🧘 Cet épisode est un peu spécial, car je vais vous guider dans l'accueil de vos émotions à travers une méditation que j'ai créée.

À l'approche des vacances d'été, je me suis dit que c'était une période idéale pour prendre un moment dans votre journée et ressentir pleinement vos émotions, en ouvrant votre cœur à celles-ci.

Prendre le temps de méditer, c'est ralentir et observer sans jugement ce qui se passe en soi et autour de soi, en étant vraiment présent.

💡Cela rejoint l'intelligence émotionnelle, qui implique d'être attentif à ses propres émotions ainsi qu'à celles des autres, et de prendre du recul afin de répondre avec discernement plutôt que de réagir impulsivement.

Ressentir l’inconfort de certaines émotions va à l'encontre de nos habitudes. Pourtant, c'est en entrant en contact avec l'émotion qu'elle finit par se dissoudre après quelques instants.

Bonne écoute et surtout bonne pratique,

Constance

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🎁La liste des émotions dans votre poche ! A télécharger sur : https://www.monjusteequilibre.com/emotions

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Ressources mentionnées :

6. La conscience de soi émotionnelle | Mon juste équilibre (ausha.co)

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🎙️ Mon juste équilibre est le podcast dédié à explorer l'intelligence émotionnelle au travail. Animé par Constance Déon, coach professionnelle, il vous guide chaque semaine pour améliorer votre bien-être et votre performance, et faire de votre santé mentale une priorité.

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