Episodios

  • ジム行く前の10分LIVE

    ジム行く前の10分LIVE
    Oct 4 2024
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    12 m
  • 朝のゆるっとLive

    朝のゆるっとLive
    Sep 27 2024
    運動の話をしようと思ったら‥ ・ブラが邪魔だから胸要らなくない？ ・スタエフのエフェクトで遊ぶ ・日照りって何？ ・ゆっくり食べると健康にいい ・キャールとマツタケッコラについて 全く関係ない話になってしまいましたが、暇な時にでも聴いてもらえたら嬉しいです！笑 #ダイエット #ボディメイク #筋トレ女子 #筋トレ #トレーニング #健康ダイエット #スタエフはじめました #standfmはじめました #パーソナルトレーナー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66c2fff3dc616cb3f40f4d41
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    36 m
  • 10分だけ雑談ライブ

    10分だけ雑談ライブ
    Sep 26 2024
    仕事と終わりにちょこっとライブ。 初ライブで何もかも分からずでしたが楽しかった🥺✨ 誰かの元気になれー！笑 #ダイエット #ボディメイク #筋トレ女子 #筋トレ #トレーニング #健康ダイエット #スタエフはじめました #standfmはじめました #パーソナルトレーナー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66c2fff3dc616cb3f40f4d41
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    19 m
  • 生理中の食欲には抗わない！

    生理中の食欲には抗わない！
    Sep 24 2024
    女性であれば誰でも経験あるのでは？ ダイエット調子いい時に限って生理になって萎える😭 でも！とっても大切な機能。 食欲が上がるのは当たり前っ！ 自分を責めないで！ #ダイエット #ボディメイク #筋トレ女子 #筋トレ #トレーニング #健康ダイエット #スタエフはじめました #standfmはじめました #パーソナルトレーナー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66c2fff3dc616cb3f40f4d41
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    4 m
  • 心も体も変わる！？筋トレ最高

    心も体も変わる！？筋トレ最高
    Sep 18 2024
    筋トレで自己肯定感が高まる！？ 見た目も心も変わる筋トレ🏋️ やらない手はない！ #ダイエット #ボディメイク #筋トレ女子 #筋トレ #トレーニング #健康ダイエット #スタエフはじめました #standfmはじめました #パーソナルトレーナー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66c2fff3dc616cb3f40f4d41
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    7 m
  • 【ダイエット】タンパク質で綺麗に痩せよう

    【ダイエット】タンパク質で綺麗に痩せよう
    Sep 9 2024
    痩せる＝「体重を減らす」ではないよね？？ もちろん体重を減らせば前よりもサイズダウンはする💪 でも、体重を減らすだけで引き締まってきれいにはなれない 食べないダイエットを絶対にしないで！ 断食は胃腸のリフレッシュや体重や脂肪の減少など効果があり素敵なこと。 残念ながら体を引き締める効果はない。 だから、ご飯しっかり食べて体を作っていこう！ 痩せる＝綺麗になりたい！ こう考えるのなら毎食にタンパク質をしっかり摂ってきれいに痩せよっ❤️‍🔥 #ダイエット #ボディメイク #筋トレ女子 #筋トレ #トレーニング #健康ダイエット #スタエフはじめました #standfmはじめました #パーソナルトレーナー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66c2fff3dc616cb3f40f4d41
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    4 m
  • 外食の時に気をつけること💪

    外食の時に気をつけること💪
    Sep 4 2024
    今回のテーマは「外食の時に気をつけること」 ステーキ、焼き肉、ファミレス、回転寿司、定食屋さんを選ぶといいです🤤✨ 理由はタンパク質取れる、量を調節しやすいから！ 自分なりに気をつけてることがあればぜひコメントやレターで教えてください！ #ダイエット #ボディメイク #筋トレ女子 #筋トレ #トレーニング #健康ダイエット #スタエフはじめました #standfmはじめました #パーソナルトレーナー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66c2fff3dc616cb3f40f4d41
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    6 m
  • 【コラボ回】ハードルは低ければ低いほどいい！

    【コラボ回】ハードルは低ければ低いほどいい！
    Sep 4 2024
    運動が続かない！そんなあなたへ！ ゲストをお迎えして配信してみました。 「ゲスト情報」 きなこ:24歳　主婦 ぴえとはとっても仲良し🥺 痩せ型のきなこちゃんは悩んでることがあるらしい‥。 ❓運動する時は着替えなきゃダメ？ そんなことないです！ダル着でオッケー👌 しっかりとしたジャージに着替えて‥なんてやらなくていい！まずは生活習慣の中に運動をいれてみよう。 ❓そもそも運動が続かない‥。 難しく考えすぎ！ちっちゃいことから始めよう。 ・掃除 ・歯磨きしながらかかとあげ ・テレビ見ながらスクワット5回 ・一駅分多く歩く ・立ちながらパソコン作業 などなど全部運動です💪 #初コラボ #ダイエット #ボディメイク #筋トレ女子 #筋トレ #トレーニング #健康ダイエット #糖質制限 #スタエフはじめました #standfmはじめました #パーソナルトレーナー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66c2fff3dc616cb3f40f4d41
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    17 m