„Drei Dinge helfen, die Mühseligkeiten des Lebens zu tragen: Die Hoffnung, der Schlaf und das Lachen.“ Immanuel Kant.

In der heutigen Folge reden wir über den Schlaf. Ein Drittel unseres Lebens verschlafen wir und trotzdem widmen wir diesem wichtigen Teil unseres Lebens oft zu wenig Aufmerksamkeit. Aber schlechter Schlaf macht krank, schwach und unglücklich. Deshalb wird es Zeit darüber zu reden, wie wir alle besser schlafen können.

Timestamps:

00:00 Intro

05:15 Warum schlafen wir?

14:25 Schlafphasen

33:56 Schlafzyklen

41:42 Schlafmangel

49:30 NSDR

58:00 Schlaf fördern

1:15:09 Schlafmittel, Alkohol und THC

Fehlerteufel/Anmerkungen

Blaues Licht hat ca. 400nm, rotes um die 600nm

Du willst keine neue Folge verpassen? Klicke jetzt auf Abonnieren!

Dir gefällt, was wir machen? Wir freuen uns über jeden Like und jede positive Bewertung. Unterstütze uns dabei, einen gesunden Lebensstil in die Welt hinauszutragen.

Du hast eine Frage zu einem Thema oder sogar einen Themenvorschlag?

Kommentiere diese Folge bei Instagram und du bekommst auf jeden Fall eine Rückmeldung:

Instagram <- klick

Linktree <- klick

Neben Vitaminen und Mineralstoffen gibt es unzählige Weitere Pillen und Pülverchen, die mit den tollsten Gesundheitsversprechen werben. Viele enthalten Stoffe und Extrakte aus Heilpflanzen oder werden als Superfood vertrieben. Was macht diese Pflanzenstoffe so besonders? Wir sprechen über verschiedene Inhaltsstoffe und für wen diese Sinnvoll sein können.

Timestamps:

00:00 Intro

02:48 Greens

12:53 Superfoods und Heilpflanzen

35:28 Vitalpilze

48:00 Allgemeines zu gesunden Inhaltsstoffen

59:20 Algen & Knollen

1:08:00 Adaptogene & Gewürze

1:18:35 Mein Geheimtipp

Du willst keine neue Folge verpassen? Klicke jetzt auf Abonnieren!

Dir gefällt, was wir machen? Wir freuen uns über jeden Like und jede positive Bewertung. Unterstütze uns dabei, einen gesunden Lebensstil in die Welt hinauszutragen.

Du hast eine Frage zu einem Thema oder sogar einen Themenvorschlag?

Kommentiere diese Folge bei Instagram und du bekommst auf jeden Fall eine Rückmeldung:

Instagram <- klick

Linktree <- klick

Heute reden wir darüber, ob Nahrungsergänzungsmittel notwendig, sinnvoll oder nur teuer und unnötig sind. Wir reden über die meiner Meinung nach wichtigsten Nährstoffe und worauf ihr beim Kauf achten solltet. Nicht alles ist für jeden sinnvoll und die richtige Supplementierung ist von vielen Faktoren abhängig. Außerdem stellen wir euch unsere persönlichen „Stacks“ vor, also was wir an Supps nehmen und warum.

Timestamps:

00:00 Intro

08:05 Omega-3 Fettsäuren

21:05 Vitamin D

28:25 Kreatin

37:30 Magnesium & Zink

49:02 Allgemeines zur Nahrungsergänzung und unsere „Stacks“

1:09:34 Gute NEM erkennen

Fehlerteufel/Anmerkungen

35:40 Kreatin führt zu mehr Wasser im Muskel, was aber mit der erhöhten Leistungsfähigkeit einhergeht. Mehr Flüssigkeit in anderen Geweben oder Zellzwischenräumen hängt nicht direkt mit Kreatin zusammen

Du willst keine neue Folge verpassen? Klicke jetzt auf Abonnieren!

Dir gefällt, was wir machen? Wir freuen uns über jeden Like und jede positive Bewertung. Unterstütze uns dabei, einen gesunden Lebensstil in die Welt hinauszutragen.

Du hast eine Frage zu einem Thema oder sogar einen Themenvorschlag?

Kommentiere diese Folge bei Instagram und du bekommst auf jeden Fall eine Rückmeldung:

Instagram <- klick

Linktree <- klick