• Mahlzeitenrhythmus

  • Jul 8 2024
  • Duración: 30 m
  • Podcast

Mahlzeitenrhythmus

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  • Resumen

  • Da Felix in den Ferien ist, nehmen wir Remote auf. Dennoch haben wir wieder ein spannendes Thema für euch. Und zwar der Mahlzeitenrhythmus. Muss man 3 Mal am Tag essen oder reichen auch zwei Mal? Was hat es für Auswirkungen auf das Gewicht, den Schlaff und den Hormonhaushalt. Und was hat die Erziehung damit zu tun.

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    (00:00) Intro

    (00:10) Einleitung

    (01:12) Studien zum Mahlzeitenrhythmus im Zusammenhang mit Gewichtsverlust

    (03:54) Mahlzeitenrhythmus in der Ernährungsberatung

    (05:28) Sättigung, Schlaff Qualität und Energiebilanz

    (08:54) Wichtigkeit des Frühstücks

    (13:18) Hormonhaushalt

    (15:40) Macht der Gewohnheit

    (17:57) Einfluss der Erziehung: Hungergefühl, Süssgetränke und Mahlzeiten

    (28:59) Outro
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