• #22 Jak se šťastně a vesele "projíst" Vánoci aneb svátky nutričním okem

  • Dec 19 2023
  • Duración: 59 m
  • Podcast

#22 Jak se šťastně a vesele "projíst" Vánoci aneb svátky nutričním okem Por arte de portada

#22 Jak se šťastně a vesele "projíst" Vánoci aneb svátky nutričním okem

Escúchala gratis

Ver detalles del espectáculo

  • Resumen

  • Vánoce nemusí být ani zdaleka "šťastné a veselé", když přijde na otázku jídla. Změna režimu, přejídání, všechno nebo nic mindset, emoční jedení, výčitky, společenský tlak, stres a navrch představa, že všechno přeci musí být perfektní. Jak bojovat s nástrahami vánočních svátků, v klidu a míru s jídlem? Mou tvorbu můžete sledovat na Instagramu, TikToku a webu.

    Minutáž:
    1:20 Epizoda #100 aneb jsme v trojciferných číslech!
    3:00 Proč opravdu a upřímně miluju Vánoce
    8:00 Domů na Vánoce - psychicky, fyzicky, mentálně i nutričně
    14:00 Vánoce jako zásadní výzva ve stravování
    15:00 Všechno, jen ne šťastné a veselé
    17:00 Společenský tlak, socializace, tradice, změna rutiny, pohyb, emoce v jídle
    19:40 Perfektní nastavení ve stravování během svátků
    22:15 “Prostě jez normálně”
    26:15 Vánoční (sebe)reflexe a z ní pramenící problémy
    30:15 Proč nás naše největší výzvy vedou k nejdůležitějším změnám
    35:30 Tři klíčové nutriční mantry Vánoc
    43:40 Jak pracovat s výčitkami, názory a nemístnými komentáři
    48:15 Umění říct ne, komunikace, cukroví a alkohol
    51:20 Restrikce, zakázané ovoce, všechno nebo nic minset a eliminace
    55:00 Slovo závěrem ❤️✨🎄
    Más Menos
activate_primeday_promo_in_buybox_DT
Biografías y Memorias Hygiene & Healthy Living Ciencias Sociales
Más Menos

Lo que los oyentes dicen sobre #22 Jak se šťastně a vesele "projíst" Vánoci aneb svátky nutričním okem

Calificaciones medias de los clientes

Reseñas - Selecciona las pestañas a continuación para cambiar el origen de las reseñas.

Reseñas de Audible.com

Opiniones de Amazon
No hay comentarios disponibles