Crecimos en una sociedad donde no nos enseñaron a sentir ni a manejar nuestras emociones, por eso hoy nos cuesta tanto trabajo permitirnos experimentarlas y expresarlas. Para hablar sobre esto, invitamos a Adaly López, psicóloga clínica y creadora de la cuenta de Instagram "1 minuto de psicología". Platicamos sobre cómo aprender a sentir y autorregular nuestras emociones, cómo cuestionar y verlos pensamientos intrusivos que a veces nos invaden desde la curiosidad y la compasión, y cuándo es necesario establecer límites sanos. Además, Adaly nos compartió su "Botiquín emocional", lleno de herramientas que le ayudan a estar en paz con sus emociones.

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En este episodio encuentras información sobre:

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¿Qué es y cómo construir un botiquín emocional?

¿Cómo controlar mejor nuestras emociones?

Diferencia entre madurez e inteligencia emocional

¿Existe un proceso para sanar las emociones?

¿Por qué es importante expresar lo que siento?

¿Cuáles son los errores más comunes que comentemos cuando empezamos a sentir emociones?

¿Qué mensaje traen las emociones?

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

- 128. Emociones y sentimientos | Renata Roa

- 487. ¿Por qué lastimamos a los que más amamos? | Jueves de Lety & Ash

- 478. 4 heridas emocionales: insuficiencia, rechazo, desamor y desprecio | Efrén Martínez

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