از طریق لینک زیر عضو کانال یوتیوب بشید

https://youtube.com/@sepblog?si=X-LLSqm9i7ZCDRo3

توضيحات : پدیده "ghosting" یا ناپدید شدن، به حالتی گفته میشه که فردی بدون هیچ‌گونه توضیح یا اطلاع قبلی، تمامی ارتباطات خودش رو با طرف مقابل قطع میکنه. این اتفاق ممکنه در روابط عاشقانه، دوستی‌ها، یا حتی در محیط‌های حرفه‌ای هم رخ بده. به عبارت دیگه، فردی که این عمل باهاش انجام میشه، هیچ پاسخی در مقابل پیام‌ها، تماس‌ها یا تلاش‌هاش برای برقراری ارتباط دریافت نمیکنه.

💡برای تهیه پادکست های شادی درون و آرامش درون، به شماره زیر در تلگرام پیغام بدید

09331395583

اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام را هم دنبال کنید

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

▫️ پيش نياز : تکنیک تخلیه فکر

(بخش ۲۳ پادکست شادی درون)

از طریق لینک زیر عضو کانال یوتیوب بشید

https://youtube.com/@sepblog?si=AFpoF9Ddv2uLggce

توضيحات : بر اساس مقالات روانشناسی، پنج راهکار موثر برای بهبود تفکر بیش از حد (Overthinking) موارد زیر هستند:

1. تمرین حضور ذهن (Mindfulness)

2. به چالش کشیدن و تغییر افکار منفی یا تجدید ساختار شناختی (Cognitive Restructuring)

3. تمرکز بر حل مسئله (Problem-Solving)

4. مدیریت زمان و وظایف (Time Management)

5. فعالیت‌های جسمی (Physical Activity)

مجدد تاکید میکنم که راه حل ها زمانی موثر واقع میشن که در عمل اجرا بشن و صرف دونستن اونها بدون اینکه ازشون استفاده بشه، فایده خاصی نداره، بنابراین لطفا هر کدام از موارد عنوان شده را در عمل در زندگی خودتون به کار ببرید

💡برای تهیه پادکست های شادی درون و آرامش درون، به شماره زیر در تلگرام پیغام بدید

09331395583

اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام را هم دنبال کنید

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

▫️مکمل : اپیزود ۱۲ دوره دوم پادکست آرامش درون

نسخه ویدیویی این اپیزود رو میتونید از طریق لینک زیر

https://youtu.be/oCDsPait43s?si=3EwXYqS-dqHD1wqO

در یوتیوب ببینید

توضیحات : ما نمیتونیم جلوی شکست عاطفی رو بگیریم، اما میتونیم به خودمون کمک کنیم تا راحت تر از این دوران سخت عبور کنیم، به طور خلاصه باید بگم که Dumper" و "Dumpee" اصطلاحاتی هستند که در زمینه روابط عاشقانه و اجتماعی استفاده میشن تا نقش‌های افراد رو در فرآیند پایان یک رابطه توصیف کنند

Dumper

به کسی گفته میشه که تصمیم میگیره به رابطه پایان بده و اون رو تموم کنه، این شخص کسیه که احساس میکنه رابطه دیگه براش مناسب نیست و به هکین خاطر تصمیم به جدایی میگیره

Dumpee

به کسی گفته میشه که رابطه توسط شریکش پایان داده میشه، این شخص معمولاً طرفیه که به صورت غافلگیرانه یا ناخواسته با جدایی روبرو میشه

💡برای تهیه پادکست های شادی درون و آرامش درون، به شماره زیر در تلگرام پیغام بدید

09331395583

اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام را هم دنبال کنید

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog