Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung

De: Alpha Progression: Alles über Krafttraining Bodybuilding Powerlifting Fitness Abnehmen und Diät
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  • Resumen

  • Der Alpha Progression Podcast liefert Informationen, die Euch helfen, optimal Muskeln aufzubauen. In kurzen Episoden wird besprochen wie Ihr Euer Training und Eure Ernährung noch effektiver gestalten könnt, um kontinuierlich (Alpha) Progression zu erzielen. Dabei bezieht sich der Gastgeber Benjamin Schnabel auf die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse, Expertenmeinungen und seine eigenen Erfahrungen als Personal Trainer und Ernährungsberater. Mehr zu Alpha Progression: https://alphaprogression.com https://facebook.com/groups/alphaprogression https://instagram.com/alphaprogression
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Episodios
  • #139 - Krafttraining und Cardio

    #139 - Krafttraining und Cardio
    Feb 28 2024

    Krafttrainings- und Cardioplan von Benjamin:

    ▹ Krafttraining 3x pro Woche

    ▹ Cardio 3x pro Woche

    ▹ Wie wenig "darf" man trainieren?

    ▹ Pareto-effizient unterwegs

    ▹ Zwift: Wie WoW nur anstrengender!

    ▹ Je heißer desto besser

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  • #138 - Full Day of Eating

    #138 - Full Day of Eating
    Dec 30 2023

    Full Day of Eating von Benjamin:

    ▹ Fokus: Produktivität und sportliche Performance

    ▹ Früh aufstehen leicht gemacht

    ▹ Die produktivste Zeit des Tages

    ▹ Jede Zutat jeder Mahlzeit hat einen Grund

    ▹ Koffeintiming

    ▹ Meinungsänderung zu Eiern und Cholesterin

    ▹ Supplements

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    38 m
  • #137 - Adrian Preuss: Ernährung während der Schwangerschaft und des Stillens

    #137 - Adrian Preuss: Ernährung während der Schwangerschaft und des Stillens
    Oct 30 2023

    Adrian Preuss im Interview: 

    ▹ Lebensmittelauswahl

    ▹ Koffein

    ▹ Supplements

    ▹ Stillen vs. abpumpen vs. Pre-Milch

    ▹ Babys schreien lassen

    ▹ Vor- und Nachteile von Kitas

    ▹ Kinder vom gesunden Essen überzeugen

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    1 h y 22 m
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