• Akceptacja emocji krok po kroku

  • Jul 21 2024
  • Duración: 11 m
  • Podcast

Akceptacja emocji krok po kroku

Escúchala gratis

Ver detalles del espectáculo

  • Resumen

  • Nie unikamy!


    Wyobraź sobie, że Twoje emocje są jak małe zwierzęta, które nosisz w plecaku. Czasami możesz nie wiedzieć, jak wyglądają lub co robią w środku, ale czujesz ich ciężar.


    Patrzymy na nie


    W tej medytacji Vivian pomaga nam otworzyć plecak i przyjrzeć się tym zwierzętom. Każde z nich wyjmujemy, aby je zbadać i zrozumieć - jedno może być małym, puszystym królikiem, inne dużym, kolorowym ptakiem. Niektóre mogą być wystraszone, a inne śmiesznie zaciekawione.

    Akceptujemy


    Naszym zadaniem nie jest zmienianie tych zwierząt ani wypędzanie ich, ale obserwacja i akceptacja.

    • Czy ten królik jest miękki czy szorstki?
    • Czy ptak ma błyszczące pióra?
    • Jakie dźwięki wydają?

    Chodzi o to, aby je zauważyć i poczuć ich obecność, bez oceny.


    A może mogą zostać?

    Kiedy zaczynamy rozumieć nasze emocje, tak jak te zwierzątka, możemy zdecydować, czy chcemy dać im więcej miejsca w plecaku, czy pozwolić im odlecieć na chwilę. Ta medytacja pokazuje, że nasze emocje mogą być ważne i wartościowe, a akceptując je, możemy zyskać głębszą świadomość siebie.

    i może nawet ten zabiedzony przestraszony szczurek znajdzie gdzieś ciepły kąt
    Más Menos
Psicología Hygiene & Healthy Living
Más Menos

Lo que los oyentes dicen sobre Akceptacja emocji krok po kroku

Calificaciones medias de los clientes

Reseñas - Selecciona las pestañas a continuación para cambiar el origen de las reseñas.

Reseñas de Audible.com

Opiniones de Amazon
No hay comentarios disponibles