• #122 Okno tolerancji, czyli jak zwiększać swój dobrostan - Z wiatrem grzywie - podcast

  • Feb 19 2024
  • Duración: 23 m
  • Podcast

#122 Okno tolerancji, czyli jak zwiększać swój dobrostan - Z wiatrem grzywie - podcast

Escúchala gratis

Ver detalles del espectáculo

  • Resumen

  • Okno tolerancji jest sposobem funkcjonowania, który wpływa na możliwości realizacji swojego potencjału.To taki rodzaj pobudzenia, w którym dana osoba czuje się optymalnie. Dla każdej osoby będzie ono inne. Jest bazą, choć czasem bywa wyzwaniem, żeby tam być wystarczającą ilość czasu.
    W rozwojowych drogach mamy takie marzenie, żeby czuć się lepiej, mieć od życia więcej. Pojęcie okna tolerancji może pomóc w zrozumieniu, dlaczego czasami mamy dostęp do innych zasobów wewnętrznych i co robić, aby zwiększać swoje możliwości.

    Dany bodziec w jednej sytuacji może spowodować, że przykładowo wybuchniemy złością, podczas gdy w innej sytuacji ten sam bodziec nie spowoduje w nas żadnej reakcji i pozostaniemy spokojni. Dlaczego reakcje się różnią? Od czego zależą? Związane jest to właśnie z oknem tolerancji, które – jeśli jest szerokie – daje nam dostęp do wewnętrznych zasobów i umiejętności poradzenia sobie w różnych sytuacjach.

    Ważne jest to, że możemy wpływać na naszą psychologiczną odporność i możemy uczyć się w pewnym stopniu zarządzać naszym stanem pobudzenia układu nerwowego. Opowiadam o tym w dzisiejszym odcinku.

    ---
    Optymalne czy fałszywe okno tolerancji…
    I inne wątki tego odcinka:
    • Okno tolerancji wg Daniela Siegel’a.
    • Czym jest fałszywe okno tolerancji? – o Fregacie i pracy terapeutycznej z koniem więcej znajdziesz w podcaście 104 Moc koni i moc transformacji
    • Osobowość i czynniki, które wpływają na zakres okna tolerancji.
    • Poruszanie się po drabince układu nerwowego i co z tego wynika – więcej znajdziesz o tym w podcaście nr 64 Ogarnij stres – taniec z układem nerwowym
    • Nadmierne lub niskie pobudzenie – jak się objawia w ciele i zachowaniu.
    • Jak wracać do okna tolerancji z nadmiarowego pobudzenia, a jak ze zbyt niskiego?
    • Chrupiące jedzenie czy żucie…muzyka wyciszająca czy pobudzająca… świadoma praca z oddechem i picie ze słomki czy skakanie na trampolinie…kołysanie czy taniec intuicyjny. Różne sposoby, które mogą pomagać w zmianie stanu pobudzenia.
    • Jak neuroplastyczność mózgu pozwala poszerzać okno tolerancji.
    • Czy wszystko, co piękne jest poza sferą komfortu czy lepiej zostać w komforcie? Kiedy zmiany neurobiologiczne są możliwe?

    Podobał Ci się ten odcinek?

    Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>
    Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:

    ***https://www.horsesense.pl/podcast122/
    Más Menos
Más Menos

Lo que los oyentes dicen sobre #122 Okno tolerancji, czyli jak zwiększać swój dobrostan - Z wiatrem grzywie - podcast

Calificaciones medias de los clientes

Reseñas - Selecciona las pestañas a continuación para cambiar el origen de las reseñas.

Reseñas de Audible.com

Opiniones de Amazon
No hay comentarios disponibles