Florence a fini 7ème aux championnats de France de trail court et de course en montagne.

Elle est également prof des écoles.

Elle a commencé par le judo et le tennis avant de se mettre à la course à pied jeune, avec du cross et de la route.

Elle nous explique pourquoi elle aime les distances courtes comme le trail court et la course en montagne.

On revient sur sa participation à de nombreux championnats de France de trail court et course en montagne et sur les différences entre ces 2 disciplines.

Le cross est un outil qu'elle utilise pour performer l’hiver.

Course en montagne: 10-15 km

Trail court: 30 km

L’objectif était de se rapprocher du top 10 dès les premiers championnats.

On discute du nombre de courses auxquelles elle s'engage dans une année, de l'intérêt de faire du cross l'hiver, d'un stage au Kenya auquel elle a participé.

Florence revient sur le processus de sélection pour les Mondiaux en Thaïlande, sur le fait de devoir se resélectionner à cause du covid. Finalement ne sera pas sélectionné.

Elle a connu une année 2002 compliquée entre la non-sélection pour les Mondiaux, des blessures à répétition comme la fracture de fatigue qui n'était pas dû à une grosse charge d'entraînement. La blessure va l'immobiliser pendant 6 semaines.

On parle beaucoup de mental et comment gérer une déception sportive.

Comment rebondir après une blessure et être plus fort physiquement et mentalement ?

Voici la question à laquelle Florence va répondre, en abordant le renfo, la nutrition, la prépa mentale...

Pour cette année, l'objectif n°1 est de ne pas se blesser et ensuite de monter jusqu’à 40 km.

On aborde sa reprise de la compétition, les difficultés sur cross cet hiver, les championnats de France de course en montagne.

Livre: Melissa-Da-Costa-Tout-le-bleu-du-ciel

Instagram: florencebairros

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