Heute reden wir darüber, ob Nahrungsergänzungsmittel notwendig, sinnvoll oder nur teuer und unnötig sind. Wir reden über die meiner Meinung nach wichtigsten Nährstoffe und worauf ihr beim Kauf achten solltet. Nicht alles ist für jeden sinnvoll und die richtige Supplementierung ist von vielen Faktoren abhängig. Außerdem stellen wir euch unsere persönlichen „Stacks“ vor, also was wir an Supps nehmen und warum.

Timestamps:

00:00 Intro

08:05 Omega-3 Fettsäuren

21:05 Vitamin D

28:25 Kreatin

37:30 Magnesium & Zink

49:02 Allgemeines zur Nahrungsergänzung und unsere „Stacks“

1:09:34 Gute NEM erkennen

Fehlerteufel/Anmerkungen

35:40 Kreatin führt zu mehr Wasser im Muskel, was aber mit der erhöhten Leistungsfähigkeit einhergeht. Mehr Flüssigkeit in anderen Geweben oder Zellzwischenräumen hängt nicht direkt mit Kreatin zusammen

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