Episodios

  • Боремся с Тревожным Расстройством

    Боремся с Тревожным Расстройством
    Nov 17 2022
    Тревожное расстройство присуще каждому второму. Безуспешные попытки объяснить страхи приводят к тому, что мы не можем адекватно воспринимать реальность. Рационализация в такой ситуации может стать вашим лучшим другом. Вот только как ее применять и как правильно объяснять страхи, чтобы не биться в приступах паники после? Говорим в новом эпизоде.
    Más Menos
    13 m
  • A Fear Of Missing Out

    A Fear Of Missing Out
    Nov 10 2022
    Страх упущенной возможности двойственный феномен: с одной стороны я именно ему благодарна за все, чего достигла. С другой, повышенный уровень тревожности тоже входит в список достижений. Откуда берется стремление "жить не упуская ни минуты" и "бежать впереди паровоза" и как с этим совладать - думаю в новом выпуске.
    Más Menos
    14 m
  • Выходим из Со-зависимых Отношений

    Выходим из Со-зависимых Отношений
    Nov 7 2022
    Как бы парадоксально это ни звучало, но сидеть на гормональной игле в абъюзивных отношениях настолько оказывается прикольно, что выйти из токсика кажется чем-то невозможным. Но выходить нужно. Иначе вас просто из этих же отношений выкинут, но уже со сломанной менталочкой и отсутствующими ценностями. Четкая и простая инструкция о том, как выходить, что делать и как восстанавливаться после.
    Más Menos
    20 m
  • Куда Приводят Абьюзы?

    Куда Приводят Абьюзы?
    Nov 3 2022
    Спустя полгода возвращаемся в точку обнуления и перезагрузки. Никогда не думала, что пойму на собственном примере о каких ужасах мне говорили Африканки. Стойко проходя самый сложный период своей жизни, я возвращаюсь обратно к себе - да, уже с сильно подбитой самооценкой, да, с недоверием и опаской, да, с сожалением об ошибках, времени и том, как я оказалась там, где оказалась. Но я возвращаюсь. Это нелегко - но вполне себе возможно. Интересно вам узнать как я побывала по ту сторону абьюзов? Слушаем.
    Más Menos
    39 m
  • Мы Не Прощаемся, Мы Говорим Нет

    Мы Не Прощаемся, Мы Говорим Нет
    Oct 14 2022
    Вшитая в культурном коде привычка всегда говорить "да" и быть "позитивным" может приводить (а точнее приводит) к очень плачевным последствиям. Именно поэтому я пользуюсь философией того, что один твердый отказ гораздо ценнее сотни быстрых "ок". Как ок приводят к истощению, социальной изоляции и депрессии - с этого начинаем, а то, как "нет" и "пока, все" спасает - этим заканчиваем очередной эпизод подкаста.
    Más Menos
    17 m
  • Плохой Хороший Волонтер

    Плохой Хороший Волонтер
    Oct 11 2022
    Смотрю на то, как активно все донатят и помогают в Украине и вспоминаю свой волонтерский опыт из Африки. После работы в трущобах чуть иначе смотришь на тех, кто нуждается и помнишь о золотом правиле "удочки, но не рыбы" - вот об этом в выпуске подкаста и рассказываю.
    Más Menos
    17 m
  • Внутренние Конфликты Ксении Александровны или Как Мы к Этому Пришли

    Внутренние Конфликты Ксении Александровны или Как Мы к Этому Пришли
    Oct 7 2022
    Все. Это тот момент, когда мои множественные работы кажись оказались на грани пропасти, имя которой биполярка. Но вообще все конечно не так серьезно, просто мой bitchy mood вылился в подкаст с супер токсичным настроением против Vogue UA (земля контенту пуховик), пиарщиков, журналистов и дизайнеров - или это хейт против себя? Ничего не понимаю, ушла работать, а вы идите слушать подкаст!
    Más Menos
    17 m
  • Международный Кризис Безопасности

    Международный Кризис Безопасности
    Sep 30 2022
    То, к чему мы пришли - совершенно неадекватно. Применяется запрещенное оружие, идет подготовка к третьей мировой и ядерной войне, бомбы сбрасываются на миллионные города и мир просто призывает к адекватности. Но где тут адекватность, если нет эффективных инструментов борьбы с террором? Бомбит. Пишу подкаст. Слушайте.
    Más Menos
    12 m