

• Malgré des doutes et des pépins physiques mineurs, Tania a réussi à maintenir une régularité dans son entraînement.

  
  

Stratégie alimentaire spéciale

• En tant que celiac, Tania doit suivre une alimentation sans gluten, ce qui complique sa nutrition pendant les courses.

• Elle a planifié sa nutrition à l'avance pour éviter de dépendre des ravitaillements sur la course.

• Tania a utilisé des ravitaillements avec des physio et des médics, mais elle n'a pas eu besoin de compter sur eux pour sa nutrition.

  
  

Expérience avec les pacers

• Tania a choisi des pacers expérimentés et motivants pour l'accompagner sur les sections les plus difficiles de la course.

• Les pacers ont joué un rôle crucial dans la motivation et la gestion de la fatigue mentale de Tania pendant la course.

  
  

Défis physiques et mentaux

• Tania a rencontré des difficultés physiques dès le début de la course, notamment des douleurs aux pieds et au genou.

• Malgré ces défis, elle a continué à avancer et à trouver des solutions pour gérer la douleur et la fatigue.

  
  

Conseils pour les trailers

• Tania partage des conseils pratiques pour les trailers, notamment l'importance de s'écouter et de prendre soin de son corps pendant une course d'ultra trail.

• Elle recommande de planifier des moments de repos et de récupération pour éviter l'épuisement physique et mental.

  
  

Conclusion

La course de 160 km de Tania a été un défi mental et physique, mais grâce à une préparation rigoureuse, une stratégie alimentaire réfléchie et le soutien de ses pacers, elle a réussi à atteindre son objectif. Sa détermination et sa résilience sont des exemples inspirants pour tous les coureurs d'ultra trail.

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