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Vitaminas, Minerales, y Salud Óptima [Vitamins, Minerals, and Optimal Health]
- Recomendaciones para Evitar la Enfermedad Basadas en la Ciencia, No en el Marketing [Recommendations to Avoid Sickness Based on Science, Not Marketing]
- Narrado por: Nuria Samsó
- Duración: 5 h y 28 m
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Resumen del Editor
Un pequeño oasis entre el árido territorio de tantas dietas milagro y/o de moda, promesas falsas y estudios rigurosos. Para mantener una buena salud debes proporcionar a tu cuerpo más de 30 vitaminas, minerales y otros compuestos que este no puede fabricar. ¿Tomas suficiente cantidad de todos ellos? Muchos expertos consideran que no. Su teoría es que la dieta típica de las sociedades modernas, deficitaria en ciertos minerales y vitaminas, podría estar relacionada con la gran prevalencia de algunas enfermedades crónicas actuales. Pero ¿es cierto?
- ¿Las carencias o déficits de estos nutrientes nos pueden hacer enfermar?
- ¿En qué casos deberíamos recurrir a los suplementos multivitamínicos? La autora aborda estas cuestiones, basándose en las novedades proporcionadas por la ciencia. Te dará las claves para conseguir las cantidades adecuadas de vitaminas y minerales y optimizar tu salud. Aprenderás:
- En qué se diferencian las vitaminas y los minerales • Qué vitaminas deben ser reemplazadas cada pocos días y cuáles tu cuerpo puede almacenar y liberar a medida que las necesitas.
- Por qué hay un debate sobre las cantidades recomendadas y por qué no siempre más cantidad es mejor.
Incluye secciones especiales:
- Cómo puedo mejorar mi dieta
- Qué otros factores de mi estilo de vida puedo mejorar
- Alimentos ricos en los minerales y vitaminas más escasos en la dieta «Escrito en tono muy cercano, es útil para cualquier lector que busque mejorar su salud y prevenir enfermedades, y que quiera alejarse de los mitos y la pseudociencia.
Esto es lo que encontrarás en el libro:
VITAMINAS Y MINERALES
- Historia de un descubrimiento que cambió la salud humana
- Las vitaminas: esas sustancias casi mágicas
- Los últimos descubrimientos
- ¿Para qué valen las vitaminas?
- Los minerales: nuestra parte intransformable
- ¿Para qué valen los minerales?
FUENTES DE VITAMINAS Y MINERALES
- Datos sorprendentes: de dónde obtenemos las vitaminas y los minerales
- No somos lo que comemos, sino lo que aprovechamos
- El fin de una planta no es nuestra supervivencia, sino la suya
- El contenido en micronutrientes de las plantas es muy variable
- Cómo se pierden las vitaminas de los alimentos
¿ES HABITUAL TENER DÉFICITS DE VITAMINAS Y MINERALES?
- Cómo se sabe si consumimos suficientes vitaminas y minerales
- Una agricultura superproductiva no nos proporciona más micronutrientes
- ¿Consumimos suficientes vitaminas y minerales en los países desarrollados?
- ¿Cuáles son las vitaminas y los minerales más escasos en la población en los países desarrollados?
CÓMO CONSEGUIR LAS VITAMINAS Y LOS MINERALES QUE NECESITAMOS A PARTIR DE LA DIETA
- Para obtener los nutrientes que necesitamos, comamos comida de verdad
- Estrategias para consumir más vitaminas y minerales sin recurrir a los suplementos
- Cómo aumentar el consumo de los micronutrientes más escasos en la dieta
CÓMO LLEVAR UNA VIDA MÁS SALUDABLE
- No culpemos a nuestros genes por nuestra mala salud
- Cómo podemos mejorar nuestra dieta
- Qué otros aspectos de nuestro estilo de vida podemos mejorar
Sobre la autora María I. Tapia es Doctora en Bioquímica y Biología Molecular. Ha desarrollado su carrera profesional durante casi veinte años en el sector farmacéutico y agroalimentario (regulación del metabolismo, desarrollo de nuevas vacunas, alimentos funcionales, mejora de la calidad de la fruta, detección y control de contaminantes químicos y microbiológicos en productos alimenticios, calidad del agua…). Su experiencia profesional le da una visión «desde dentro», lo que le permite acercarse a los lectores y enseñarles a diferenciar la información científica de los reclamos publicitarios.
Please note: This audiobook is in Spanish.
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¡Salte con la tuya! [Do What You Want!]
- De: Álvaro Gordoa
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Narración:
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Historia
En tus manos tienes la guía definitiva para influir en los demás y dominar las artes que te ayudarán a alcanzar tus metas más ambiciosas.
