Bienvenid@ a Ponte Rico, el podcast que busca transmitir información real sobre alimentación, fitness, salud, psicología y entretenimiento.

En el episodio de hoy:

• (00:55) | Fitness/Life tip de la semana: Si apenas vas comenzando en el gym, olvídate de los straps o los cinturones
• (07:50) | The Road to Character de David Brooks
• (18:30) | El régimen alimenticio de los maratonistas kenianos
• (25:07) | Cómo los genes afectan nuestra musculatura y nuestra longevidad

Preguntas de nuestra audiencia:

• (33:43) | Pregunta #1: ¿Qué alimentos debe evitar si tengo ansiedad o depresión?
• (38:29) | Pregunta #2: Tuve una operación reciente en la rodilla y me cuesta mucho trabajo hacer sentadillas, ¿qué recomiendan hacer?
• (42:57) | Pregunta #3: Si como huevos casi todos los días, ¿debo evitar las yemas?

Mencionado en el episodio:

• The Road to Character de David Brooks
• Régimen alimenticio de los maratonistas kenianos

Si tienes alguna pregunta de nutrición, entrenamiento, salud, o simplemente, nos quieres decir “hola” escribenos al correo info@ponterico.com

CALCULADORA MACRONUTRIENTES (MACROS). Cada día, necesitamos consumir cierta cantidad de proteína, carbohidratos y grasas. Descubre cuántas porciones necesitas para obtener resultados y rendir al máximo.

→ Descargar Calculadora

GUÍAS GRATUITAS. ¿Estás pensando en aprender un poco más sobre entrenamiento, alimentación, dieta keto o solo estar un poco más sano? Descarga las guías gratuitas y comienza tu camino hacia una mejor salud.

Descarga las guías aquí:

→ https://www.ponterico.com/guias

__________

Ponte Rico en redes:

→Facebook

→Instagram

→Tik Tok

→Twitter