• ゆっくり長く走りたい。

  • De: ほり
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ゆっくり長く走りたい。 Por arte de portada

ゆっくり長く走りたい。

De: ほり
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  • Resumen

  • 32歳のときに運動を始めた私が超ウルトラマラソンに出るまでに至った知識や経験など、マラソン、ランニング、ジョギングなど走ることに関する話題をいろいろ語っていきます。
    ほり
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Episodios
  • #017_血液と汗の話

    #017_血液と汗の話
    Jul 23 2024
    【内容】 体温調節の仕組み / 汗は血液から出来ている / 汗をかいたことによる影響 【キーワード】夏が来る / 人間の体温 / 体温調節中枢 / 毛細血管を拡張 / 熱を外気に放出 / 発汗 / 気化熱 / 血液の塩分濃度 / 塩分補給 / こまめに水分補給 【お便り・お問い合わせフォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform 【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running
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  • #016_身体の重心を意識しよう

    #016_身体の重心を意識しよう
    Jul 16 2024

    【内容】 重心とは？ / 丹田って何？ / 重心を動かさない

    【キーワード】支点 / 身体の重心 / 丹田の場所 / 骨盤の真ん中 / 上下動を防ぐ


    【お便り・お問い合わせフォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform

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  • #015_身体の軸を意識しよう

    #015_身体の軸を意識しよう
    Jul 9 2024

    【内容】 身体の軸とは？ / 軸をまっすぐにしよう / 走ると身長が伸びる？

    【キーワード】回転軸 / 猫背 / 呼吸の効率 / 体の重心 / 体の中心線 / 支点 / 身体の軸をまっすぐ / 左右差を意識


    【お便り・お問い合わせフォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform

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