Ty nejlepší věci jsou zadarmo – a v biohackingu to platí taky. V dnešní finální epizodě podcastu DAYZEN TALKS probereme 3 top biohacky pro zdraví – otužování, vystavování se Slunci a meditaci. Příroda je nejlepší pomůcka každého biohackera!

O ČEM BUDE ŘEČ:

• Jak jednoduše začít s otužováním?

• Čím se liší otužování pro ženy od mužů?

• Jak spolu souvisí Slunce a cirkadiánní rytmus?

• Jak se efektivně vystavovat slunečnímu záření pro podporu zdraví?

• Jak začít s meditací a kolik času jí věnovat?

• Proč bereme meditaci jako TOP lifehack?

TIPY Z DNEŠNÍHO DÍLU:

• kniha Biohack Like a Woman (Aggie Lal)

• kniha Areté (Brian Johnson)

• metoda 7x proč

• aplikace na meditace Breethe

• aplikace na personalizovaný soundscape Endel

• aplikace pro mentální zdraví VOS

PROPOJTE SE S NÁMI:

• DAYZEN: https://www.dayzen.cz/ ~ https://www.instagram.com/dayzen_life/

• Lucky AIP: https://luckyaip.cz/ ~ https://www.instagram.com/lucky.aip/

• Limithacker: https://limithacker.cz/ ~ https://www.instagram.com/limithacker/

P.S. Chcete nás podpořit? Přihlaste se k odběru a zanechejte nám recenzi. Děkujeme.

Lucka a Tom z DAYZEN TALKS

🍔 Jak najít vyvážený vztah k jídlu? Jak trauma a emoční zátěž z dětství ovlivňují naši váhu? A proč se identifikujeme tím, jak jíme (např. "jsem vegan")?

Podcast DAYZEN TALKS, který moderují zdravotní koučové Lucie Podolová a Tomáš Vaculčík, nyní poprvé přivítá hosta – lifestyle mentorku a holistickou zdravotní koučku Kristianu Černou. A bude to show!

MSc. Kristiana Černá

„Jsem lifestylová mentorka, holistic health coach a RTT hypnoterapeutka. Pomáhám ženám hubnout pomocí svobody v jídle, zhubnout (emoční) tuk a také si vybudovat zdravý lifestyle, který drží lépe než vteřinové lepidlo. Ukazuji ženám, jak jejich vztah k jídlu odráží podvědomé vzorce naučené v dětství, ale také jak tyto rány uzdravit.”

O ČEM BUDE ŘEČ:

• Co je to emoční tuk?

• Jak, kde a proč se utváří náš vztah k jídlu?

• Jak naše dětství a traumata ovlivňují naši váhu?

• Jaké máme zkušenosti s poruchami příjmu potravy?

• Jak se dostat do bodu G v lifestylu?

• Jak najít zdravý vztah k jídlu?

TIPY Z DNEŠNÍHO DÍLU:

• podcast Zdraví na dosah mysli

PROPOJTE SE S NÁMI:

• DAYZEN: https://www.dayzen.cz/ ~ https://www.instagram.com/dayzen_life/

• Lucky AIP: https://luckyaip.cz/ ~ https://www.instagram.com/lucky.aip/

• Limithacker: https://limithacker.cz/ ~ https://www.instagram.com/limithacker/

• Kristiana Černá: https://withkristiana.com/ ~ https://www.instagram.com/withkristiana/

P.S. Chcete nás podpořit? Přihlaste se k odběru a zanechejte nám recenzi. Děkujeme.

Lucka a Tom z DAYZEN TALKS

Jak poznat, že máme zdravé trávení? Co jsou nejčastější příčiny trávicích obtíží a jak jim předcházet? A umíme vůbec správně jíst? To se dozvíte v 5. epizodě podcastu DAYZEN TALKS s Lucií Podolovu (Lucky AIP) a Tomášem Vaculčíkem (Limithacker).

O ČEM BUDE ŘEČ:

• Jak poznat, že je naše stolice v pořádku?

• Co je to Bristolská škála stolice?

• Jak podpořit zdravé vyprazdňování?

• Jak správně jíst?

• Co je to FMT (Fecal Microbiota Transplantation)?

• Jak provádět poop tracking?

• Jaké jsou příčiny běžných zažívacích potíží, jako je je zácpa, průjem, hemeroidy či reflux?

TIPY Z DNEŠNÍHO DÍLU:

• kniha The Paleo Approach (Sarah Ballantyne)

• kniha Young Forever (Mark Hyman)

• stolička pro zdravé vyprazdňování Štokrle

• zápisník stolice na záchodě

• Food Mood Poop journal

• Bristolská škála stolice

PROPOJTE SE S NÁMI:

• DAYZEN: https://www.dayzen.cz/ ~ https://www.instagram.com/dayzen_life/

• Lucky AIP: https://luckyaip.cz/ ~ https://www.instagram.com/lucky.aip/

• Limithacker: https://limithacker.cz/ ~ https://www.instagram.com/limithacker/

P.S. Chcete nás podpořit? Přihlaste se k odběru a zanechejte nám recenzi. Děkujeme.

Lucka a Tom z DAYZEN TALKS