• اپیزود ۱۶۱ - پنج راهکار موثر برای بهبود تفکر بیش از حد

  • Jul 23 2024
  • Duración: 21 m
  • Podcast

اپیزود ۱۶۱ - پنج راهکار موثر برای بهبود تفکر بیش از حد

Escúchala gratis

Ver detalles del espectáculo

  • Resumen

  • ▫️ پيش نياز : تکنیک تخلیه فکر

    (بخش ۲۳ پادکست شادی درون)

    از طریق لینک زیر عضو کانال یوتیوب بشید

    https://youtube.com/@sepblog?si=AFpoF9Ddv2uLggce

    توضيحات : بر اساس مقالات روانشناسی، پنج راهکار موثر برای بهبود تفکر بیش از حد (Overthinking) موارد زیر هستند:

    1. تمرین حضور ذهن (Mindfulness)

    2. به چالش کشیدن و تغییر افکار منفی یا تجدید ساختار شناختی (Cognitive Restructuring)

    3. تمرکز بر حل مسئله (Problem-Solving)

    4. مدیریت زمان و وظایف (Time Management)

    5. فعالیت‌های جسمی (Physical Activity)

    مجدد تاکید میکنم که راه حل ها زمانی موثر واقع میشن که در عمل اجرا بشن و صرف دونستن اونها بدون اینکه ازشون استفاده بشه، فایده خاصی نداره، بنابراین لطفا هر کدام از موارد عنوان شده را در عمل در زندگی خودتون به کار ببرید

    💡برای تهیه پادکست های شادی درون و آرامش درون، به شماره زیر در تلگرام پیغام بدید

    09331395583

    اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام را هم دنبال کنید

    instagram : sepblog

    twitter : sepblog69

    telegram : sepblog
    Más Menos
Éxito Personal
Más Menos

Lo que los oyentes dicen sobre اپیزود ۱۶۱ - پنج راهکار موثر برای بهبود تفکر بیش از حد

Calificaciones medias de los clientes

Reseñas - Selecciona las pestañas a continuación para cambiar el origen de las reseñas.

Reseñas de Audible.com

Opiniones de Amazon
No hay comentarios disponibles