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- De Anonymous User en 09-03-24
De: Álvaro Gordoa
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El hombre que tenía miedo a vivir [The Man Who Was Afraid to Live]
- De: Miguel Ángel Montero
- Narrado por: Rodrigo Martínez
- Duración: 5 h y 17 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Sumérgete en un viaje hacia tu interior, el más importante, puesto que empieza dentro de ti. Una historia emotiva, ilusionante e inspiradora en la que descubrirás que vivir no es lo mismo que existir... ¡Atrévete a iniciar el trayecto que te hará cambiar... si quieres cambiar! No es un monótono manual de autoayuda, sino que aporta múltiples enseñanzas de forma amena y vivencial, a través de una historia ficticia de superación, encuadrada en un contexto único, que te hará comprender conceptos esenciales para tu desarrollo personal.
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Impresionantes los detalles que escriben en la historia, hacen que uno se lo imagine en cada escena y casi vivirla uno mismo
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- La biología que hay detrás de nuestros mejores y peores comportamientos
- De: Robert M. Sapolsky
- Narrado por: Martin Untrojb
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Un examen minucioso del comportamiento humano y una respuesta a la pregunta: ¿por qué hacemos las cosas que hacemos? Sapolsky analiza los factores en juego, desde el momento previo hasta los factores arraigados en la historia de nuestra especie y su legado evolutivo. Partiendo de una explicación neurobiológica -¿qué sucedió en el cerebro de una persona un segundo antes de que se comportara así?, ¿qué visión, sonido u olor hicieron que el sistema nervioso produjera ese comportamiento?-, pasamos a pensar en el mundo sensorial y la endocrinología.
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Psicología Oscura: Las Técnicas Secretas Para Analizar E Interpretar A Las Personas, Mejorar Tu Persuasión Y Evitar Engaño Y Manipulación
- Guía Esencial de Psicoanálisis
- De: Robert Dawn
- Narrado por: Virtual Voice
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¿Alguna vez te han manipulado para conseguir lo que deseaban de ti? ¿Te hubiera gustado conseguir un resultado diferente en una reunión o conversación de negociación? En el mundo en el que vivimos hay buenas y malas intenciones, gente que colabora contigo y, otro tipo de personas muy diferente, que desea conseguir lo que quiere a costa de ti. Hay muchas maneras de detectar y evitar que estas personas te usen a su antojo. Además, también puedes usar sus propias técnicas de análisis de conducta humana, persuasión o guerra psicológica para conseguir protegerte o defenderte en una ...
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De: Robert Dawn
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Piense y Hágase Rico [Think and Grow Rich]
- Nueva Traducción, Basada En La Versión Original 1937 [New Translation, Based on the Original 1937 Version]
- De: Napoleon Hill, Mauricio Chaves Mesen - translator
- Narrado por: Carlos Zertuche
- Duración: 10 h y 56 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Piense y Hágase Rico no requiere presentación. Quizá solo decir que existe alguna razón–o muchas–por las cuales este libro está entre los diez más vendidos de la historia, en todos los idiomas. El primero es la Biblia. Docenas de millones de ejemplares se han vendido en todo el mundo. Y millones son aquellos que confiesan que leyeron, pensaron ¡Y SE HICIERON RICOS!
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De: Napoleon Hill, y otros
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Cuentos de Amor de Locura y de Muerte
- De: Horacio Quiroga
- Narrado por: Rolando Silva, Maria del Carmen Siccardi, Carla Sicard, y otros
- Duración: 6 h y 1 m
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Cuentos de Amor de Locura y de Muerte (el título no lleva coma por decisión expresa del autor) es el libro de cuentos más famoso de Horacio Quiroga, uno de los autores más reconocidos de Uruguay. Esta producción cuenta con los 18 relatos originales, incluyendo Los ojos sombríos, El infierno artificial y El perro rabioso.
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- De: Horacio Quiroga
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Cuentos de Amor de Locura y de Muerte (el título no lleva coma por decisión expresa del autor) es el libro de cuentos más famoso de Horacio Quiroga, uno de los autores más reconocidos de Uruguay. Esta producción cuenta con los 18 relatos originales, incluyendo Los ojos sombríos, El infierno artificial y El perro rabioso.
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Por qué creemos en mierdas [Why We Believe in Bullshit]
- Cómo nos engañamos a nosotros mismos [How We Trick Ourselves]
- De: Ramon Nogueras
- Narrado por: Jordi Salas
- Duración: 7 h y 2 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Para empezar, analizaremos por qué los seres humanos distamos mucho de ser seres racionales. Entenderemos cómo procesamos la información de una manera que está lejos de ser objetiva porque, en definitiva, buscamos creer lo que queremos creer. Examinaremos por qué nuestra memoria no es fiable y cómo elaboramos falsos recuerdos de una manera perfecta.
