• #139 - Krafttraining und Cardio

  • Feb 28 2024
  • Duración: 32 m
  • Podcast

#139 - Krafttraining und Cardio

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  • Resumen

  • Krafttrainings- und Cardioplan von Benjamin:

    ▹ Krafttraining 3x pro Woche

    ▹ Cardio 3x pro Woche

    ▹ Wie wenig "darf" man trainieren?

    ▹ Pareto-effizient unterwegs

    ▹ Zwift: Wie WoW nur anstrengender!

    ▹ Je heißer desto besser

    Mehr zu Alpha Progression:

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