• #03: Proč je spánek důležitý?

  • Jun 10 2024
  • Duración: 2 h y 7 m
  • Podcast

#03: Proč je spánek důležitý? Por arte de portada

#03: Proč je spánek důležitý?

Escúchala gratis

Ver detalles del espectáculo

  • Resumen

  • Po kvalitním spánku toužíme všichni – a obzvláště pak, pokud patříme mezi fanoušky biohackingu a longevity jako Lucka a Tom. V dnešní epizodě podcastu o zdravém životním stylu DAYZEN TALKS proberou spánek o A do Z (nebo respektive ZZZ).

    O ČEM BUDE ŘEČ:

    • fáze spánku a jejich význam pro tělo

    • insomnie – jak vyzrát na nespavost

    • cirkadiánní rytmus a jeho synchronizace

    • jak si trackovat kvalitu spánku

    • zdravé návyky a praktiky pro lepší spánek

    • biohackerské vychytávky pro lepší spánek (brýle, pásky, žárovky, folie, suplementy a vše kolem)

    • naše vlastní návyky pro nejkvalitnější spánek

    TIPY Z DNEŠNÍHO DÍLU:

    • kniha Proč spíme (Matthew Walker)

    • kniha Cirkadiánní kód (Satchin Panda)

    • kniha The Longevity Paradox (Dr. Steven R. Gundry)

    • YouTube Jirka vysvětluje věci

    • deník Tam & zpět

    PROPOJTE SE S NÁMI:

    • Instagram Lucky AIP https://www.instagram.com/lucky.aip/

    • Instagram Limithacker https://www.instagram.com/limithacker/

    Produkty pro zdravý spánek koupíte na oficiálním e-shopu DAYZEN https://www.dayzen.cz/.

    P.S. Chcete nás podpořit? Přihlaste se k odběru a zanecháte nám recenzi. Pro nový podcast je to k nezaplacení! Děkujeme.

    Lucka a Tom z Dayzen Talks
    Más Menos
activate_primeday_promo_in_buybox_DT
Hygiene & Healthy Living
Más Menos

Lo que los oyentes dicen sobre #03: Proč je spánek důležitý?

Calificaciones medias de los clientes

Reseñas - Selecciona las pestañas a continuación para cambiar el origen de las reseñas.

Reseñas de Audible.com

Opiniones de Amazon
No hay comentarios disponibles