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Una buena recopilación de los estudios de psicología social, para traerlos al lector
- De Diana Endara en 07-26-24
De: Ramon Nogueras
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Great Courses: Mitos y leyenda de la Edad Media (Narración en Castellano) [Great Courses: Myths and Legends of the Middle Ages]
- De: Dorsey Armstrong
- Narrado por: Ana Vidal
- Duración: 4 h y 36 m
- Grabación Original
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General
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Narración:
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Historia
¿Existió de verdad el rey Arturo? ¿Y Robin Hood? ¿El Sagrado Grial es un cáliz u otra cosa? ¿Es cierto que en Europa millones de personas ardieron en la hoguera condenadas por brujería? Estos son tan solo algunos de los temas que Dorsey Armstrong, estudiosa del Medioevo, desarrolla sobre esas historias medievales de las que tanto hablamos. Algunas contienen retazos de verdad, otras son completamente inventadas, pero todas ellas nos cuentan cosas sobre el pasado.
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Difícil de seguir
- De Beatriz en 06-09-21
De: Dorsey Armstrong
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El Cerebro Motivado [The Motivated Brain]
- De: Marina R. Pinto
- Narrado por: Jordi Salas
- Duración: 2 h y 31 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
No estás ante un libro de autoayuda dónde encontrar consejos para mantener tu motivación. En este libro descubrirás cómo funciona el cerebro para estimularse y de que manera podemos ayudarlo a estar más activo. ¿Qué regiones se activan ante una estimulación cerebral? ¿qué alimentos producen la segregación de las hormonas implicadas en la motivación y superación mental? ¿Cómo crea nuestro cerebro nuevos hábitos que nos ayuden en nuestro día a día?
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BUENÍSIMO
- De March en 01-11-22
De: Marina R. Pinto
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El aliento de los dioses
- De: Brandon Sanderson
- Narrado por: Adriana Sananes
- Duración: 27 h y 13 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Después de irrumpir en la escena de la fantasía con su aclamada novela debut, "Elantris", y seguir con su exitosa trilogía "Mistborn", Brandon Sanderson demuestra una vez más que es el principal maestro de lo que Tolkien llamó "creación secundaria", la invención de mundos enteros, con magias y mitos propios. Warbreaker es la historia de dos hermanas, que resultan ser princesas, el Dios Rey con una de ellas tiene que casarse, el dios menor al que no le gusta su trabajo y el inmortal que todavía está tratando de deshacer los errores que cometió durante cientos de años.
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Imposible de escuchar
- De Rocío P. en 01-05-22
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El Principito [The Little Prince]
- De: Antoine De Saint-Exupèry
- Narrado por: Jorge Lemus
- Duración: 35 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
El Principito es la maravillosa historia de un niño que viene de un planeta apenas más grande que una casa; hace preguntas y busca respuestas a cosas que para los adultos pueden ser poco importantes. A veces, los mayores quieren que los niños vean las cosas en forma seria y eso no es divertido. El Principito juega y se emociona con el dibujo de una caja que tiene adentro un pequeño borrego, con una rosa caprichosa, con una estrella.... Entra en el mundo de El Principito para que lo disfrutes de niño y cuando seas grande también.
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Abridged
- De Eli en 10-13-20
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La vida privada y pública de Sócrates [The Private and Public Life of Socrates]
- De: René Kraus
- Narrado por: Victor Bedoya
- Duración: 19 h y 11 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Publicada en 1940 y considerada una obra maestra, La vida privada y pública de Sócrates consagró a René Kraus como biógrafo de excepción. René Kraus realiza impagables descripciones del filósofo, de algunos de sus célebres contemporáneos y del ambiente de la ciudad y la época, subrayando la tesis que subyace en esta obra: que los seres excepcionales, incluso cuando son incomprendidos y maltratados en vida, terminan imponiendo su elevado ejemplo moral y proporcionan a la humanidad un horizonte de civilización.
De: René Kraus
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La pequeña guía de mindfulness [The Little Guide to Mindfulness]
- De: Pedro Campos
- Narrado por: Leila Rangel
- Duración: 2 h y 36 m
- Grabación Original
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General
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Narración:
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Historia
Este audiolibro te ayudará a cultivar una relación más sana con tus pensamientos, con tus emociones y con la vida misma, a través de la práctica de mindfulness. Con un lenguaje claro, sencillo y amigable, Pedro Campos te explica qué es mindfulness, cómo empezar a meditar (sin sentir que lo estás haciendo mal) y cómo enfrentar los pequeños problemas de la vida cotidiana de una manera sabia y consciente. Además, encontrarás ejercicios y guías de meditación que facilitarán muchísimo tu proceso.
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Súper !
