• #18 Schlaf

  • Jun 23 2024
  • Duración: 1 h y 26 m
  • Podcast

#18 Schlaf Por arte de portada

#18 Schlaf

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  • Resumen

  • „Drei Dinge helfen, die Mühseligkeiten des Lebens zu tragen: Die Hoffnung, der Schlaf und das Lachen.“ Immanuel Kant.

    In der heutigen Folge reden wir über den Schlaf. Ein Drittel unseres Lebens verschlafen wir und trotzdem widmen wir diesem wichtigen Teil unseres Lebens oft zu wenig Aufmerksamkeit. Aber schlechter Schlaf macht krank, schwach und unglücklich. Deshalb wird es Zeit darüber zu reden, wie wir alle besser schlafen können.

    Timestamps:

    00:00 Intro

    05:15 Warum schlafen wir?

    14:25 Schlafphasen

    33:56 Schlafzyklen

    41:42 Schlafmangel

    49:30 NSDR

    58:00 Schlaf fördern

    1:15:09 Schlafmittel, Alkohol und THC

    Fehlerteufel/Anmerkungen

    Blaues Licht hat ca. 400nm, rotes um die 600nm

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