Mentaltraining für Läufer

Weil Laufen auch Kopfsache ist

De: Michele Ufer

Narrado por: Matthias Ernst Holzmann

Duración: 14 h y 30 m

Resumen del Editor

Dieser Ratgeber gibt dem Hörer in kompakter Form hochwirksame Übungen zum psychologisch fundierten Selbstcoaching und mentalen Training sowie Denkanstöße zur Selbstreflexion an die Hand. Die Ansätze haben sich im Rahmen von Coachings mit zahlreichen Ausdauersportlern im In- und Ausland bewährt, um signifikante, teils auch dramatische Verbesserungen in den Bereichen Motivation, Leistung und Gesundheit/Wohlbefinden zu erzielen. Das Ganze wird ergänzt um spannende Fallstudien aus der Coachingpraxis. Hier oder da hilft ein kleiner Exkurs in die Wissenschaft, um die Gründe für bestimmte Vorgehensweisen zu verstehen. Aber stets bleiben die Praxis und direkte Anwendung des Know-hows im Fokus. Abseits marktschreierischer Versprechungen wird der Leser angeleitet, auf der Basis einer persönlichen Standortbestimmung einen individuell zugeschnittenen mentalen Trainingsplan zu entwickeln und in den sportlichen Alltag zu integrieren.

Das Hörbuch präsentiert auf einmalige Weise die Erfahrungen und das Know-how eines sportpsychologischen Experten, der zahlreiche Läufer und andere Ausdauersportler psychologisch coacht, darüber hinaus zu psychologischen Aspekten im Laufsport forscht, regelmäßig über seine Arbeit in Vorträgen, auf wissenschaftlichen Kongressen und in Zeitschriftenartikeln berichtet und selbst wiederholt bei internationalen (Extrem-)Läufen TOP-10-Platzierungen erzielt.

Zielgruppe:

• Läufer & Triathleten aller Leistungsstufen.
• Lauftrainer, Personal Trainer, (Sport-) Psychologen, Mentaltrainer.
• Nichtläufer, die sich für den Einsatz mentaler Strategien in anderen (Ausdauer-) Sportarten sowie im Beruf und Alltag interessieren.

©2022 Meyer & Meyer Verlag, Aachen (P)2022 isid.de - media production, Matthias Ernst Holzmann

Reseñas de la Crítica

Michele Ufer gelingt es, neue Perspektiven der Leistungsverbesserung durch mentales Training aufzuzeigen. Eine wichtige Ergänzung zu sportmedizinischen und trainingswissenschaftlichen Aspekten. Aber auch der gesundheitsorientierte Breitensportler wird sein Training durch die vorgestellten Ansätze bereichern können.
-- Dr. Ulrich Schneider, Leitender Arzt Abteilung Sportmedizin, Sportklink Hellersen

Und eines wird in diesem Buch auch klar: Mentales Training kann auch Spaß machen! Durch die vielen, leicht anwendbaren Übungen ist dies ein Werk, auf das man im restlichen Läuferleben immer wieder gerne zurückgreifen wird!
-- Florian Reus, Welt- & dreimaliger Europameister im 24-h-Lauf.

Ob für den Sport oder andere Herausforderungen. dieses Buch ist eine sehr gelungene Übersicht über den Einfluss und das Training der Psyche aus der Sicht eines Läufers, Coaches und Wissenschaftlers.
-- Rafael Fuchsgruber, Künstlermanager, Konzertveranstalter, Wüstenläufer

Mit diesem Buch halten Sie ein erstaunliches Stück Wissen, Werkzeug und eigene Erfahrung eines außergewöhnlichen Ultralangstreckenläufers und Sportpsychologen in der Hand. Michele Ufer hat mit dem vorliegenden Werk einen weiteren Meilenstein in der Laufliteratur hinzugefügt.
-- Prof. Dr. Oliver Stoll, Martin-Luther Universität Halle-Wittenberg

Sie werden viel über sich und unseren Sport lernen. Ob Theoretiker oder Praktiker, ein Nutzen ist sicher.
-- Jochen Schmitz, Chefredakteur von "RUNNING Das Laufmagazin"