- De JSQ en 09-30-24
De: Pedro Campos
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El Sistema [The System]
- Del Miedo a la Libertad [From Fear to Freedom]
- De: Álvaro Gómez
- Narrado por: Eduardo Díez
- Duración: 6 h y 46 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Este libro se basa en la idea de que el ser humano, sin saberlo, vive atrapado en un sistema psicológico basado en el miedo, creado por su propia mente, que no es adaptativo y que está impidiendo nuestra evolución psicológica. Salir del sistema del miedo para vivir en libertad psicológica, es un paso que todos los seres humanos estamos llamados a dar. Con la ayuda de este libro puedes iniciar, de manera consciente, ese camino hacia la libertad psicológica.
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Muy recomendable. Libro profundo y ayuda a hacer mucho insight
- De Leonardo Flores en 08-15-24
De: Álvaro Gómez
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El Libro del Samurai [The Samurai Book]
- De: Yamamoto Tsunetomo
- Narrado por: Jordi Salas
- Duración: 2 h y 7 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
El Hagakure (que significa "a la sombra de las hojas" u "oculto en las hojas") es una obra literaria japonesa dictada por Yamamoto Tsunetomo (1659-1719) a uno de sus aprendices entre 1710 y 1717, inspirada en el célebre código Bushido. Yamamoto Tsunetomo, fue un samurái que en el siglo XVIII se retiró a las montañas para escribir las reglas del bushidō, con la intención de que fueran útiles a las generaciones venideras.
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Filosofía muy interesante
- De Gaby Mtz en 09-18-24
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Estoicismo para principiantes [The Beginner's Guide to Stoicism]
- Herramientas para la resiliencia y el positivismo emocional [Tools for Emotional Resilience and Positivity]
- De: Matthew Van Natta
- Narrado por: Yvan Mantilla
- Duración: 3 h y 25 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Ser estoico significa abrazar la positividad y el autocontrol a través de la capacidad para aceptar la incertidumbre de los resultados. Mediante este libro, el aprendiz de estoico aprenderá a llevar las riendas de sus emociones en el camino hacia la felicidad y la satisfacción duradera.
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Dont worry about what you dont handle
- De Nestor Gamaliel en 09-13-24
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Entrena tu mente [Train Your Mind]
- Explora los beneficios de la meditación para ser productivo [Explore the Benefits of Meditation to Be Productive]
- De: Chris Bailey
- Narrado por: Esther Isla
- Duración: 3 h y 11 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
La meditación te hace más productivo porque te permite recuperar tiempo. Por cada minuto que pases meditando, ganarás unos nueve minutos, como Chris Bailey—autor de The Productivity Project [El proyecto de productividad] y Hyperfocus [Hiperconcentración]—muestra en esta clara y contraintuitiva guía sobre los beneficios de la meditación en términos de productividad.
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me desespere
- De Olga lidia en 08-15-24
De: Chris Bailey
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El enigma masón [The Mystery of the Freemasons]
- De: Veronica Caballero Sanchez
- Narrado por: Arturo Lopez
- Duración: 9 h y 54 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Una aventura llena de misterios, símbolos e historia. En esta novela encontrarás un recorrido por Madrid y la herencia que nuestros masones más carismáticos han dejado en nuestra capital. Las pistas que aparecen en la escena del crimen tienen matices masónicos, por lo que los agentes se ven obligados a contactar con una de las historiadoras más prestigiosas en la materia, Clara. Nuestra protagonista es Asperger, lo que supone que en ciertas ocasiones las situaciones se vuelvan inexplicables o extrañas para sus nuevos compañeros.
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La historia y simbolismo
- De Cristhian pariss Heredia en 08-23-24
Lo que los oyentes dicen sobre Vitaminas, Minerales, y Salud Óptima [Vitamins, Minerals, and Optimal Health]
Calificaciones medias de los clientesReseñas - Selecciona las pestañas a continuación para cambiar el origen de las reseñas.
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Total
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Ejecución
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Historia
- Jose Lopez
- 07-27-24
Muy completo
Un libro que hace una revisión por una científica experta en el tema. Soy médico y se lo difícil que es implementar lo que se sugiere en el libro.
Se ha producido un error. Vuelve a intentarlo dentro de unos minutos.
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Total
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Ejecución
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Historia
- EFH
- 06-26-23
Información confiable
El libro contiene buena información y se nota el rigor científico de la autora. Es recomendable.
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Total
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Ejecución
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Historia
- Anonymous User
- 09-08-24
Obra bien explicada y documentada
Es increíble, la información supercompleta para obtener de tu dieta todo lo q necesitas, para estar bien y vivir sano sin tener que recurrir a suplementos y lo mejor es que todo lo tenemos al alcance
Se ha producido un error. Vuelve a intentarlo dentro de unos minutos.
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Total
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Ejecución
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Historia
- Gaby Mtz
- 09-02-24
Lo recomiendo
Muy interesante y útil. Disfrute un poco más la primera parte, los temas históricos, más que la parte técnica de requerimientos.
Se ha producido un error. Vuelve a intentarlo dentro de unos minutos.
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