Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak mogłoby wyglądać Twoje idealne życie? Czym jest życie warte przeżycia? Każdy z nas ma inne marzenia, wartości i cele, które kształtują naszą wizję idealnego dnia. Zapraszamy Cię do głębokiej refleksji nad tym, co naprawdę jest dla Ciebie ważne. Odkryj swoje wartości, cele i marzenia, które kierują Twoim życiem, i naucz się, jak wprowadzać te elementy do swojego codziennego życia.

takie podśmiewania sobie robią ;) Sprawy dnia codziennego zostawiamy teraz ze sobą. Tak, Vivian, zdecydowanie! Zostawmy rachunki, obowiązki i te maile od szefa, które wołały na mnie przez ostatnie trzy dni. Rozwiążemy je kiedy indziej. Może nigdy. Kto wie? Teraz Vivian mówi nam, abyśmy wprowadzili naszą świadomość do środka ciała. No dobra, tam w środku na pewno jest spokój! A szczęki? Mówi o rozluźnieniu szczęk. Moje szczęki są takim hotelem dla stresu, że aż wystawiły neon „All inclusive dla zmartwień i trosk” no ale już gwoździem był ten półuśmiech Świetnie, jeszcze nigdy nie czułam się jednocześnie tak skrępowania i zrelaksowana!

za to miły koniec: Ale muszę przyznać – pomimo wszystkich śmiesznych sytuacji, Vivian ma rację: to ćwiczenie naprawdę pomaga zrozumieć, co jest dla nas ważne i jak to wszystko poukładać. Z dzisiejszego odcinka wyniosłam jedną ważną lekcję – czasem warto zatrzymać się i pomyśleć, co naprawdę sprawia nam radość.

Nie unikamy!

Wyobraź sobie, że Twoje emocje są jak małe zwierzęta, które nosisz w plecaku. Czasami możesz nie wiedzieć, jak wyglądają lub co robią w środku, ale czujesz ich ciężar.

Patrzymy na nie

W tej medytacji Vivian pomaga nam otworzyć plecak i przyjrzeć się tym zwierzętom. Każde z nich wyjmujemy, aby je zbadać i zrozumieć - jedno może być małym, puszystym królikiem, inne dużym, kolorowym ptakiem. Niektóre mogą być wystraszone, a inne śmiesznie zaciekawione.

Akceptujemy

Naszym zadaniem nie jest zmienianie tych zwierząt ani wypędzanie ich, ale obserwacja i akceptacja.

• Czy ten królik jest miękki czy szorstki?
• Czy ptak ma błyszczące pióra?
• Jakie dźwięki wydają?

Chodzi o to, aby je zauważyć i poczuć ich obecność, bez oceny.

A może mogą zostać?

Kiedy zaczynamy rozumieć nasze emocje, tak jak te zwierzątka, możemy zdecydować, czy chcemy dać im więcej miejsca w plecaku, czy pozwolić im odlecieć na chwilę. Ta medytacja pokazuje, że nasze emocje mogą być ważne i wartościowe, a akceptując je, możemy zyskać głębszą świadomość siebie.

i może nawet ten zabiedzony przestraszony szczurek znajdzie gdzieś ciepły kąt

Witajcie w kolejnej medytacji Emocjepro! Dzisiaj mam dla Was wyjątkową podróż w przestrzeni i czasie, aby poznać historię naszych przodków i ich niesamowitego przystosowania do trudnych warunków życia.

Zabieram Was w podróż w głąb historii, począwszy od czasów, gdy nasi przodkowie dopiero nabierali kształtów akceptowalnych społecznie aż po dzisiaj. Poznamy ich walkę o przetrwanie w obliczu zagrożeń i trudności, a także ich niesamowite zdolności i cechy, które pozwoliły im przetrwać.

Jeśli chcesz poczuć się mniej samotny i zrozumieć swoje miejsce w wielkiej rodzinie ludzkiej, to ten odcinek jest dla Ciebie, bo każdy z nas jest potomkiem nieskończonej liczby ludzkich istnień.